Не могу похудеть на дефицит+ПП
Всем привет! 28 лет, рост 169,вес 95. Не знаю, что делать полтора месяца питаюсь на калорийность 1600 до 2700( раза 3 за все время), если посчитать среднюю недельную калорийность, то 1800-2100. Питаюсь завтрак: сырники/творожная запеканка -200 гр+15 гр сгущенки, либо кусок дарницкого 50 гр.+ 2 яйца/ветчина 80 гр/рыба сс 50гр, обед и ужин примерно одинаковые мясного/рыбного 180-250 гр+150-230 гр крупа/макароны тсп/картоха/овощи+100-200 гр фрукты/йогурт/прот батончик/редко мороженное, без перекусов, кофе не пью, чай без сахара, готовлю на несколько дней, несколько блюд, масла добавляю максимум 20гр на блюдо,часто намного меньше, даже при жарке. Все посчитано, пишу рацион на завтра с вечера почти всегда.Спорт регулярно 3 раза в неделю, либо тренировки по TGYM с гантельками, либо эллипс минут 40-60, шагов в среднем по приложению 6к в день( стала выносливее и гибче от тренировок). Вес полтора месяца стоит на отметке 95-96, прыгает, пару раз видела 94, но возвращается к 95-96, не зависит от того на какой калорийности 1600 или 2700. По объемам ушло 1-2 см, но это совсем не ощущается за полтора месяца с таким весом... Худела год назад на подсчете первый месяц был на 1300 вес был еще больше, за месяц ушло всего 3 кг,была голодная, были срывы, очень тяжело, потом подняла до 1750 килограмм ушел за месяц с веса 88, держала месяца 4, потом на нервной почве набрала назад.Итого в прошлом году за полгода я скинула с 99 до 88 и всее, встало. Вопрос как худеть на 2-3 кг в месяц не голодая на 1300 и при этом не жить в спортзале, на НУП без углеводиков психологически тяжело, даже неделю выдержать, срываюсь. Где брать мотивацию продолжать, когда результат не ощущаешь практически, и поход на весы просто деморализует.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
653 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Набрать мышцы мне сложнее, чем похудеть.
Мне нравится быть такой, какой я всегда была. Быть хуже я не хочу, привыкать к лишнему жиру, складкам тоже. Их я могу убрать и к этому стремлюсь.
XL я вчера надевала, мне норм, но я и S хочу носить и чтобы не давило, не выпирало, не рвалось
Мне нравится быть такой, какой я всегда была. Быть хуже я не хочу, привыкать к лишнему жиру, складкам тоже. Их я могу убрать и к этому стремлюсь.
XL я вчера надевала, мне норм, но я и S хочу носить и чтобы не давило, не выпирало, не рвалось
Нравится быть худенькой- ради бога, но я бы предпочла на вашем месте профицит калорий и белка, и силовые тренировки с отягощением, чтоб накачать мышцы. Женщинам, конечно, сложнее мышцы качать, чем мужчинам, но у меня нет цели перекачаться и стать похожей на мужика, мне нравится когда много и мышц, и жира. Привыкнуть к лишним складкочкам проще, чем бесконечно ограничивать себя в еде и питаться как птичка, а поесть я люблю.
Barsute
А мне не нравится такая худоба, мой идеал красоты- Анфиса Чехова до похудения и Наталья Королева в ее нынешнем возрасте. Из иностранок мой идеал- индийские девушки и доминиканки, потому что я люблю пышек и мне нравятся округлые формы.
а у вас какая фигура в таком случае? Дело в том что лишний вес затрудняет жизнь.
Те же шнурки, подъем по лестнице.
Те же шнурки, подъем по лестнице.
Гость
Набрать мышцы мне сложнее, чем похудеть.
Мне нравится быть такой, какой я всегда была. Быть хуже я не хочу, привыкать к лишнему жиру, складкам тоже. Их я могу убрать и к этому стремлюсь.
XL я вчера надевала, мне норм, но я и S хочу носить и чтобы не давило, не выпирало, не рвалось
Мне нравится быть такой, какой я всегда была. Быть хуже я не хочу, привыкать к лишнему жиру, складкам тоже. Их я могу убрать и к этому стремлюсь.
