Как похудеть в 35 лет ?

на сухом белом...
главное, не прозевать момент похмельного жора
быстро снова принять сухое белое

А что не так с весом? Обследовались гормоны проверяли? Если стремительно набираете это тоже же не просто так, если со здоровьем патологий нет, то может просто обмен веществ такой? Наследственность? Будете себя диетами истязать проблемы получите....(((
Занимайтесь кардио от него хорошо подтягиваешься в теле в худеель, плавание, ну и просто не ешьте после 6 вечера, а то на диетах тоже потом это боком выйдет, надо все есть

так что, запас нужен

От прям старость, да... Больше двигаться и меньше есть- гарантированно помогает. Мясо/рыба/фрукты/овощи/злаки, не жрать ведрами и в ночи. много ходить + ну хоть какой то спорт. Танцуйте хотя бы.

А какой вес у тебя?

"В нашем возрасте"!
А когда тебе 50 будет? - что писать будущем
Это отличный возраст - спорт, если есть деньги возьми занятия с тренером, или просто в парке бегай, ну и жрать надо поменьше!

В таком возрасте вес трудно сгонять, лучше и не начинать.
А то после диет - срывы и прибавка в весе.

Ну как меньше есть?) недоедать и быть полуголодной? У нее так гемоглобин быстро упадет

А вместо булок овощной салат, а вместо свиного сала индейку есть не пробовали? И с гемоглобином все ок...

Лучше всего худеть на вкусном. Низкокалорийном, но вкусном. Надо подобрать вкусные хлебцы, хорошие овощи и фрукты, освоить удачные рецепты овощных рагу, супов, салатов, найти низкокалорийные и без сахара, при этом вкусные молочные продукты. И срываться не захочется.

Я сама сейчас пойду есть айлазан (армянское овощное блюдо) со свежими узбекскими помидорами. Мысль об этом вызывает во мне бОльший аппетит, чем мысль о лежащих на столе сладких булочках, которые я напекла для семьи. Потому что хорошие, правильно приготовленные или свежие овощи - это очень вкусно. Ну, или мне повезло с любовью к овощам )

А в 35 безмозгло худеть уже не получится, факт))) Скажите "привет" началу саркопении и "прощай" идиотским диетам на 1200 ккал.

Весь секрет в мышцах и адекватном КБЖУ, соответствующему медицинским рекомендациям, а не интернетным байкам. Дефицит от 10 до 20% текущей дневной активности и расклад БЖУ примерно 20-30-50.

Ага, тебе да

Одними диетами вес не скинешь, обязательно надо физические упражнения. Да и то если с физиологией не всё в порядке не поможет. Я вот какие только диеты не пробовала и в зале себя изнуряла, а всё равно похудеть не получалось, потому что очень много ела. Прям наесться не могла, аппетит был как не в себя. Через Лаб4ю сдавала анализы на причину лишнего веса, выяснилось что у меня с гормонами непорядок, повышен уровень гормона отвечающего за голод, лептин что ли он называется. Как пролечилась у эндокринолога, есть стало хотеться меньше, наедалась меньшими порциями, и поэтому похудела без особых усилий.

Я автора имела в виду
Я сама 45 кг всю жизнь и гемоглобин у меня 137 аж...
Булками не наедаешься кстати, лично я чувствую сытость когда что то сытного поем мясо говядину или шашлык свиной, салат селедку под шубой, морепродукты с хлебом, рыбу соленую
Если автор склонна к полноте ее от этой еды очень быстро ращнесет а на овощных салах далеко не уедишь,я после овощей вообще не наедаюсь

я занималась спортом, придерживалась правильного питания, но все равно чувство голода было, а чтобы избежать срывов я принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме. Он снижает аппетит, тягу к мучному и сладкому, ускоряет метаболизм и нормализует обмен липидов и углеводов. Так вот я скинула лишний вес и не голодала особо можно сказать.

Хорошо понимаю вас, автор. Можно просто сократить количество быстрых углеводов. Я раньше тоже здорово худела на подсчете калорий, но потом заработала себе РПП. Кстати, прочла тут, что витамин D способствует похудению, а у тучных людей он в недостатке, как правило. Сейчас пью Фортедетрим и ограничиваю сладкое. Процесс сдвинулся с мертвой точки.

Я сама склонна в полноте, но худею и держусь только за счет того, что в последнее время начала активно принимать Турбослим День-Ночь. Он отлично работает, если правильно по схеме пить.

От срывов Нормотим помог, плюсом еще и настоение выравнивает за счет лития в составе.

Что такое РПП? :)

Помню и на Дюкане худела, и на ПП, и на раздельном...Но с возрастом просто нереально стало аппетит контролировать. Последний раз худела с редуксином - он аппетит контролирует, да и вес с ним хорошо уходит.

Мне легче всего на кетопитании худеть, на ней нет голода. Также на диете пью супренамин для надпочечников, тогда вес не растет из-за повышенного кортизола. За месяц скинула 4 кг без труда, теперь придерживаюсь этого питания на постоянке, это не трудно

Диета от диетолога.Пример одного дня:Завтрак:
Гречка или другая каша 200 салат из овощеи‌ 200 гр , яйца 1 шт
И сыр твёрдый 20 г
Перекус : фрукты 200 г
Обед: капуста туше‌ная с овощами 200 г и мяса сметане по рецепту 150 г
Перекус : кефир или йогурт или ряженка 300 мл
Ужин: говядина по рецепту в сметане 200 г и овощной салат 200

Нормотим начните пить, с ним легче держаться и не срываться с диеты. Есть сильно не хочется, раздражительности от голода нет.

В многих темах это пишут, но авторам постов лень читать предыдущее, то конечно и лень правильно худеть. Саркопения, скиннифэт, процент жира, йо-йо эффект диет им ни о чем не говорит

Расстройство пищевого поведения

Мне больше нравится в плане контроля аппетита гoлдлвйн плюс с ним очень хорошо похудела

Перешла на интервальное. Если хочу перекусить, то ем запеченный нут. Он не такой жирный, как орехи, а белка там много. Заказываю на озоне, брала у фирмы Эковида. Вкусно