Устала от спорта

Диабет второго типа наследственное заболевание. Можно конечно лёжа на диване нажрать, но в целом генетика играет огромную роль. У меня нет полных в роду, лежащих на диване, наминающих булки, а по одной линии очень даже передается, в каждом буквально поколении

Короче вы вообще ничего не знаете походу))) ещё небось прямо на нем шагаете, прокачивая квадры))

У меня так же, даже тему тут создала. Джинсы не смогла купить в выходные. Мой любимый фасон мом. То *** не влазит, то влазит и в талии большое ещё и морщится все спереди некрасиво. Купила карго себе на резинке. Мало того что яйца, мясо, рыбу люблю, ужин всегда белок и салат. Так ещё и в день тренировок порция протеина. Не по инструкции как там написано, а всего лишь одна и зад округлился. И не снижая процент жира очень офигенно выглядит. Единственный момент проблема с джинсами. Скинни и тянучки не хочу. И палаццо мне не идут. Вот мом не могу купить.

А после силовых именно прирост мышц. У меня хорошо растет, проверяла анализом состава тела

После силовых такой же эффект пампинга, у меня муж силовыми занимается, как позанимается сразу становится на размер больше, а как забросит сразу все сдувается это от штанги, блинов и турника и жима))

А вы уверенны что это у вас мышечная масса а не лишний вес? С белка как раз очень может так разнести после спорта как раз увеличивается аппетит)

Если у вас эти мышцы год или больше росли, как они за две недели сдуются? У меня фитнес тренер брала перерыв полгода, никуда ничего не делось

Да прокачиваю, стала более подтянутая упругая и набрала мышечную массу

Сдуваются все равно сдуваются, может не так сильно, но сдуваются, вот после занятий как только позанималась кажеться прямо вооо как накачалась сразу все больше стало, а к следуюшей тренировке один фиг подздуется все.. Вот аппетит от движения любого спорта увеличивается это да, тут и вес мог в легкую набрать))

У вас в голове каша. "Разносит" от профицита калорий, а не от белка. Лишний вес определяется формулой ИМТ, а не объемами.

Да прокачиваю, стала более подтянутая упругая и набрала мышечную массу

Я тоже когда-то лениво тренила дома и в зале по принципу "лучше, чем ничего", и казалось, что эффект есть. Но если сравнить с результатами от нормальных тренировок - туфта.

Если вес лишний то в обьемах его тоже видно, если очень лишний)) вы толстых видели вообще?

Надо тренироваться так что выносит твой организм, мне все программы делала подруга а она у меня тренер по фитнессу, так что у кого тут еще туфта, у вас просто эффект пампинга как и у всех только что после тренировки а мыгцы они очень растут медленно) у меня муж в силовыз погряз, так у него все к следующей тренировки как раз и сдувается, хотя занимается он в зале
Упражнения можно выполнять где угодно

Если объем попы увеличивается, то это совершенно необязательно из-за лишнего веса. Мышцы тяжелее жира, поэтому когда вы сжигаете жир, наращиваете мышцы, "приподнимаете" попу, вес может увеличиваться, но при этом качество тела становится выше

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ни одного человека не встречала, чтобы уже к следующей тренировке что-то "сдулось". Он препараты какие-то колет?

Под микроскопом не рассматриваю, вижу визуально, кто то из знакомых годами ходит в зал а в обьемах мен ше и не становиться и фигура тоде, напрмеркак не было попы так и нет, и как была талия широкая так и осталась.
Муж в силовых ну спина чуть пошире стала да, но не более хотя он упахивается со штангой
Друг его за несколько месяцев накачался казалось как человек виноград, потом перерыв на 2 месяца и сдулся до исходного)

Боже упаси, он даже протеин не пьет)

Вот такая каша у людей в голове, да

Это у вас в голове каша раз вы думаете что тренировок сразу мышцы нарастут, чтобы мышцы от занятий нарасли или укрепились это надо годами заниматься , а то что вы видите после тренировок это эффект пампинга, стоит на пару недель бросить и все как буд то и не занимались

В тренажерный зал можно по-разному ходить, там можно даже потолстеть, если они там не выкладываются, а на отвали - 20 минут на беговой шагают, 20 разговаривают, потом делают одни и те же упражнения на паре тренажеров, то это вообще никак не повлияет на фигуру. Программу нужно менять хотя бы каждые 3 месяца.

На групповых программа каждый раз разная! И отдых на круговых не какой вы захотите, а строго не больше 2 минут. Поэтому и результаты разные.

Мышцы растут после каждой тренировки в течение 2 дней! Если вы месяц занимались, то и сдуваться все будет столько же, если вы всю жизнь тренируетесь, то там мышечный корсет уже такой, что и за месяц ничего никуда не пропадет! Силовые показатели только ухудшатся, но это быстро вернуть можно

Уверены, что фон улучшился? Мне кажется, что вы наоборот превращаетесь в мужика.