XL я вчера надевала, мне норм, но я и S хочу носить и чтобы не давило, не выпирало, не рвалось
Я не стремлюсь к S-размеру, но конечно, выбор одежды ограничен для полных дам ограничен. В lamoda и Gloria jeans уже на L и XL- размере заканчивается одежда, а я ношу 2XL. Одежду покупаю на wildberries в основном.
Не Эксперт
Нравится быть худенькой- ради бога, но я бы предпочла на вашем месте профицит калорий и белка, и силовые тренировки с отягощением, чтоб накачать мышцы. Женщинам, конечно, сложнее мышцы качать, чем мужчинам, но у меня нет цели перекачаться и стать похожей на мужика, мне нравится когда много и мышц, и жира. Привыкнуть к лишним складкочкам проще, чем бесконечно ограничивать себя в еде и питаться как птичка, а поесть я люблю.
Мне тоже хочется накачать красивое тело, сделать его гибким и пластичным, но пока я только худею, а начать со спортом всё никак не могу. Хотя мне спорт так идёт!
Даже режим дня не могу поменять, всё время поздно иду ко сну, а это вредно
Даже режим дня не могу поменять, всё время поздно иду ко сну, а это вредно
Не Эксперт
Я не стремлюсь к S-размеру, но конечно, выбор одежды ограничен для полных дам ограничен. В lamoda и Gloria jeans уже на L и XL- размере заканчивается одежда, а я ношу 2XL. Одежду покупаю на wildberries в основном.
Я стремлюсь к своему S размеру, у меня вся дорогая и любимая одежда этого размера. Конкуренти мне азиатки, они раскупают мой размер
Гость
а у вас какая фигура в таком случае? Дело в том что лишний вес затрудняет жизнь.
Те же шнурки, подъем по лестнице.
Те же шнурки, подъем по лестнице.
Фигура моя как у Натальи Королевой.
При весе 81 спокойно поднимаюсь на 5 этаж без одышки, шнурки могу завязать. Я же не 100 кг вешу, у меня не такой большой вес, чтоб он мне мешал подниматься по лестнице и завязывать шнурки.
При весе 81 спокойно поднимаюсь на 5 этаж без одышки, шнурки могу завязать. Я же не 100 кг вешу, у меня не такой большой вес, чтоб он мне мешал подниматься по лестнице и завязывать шнурки.
Не Эксперт
Фигура моя как у Натальи Королевой.
При весе 81 спокойно поднимаюсь на 5 этаж без одышки, шнурки могу завязать. Я же не 100 кг вешу, у меня не такой большой вес, чтоб он мне мешал подниматься по лестнице и завязывать шнурки.
При весе 81 спокойно поднимаюсь на 5 этаж без одышки, шнурки могу завязать. Я же не 100 кг вешу, у меня не такой большой вес, чтоб он мне мешал подниматься по лестнице и завязывать шнурки.
Наталья Королева наверное максимум 60 кг весит. Она держит вес, молодец, полной я её и не видела. Не худышка, но строго за собой следит
Гость
Наталья Королева наверное максимум 60 кг весит. Она держит вес, молодец, полной я её и не видела. Не худышка, но строго за собой следит
У нее рост всего 160 см, потому она выглядит не худой. Весит она 62 кг.
https://yandex.ru/images/touch/search?img_url=https%3A%2F%2Fi.jauns.lv%2Ft%2F2019%2F06%2F25%2F1737113%2F1000x620.jpg%3Fv%3D1561453889&lr=10899&pos=13&rpt=simage&text=%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20
https://yandex.ru/images/touch/search?img_url=https%3A%2F%2Fi.jauns.lv%2Ft%2F2019%2F06%2F25%2F1737113%2F1000x620.jpg%3Fv%3D1561453889&lr=10899&pos=13&rpt=simage&text=%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20
Не Эксперт
У нее рост всего 160 см, потому она выглядит не худой. Весит она 62 кг.
https://yandex.ru/images/touch/search?img_url=https%3A%2F%2Fi.jauns.lv%2Ft%2F2019%2F06%2F25%2F1737113%2F1000x620.jpg%3Fv%3D1561453889&lr=10899&pos=13&rpt=simage&text=%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20
https://yandex.ru/images/touch/search?img_url=https%3A%2F%2Fi.jauns.lv%2Ft%2F2019%2F06%2F25%2F1737113%2F1000x620.jpg%3Fv%3D1561453889&lr=10899&pos=13&rpt=simage&text=%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20
Рост 160, а вес 52 кг. Ну, визуально так и есть. 60 кг для 160 роста это много
Гость
Мне тоже хочется накачать красивое тело, сделать его гибким и пластичным, но пока я только худею, а начать со спортом всё никак не могу. Хотя мне спорт так идёт!
