Ходить на фитнес и много жрать

Никакого фастфуда, только "медленные" углеводы, белки и жиры.
Есть реже, в первой половине дня углеводы, во второй белки и жиры.

2080775275
Ранее
1582926053]
05 июня 2015, 00:06
#5
гость 1
смотря сколько вы весите..и сколько КГ хотите убрать?

вешу 87, хочу весить 60 кг, рост 173

Эм….. питание это 80% успеха

Жги, Наташа. Апосля фитнесса, аппетит зверский.

Поэтому жиры вместо углеводов. Они долго перевариваются и поднимают инсулин, не возникает чувство голода.
Животные жиры необходимы для метаболизма белков и много для чего ещё... желательно повышать своё образование, а не только на вумене сидеть

Пока ты не перестанешь относится к жрачке, как к источнику удовольствия, ты не похудеешь.

Это вы мне?

А иначе невозможно,особенно если это единственное удовольствие

Что к чему не относится? Приведите примеры еды

При занятие фитнесом важно иметь правильный рацион. В него должны входить всё (жиры, сложные углеводы и белки)! Нельзя вот так просто взять и похудеть. Попробуйте составить рацион питания (с учетом калорий) и следовать ему.

Зачем много жрать? Жрут почти все, кроме бездомных. При этом качками выглядят избранные. Они просто колются и хавают добавки. Не ведитесь, дуры.

Ну вы почитайте сколько уже исследований есть на эту тему, где говорят, что одним спортом не добиться. Только если вы не проф атлет

Ну так и все равно НАДО менять питание
Кто те 80 проц дур поставивших, что можно?

Нет, вы просто, скорее всего, останетесь на одном уровне. Или даже наберете, если много едите. Мне от пицц и прочего вредного с редуксином было просто отказаться, так и похудела хорошо за три месяца. И тело от тренировок подтянулось.

Вы сможете похудеть в любом случае, если сжигать будете больше, чем потреблять! И кушать хоть что, главное сжигать больше! Единственное что от плохой еды качество тела будет такое себе, хоть и вес будет уходить! Таких людей ещё называют "жирный дрыщ"!Для этого нужно вести учет калорий, скачиваете приложение,взвешивайте еду и читайте упаковки! Интуитивно получается только уже у профи!