А вы уверенны что это у вас мышечная масса а не лишний вес? С белка как раз очень может так разнести после спорта как раз увеличивается аппетит)

А когда с тобой тренер занимается индивидуально то вообще еще лучше, но мы не про тех кто разговаривает там, пусть они разговаривают я например не разговариваю я занимаюсь столько, сколь выносит организм кому то и полчаса уже много, тогда и тренер может домой отпустить, не падать же от тренировок в обморок, я например на большой вес вообше не могу, голова кружиться сращу, мне малого за глаза хватает, зачем изнашивать организм и заниматься до обморока?

В мужиков превращает химоза для наращивания мышц, бред не несите. Треню с гораздо большими весами, вроде яйца не отросли. Автор, меняйте занятия, надоело одно, вводите другое занятие, чередуйте. Мне тоже однообразие не нравится.

У меня с весом 45 кг и параметрами 85-55-91 при росте 160 тоже лишнего жира нет, это еще больше массы стало благодаря кардио) приседаниям и упражнением на руки)

А с чего вы взяли что именно прямо вам он так и передасться? Или уже есть к этому предпосылки?

Да прокачиваю, стала более подтянутая упругая и набрала мышечную массу

А вы уверенны что это у вас мышечная масса а не лишний вес? С белка как раз очень может так разнести после спорта как раз увеличивается аппетит)

После силовых такой же эффект пампинга, у меня муж силовыми занимается, как позанимается сразу становится на размер больше, а как забросит сразу все сдувается это от штанги, блинов и турника и жима))

У вас в голове каша. "Разносит" от профицита калорий, а не от белка. Лишний вес определяется формулой ИМТ, а не объемами.

Сдуваются все равно сдуваются, может не так сильно, но сдуваются, вот после занятий как только позанималась кажеться прямо вооо как накачалась сразу все больше стало, а к следуюшей тренировке один фиг подздуется все.. Вот аппетит от движения любого спорта увеличивается это да, тут и вес мог в легкую набрать))

Я тоже когда-то лениво тренила дома и в зале по принципу "лучше, чем ничего", и казалось, что эффект есть. Но если сравнить с результатами от нормальных тренировок - туфта.

Что я сейчас прочитала

Если вес лишний то в обьемах его тоже видно, если очень лишний)) вы толстых видели вообще?

Надо тренироваться так что выносит твой организм, мне все программы делала подруга а она у меня тренер по фитнессу, так что у кого тут еще туфта, у вас просто эффект пампинга как и у всех только что после тренировки а мыгцы они очень растут медленно) у меня муж в силовыз погряз, так у него все к следующей тренировки как раз и сдувается, хотя занимается он в зале
Упражнения можно выполнять где угодно

Если объем попы увеличивается, то это совершенно необязательно из-за лишнего веса. Мышцы тяжелее жира, поэтому когда вы сжигаете жир, наращиваете мышцы, "приподнимаете" попу, вес может увеличиваться, но при этом качество тела становится выше

Под микроскопом не рассматриваю, вижу визуально, кто то из знакомых годами ходит в зал а в обьемах мен ше и не становиться и фигура тоде, напрмеркак не было попы так и нет, и как была талия широкая так и осталась.
Муж в силовых ну спина чуть пошире стала да, но не более хотя он упахивается со штангой
Друг его за несколько месяцев накачался казалось как человек виноград, потом перерыв на 2 месяца и сдулся до исходного)

Это у вас в голове каша раз вы думаете что тренировок сразу мышцы нарастут, чтобы мышцы от занятий нарасли или укрепились это надо годами заниматься , а то что вы видите после тренировок это эффект пампинга, стоит на пару недель бросить и все как буд то и не занимались

А когда с тобой тренер занимается индивидуально то вообще еще лучше, но мы не про тех кто разговаривает там, пусть они разговаривают я например не разговариваю я занимаюсь столько, сколь выносит организм кому то и полчаса уже много, тогда и тренер может домой отпустить, не падать же от тренировок в обморок, я например на большой вес вообше не могу, голова кружиться сращу, мне малого за глаза хватает, зачем изнашивать организм и заниматься до обморока?

Не надо тренироваться на голодный желудок и железо свое поднимайте, чтоб от вида гантели не падать в обморок

Еда будет отрыгиваться на сытый 🤣

Еда будет отрыгиваться на сытый 🤣

Пол-банана и чайная ложка арахисового масла минут за 40-час до серьезной тренировки в самый раз. Перед относительно легкой тренировкой можно, в принципе, и не есть, но после уже желательно, чтобы уровень сахара в крови не рухнул ниже плинтуса.