Даже режим дня не могу поменять, всё время поздно иду ко сну, а это вредно
Даже режим дня не могу поменять, всё время поздно иду ко сну, а это вредно
Найдите мотивацию заняться спортом. Мне намного проще именно накачать мышцы, я легко поднимаю тяжести в спортзале, жим лёжа 60 кг, становая тяга 100 кг, приседания со штангой 30 кг. А худеть я не хочу, мне это неинтересно.
Не Эксперт
Гость
баланс Омега-3 к Омега-6 должна быть 1:1 или на худой конец 1:4. А если вы постоянно каждодневно употребляете подсолнечное масло, о каком балансе может идти речь? 1:24? Или того больше? Чем для вас светит чрезмерное употребление Омега-6? Ну хотя бы хроническим воспалением или номер 1 причиной хронических заболеваний. Именно это масло и приводит к отложение окисленного холестерина на стенках сосудов, приводя к их закупорке, и там уже инфаркту и инсульту.
Надо всё есть в меру. Тут пост не об этом. Меня вполне устраивает русская кухня, кстати. Без заморочек. А, если еще и постовать - будешь здоров. Я не хочу ни кокосов, ни авакадо, ни гадов морских).
Гость
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Мне ограничивать себя в еде проще, чем заниматься спортом. Со спортом я на вы, а ограничивать себя в еде я привыкла и от голода ловлю кайф
Мне, наоборот, проще заниматься спортом, чем ограничивать себя в еде. Я ловлю кайф от спорта, и ловлю кайф от сытости и полного желудка. Голод я ненавижу, а сытость обожаю. Самое ужасное ощущение- это когда желудок урчит и ноет от голода. А самое приятное, когда я сыта и наелась. Вообще, если у меня хороший аппетит, то я и со спортом на ты, если аппетита нет, то со спортом я на вы. Наверное, много еды дает мне много энергии, и следовательно мне легко даётся спорт.
Я не говорила про диету, правильное питание это сбалансированное питание, а не диета, на котором можно находится долго, это не грудка+ гречка каждый день, почитайте про пп и дефицит) Сгущенка просто углевод, не более. А вообще возьмите весы и посмотрите сколько это 10 или 15 грамм сгущенки, и если вы поправляетесь от такого количества, то у меня для вас плохие новости.
Меня конечно улыбают некоторые комментарии, своим абсурдом, некоторым комментаторам я бы предложила сходить к психологу, проверить голову так сказать, но я стараюсь сдерживать свои порывы и вести себя уважительно по отношению, даже к таким личностям. Себе дороже спорить с .... И да так на всякий случай, в этой теме я никому не поставила ни лайка, ни дизлайка, только 2 бана.
Мне, наоборот, проще заниматься спортом, чем ограничивать себя в еде. Я ловлю кайф от спорта, и ловлю кайф от сытости и полного желудка. Голод я ненавижу, а сытость обожаю. Самое ужасное ощущение- это когда желудок урчит и ноет от голода. А самое приятное, когда я сыта и наелась. Вообще, если у меня хороший аппетит, то я и со спортом на ты, если аппетита нет, то со спортом я на вы. Наверное, много еды дает мне много энергии, и следовательно мне легко даётся спорт.
Да после спорта чувствуешь себя прекрасно, может я бы и занималась круглогодично, но прошлой осенью похолодало резко, как похолодало, так энергия пропала, так 2 года подряд, по утрам еле встаю,после работы нет сил, ни осенью. ни зимой, а вот весна лето, да, отлично, уже задумываюсь про то, что солнце это витамин Д, может имеет смысл проверить его, если ситуация повторится, правда это только предположения.
Гость
Меня конечно улыбают некоторые комментарии, своим абсурдом, некоторым комментаторам я бы предложила сходить к психологу, проверить голову так сказать, но я стараюсь сдерживать свои порывы и вести себя уважительно по отношению, даже к таким личностям. Себе дороже спорить с .... И да так на всякий случай, в этой теме я никому не поставила ни лайка, ни дизлайка, только 2 бана.
Некоторым- это кому?
Гость
По онлайн калькулятору у меня поддержка 2300, 1700 это базовый метаболизм.
Ваш базовый метаболизм (основной обмен). Это калории, которые сжигаются, когда вы находитесь в покое, и энергия тратится на обеспечение процессов дыхания, кровообращения, поддержание температуры тела и т.д. 1707
ккал/сутки
Ваша норма калорий для поддержания веса с текущей физической активностью (вы не худеете и не набираете вес) 2347
ккал/сутки
Ваш базовый метаболизм (основной обмен). Это калории, которые сжигаются, когда вы находитесь в покое, и энергия тратится на обеспечение процессов дыхания, кровообращения, поддержание температуры тела и т.д. 1707
ккал/сутки
Ваша норма калорий для поддержания веса с текущей физической активностью (вы не худеете и не набираете вес) 2347
ккал/сутки
1700 это ваш базовый метаболизм при весе 90кг,но вам же не этот вес нужен. Рассчитайте базовый метаболизм для желаемого веса (например, 60 кг) и от этой цифры уже составляйте рацион.
Гость
Да после спорта чувствуешь себя прекрасно, может я бы и занималась круглогодично, но прошлой осенью похолодало резко, как похолодало, так энергия пропала, так 2 года подряд, по утрам еле встаю,после работы нет сил, ни осенью. ни зимой, а вот весна лето, да, отлично, уже задумываюсь про то, что солнце это витамин Д, может имеет смысл проверить его, если ситуация повторится, правда это только предположения.
Мне тоже зимой и весной сложно вставать по утрам и после работы силы пропадают, в т.ч. на спорт, мне помогает только дисциплина. Потому как-то занимаюсь круглый год в зале. Нехватку витамина d зимой тоже чувствую, потому стараюсь больше есть мяса, сыров, рыбы, молочной продукции, чтоб восполнить его нехватку.
Не Эксперт
Мне, наоборот, проще заниматься спортом, чем ограничивать себя в еде. Я ловлю кайф от спорта, и ловлю кайф от сытости и полного желудка. Голод я ненавижу, а сытость обожаю. Самое ужасное ощущение- это когда желудок урчит и ноет от голода. А самое приятное, когда я сыта и наелась. Вообще, если у меня хороший аппетит, то я и со спортом на ты, если аппетита нет, то со спортом я на вы. Наверное, много еды дает мне много энергии, и следовательно мне легко даётся спорт.
А я люблю момент, когда худеешь и худеешь и плато, вроде ничего, а потом бум, и вода, жир через почки уходит и ты такая худышка - красивишка.
У меня и сон лучше когда недоедаю
У меня и сон лучше когда недоедаю
Гость
А я люблю момент, когда худеешь и худеешь и плато, вроде ничего, а потом бум, и вода, жир через почки уходит и ты такая худышка - красивишка.
У меня и сон лучше когда недоедаю
У меня и сон лучше когда недоедаю
Я люблю момент, когда я поднимаю гантели весом по 6 кг в зале и штангу весом 100 кг. И люблю момент, когда я ем очень вкусную пищу. Например, могу на на завтрак съесть овсяную кашу с малиновым или вишневым вареньем, тост с сыром и с маслом, яичницу. На обед съесть борщ с курицей, на второе целый стейк из свинины или говядины с любым гарниром, овощной салат из помидоров и огурцов, заправленный раст. маслом или сметаной. На ужин тоже, что на второе на обед, обычно гарнир с мясом. Получаю такой сильный кайф, когда мой животик полный после плотного обеда.
Голодной, я наоборот, заснуть не могу, потому что не нравится урчание в желудке, и состояние, когда желудок сводит от голода, начинаю думать о еде, а не о сне.
Голодной, я наоборот, заснуть не могу, потому что не нравится урчание в желудке, и состояние, когда желудок сводит от голода, начинаю думать о еде, а не о сне.
Не Эксперт
Я люблю момент, когда я поднимаю гантели весом по 6 кг в зале и штангу весом 100 кг. И люблю момент, когда я ем очень вкусную пищу. Например, могу на на завтрак съесть овсяную кашу с малиновым или вишневым вареньем, тост с сыром и с маслом, яичницу. На обед съесть борщ с курицей, на второе целый стейк из свинины или говядины с любым гарниром, овощной салат из помидоров и огурцов, заправленный раст. маслом или сметаной. На ужин тоже, что на второе на обед, обычно гарнир с мясом. Получаю такой сильный кайф, когда мой животик полный после плотного обеда.
Голодной, я наоборот, заснуть не могу, потому что не нравится урчание в желудке, и состояние, когда желудок сводит от голода, начинаю думать о еде, а не о сне.
Голодной, я наоборот, заснуть не могу, потому что не нравится урчание в желудке, и состояние, когда желудок сводит от голода, начинаю думать о еде, а не о сне.
Я люблю просыпаться и до обеда не думать про еду, готовку, мне даже можно не вставать до обеда, утром всегда полно времени.
Я готовлю только обед, на ужин ем то, что есть в холодильнике, завтрака нет. Обожаю закуски, рестораны выбираю где вкусные закуски, основное блюдо для меня слишком однообразно, люблю в ресторане попробовать несколько вкусов
Я готовлю только обед, на ужин ем то, что есть в холодильнике, завтрака нет. Обожаю закуски, рестораны выбираю где вкусные закуски, основное блюдо для меня слишком однообразно, люблю в ресторане попробовать несколько вкусов
Гость
Я люблю просыпаться и до обеда не думать про еду, готовку, мне даже можно не вставать до обеда, утром всегда полно времени.
Я готовлю только обед, на ужин ем то, что есть в холодильнике, завтрака нет. Обожаю закуски, рестораны выбираю где вкусные закуски, основное блюдо для меня слишком однообразно, люблю в ресторане попробовать несколько вкусов
Я готовлю только обед, на ужин ем то, что есть в холодильнике, завтрака нет. Обожаю закуски, рестораны выбираю где вкусные закуски, основное блюдо для меня слишком однообразно, люблю в ресторане попробовать несколько вкусов
Я рано просыпаюсь, обычно в 7 утра, иногда в 6, и готовлю себе полный завтрак из нескольких блюд, т.е. и кашу, и яичницу/омлет, бутерброд с колбасой или с сыром, или оладьи со сгущёнкой. Что не успеваю приготовить утром, то заранее готовлю вечером перед сном или в выходные. Обед и ужин сама готовлю. Готовить обожаю, люблю варить вкусный борщ, или рассольник, или суп с фрикадельками, или харчо, что больше нравится, жарить мясо на сковородке, тушить капусту, варить картошку или рис на сковородке. В ресторанах люблю бизнес-ланчи, обязательно и первое, и второе заказываю.
Не Эксперт
Я рано просыпаюсь, обычно в 7 утра, иногда в 6, и готовлю себе полный завтрак из нескольких блюд, т.е. и кашу, и яичницу/омлет, бутерброд с колбасой или с сыром, или оладьи со сгущёнкой. Что не успеваю приготовить утром, то заранее готовлю вечером перед сном или в выходные. Обед и ужин сама готовлю. Готовить обожаю, люблю варить вкусный борщ, или рассольник, или суп с фрикадельками, или харчо, что больше нравится, жарить мясо на сковородке, тушить капусту, варить картошку или рис на сковородке. В ресторанах люблю бизнес-ланчи, обязательно и первое, и второе заказываю.
Я не люблю готовить, а раньше вообще ненавидела готовить. Полюбила когда начала толстеть от того, что готовят другие, мне это не подходит.
Просыпаться в 5-7 утра это очень правильно, нужно засыпать в 22:30, это лучший режим. Надо себя заставить рано идти ко сну, но для этого мне нужно бегать перед сном
Просыпаться в 5-7 утра это очень правильно, нужно засыпать в 22:30, это лучший режим. Надо себя заставить рано идти ко сну, но для этого мне нужно бегать перед сном
Гость
Я не люблю готовить, а раньше вообще ненавидела готовить. Полюбила когда начала толстеть от того, что готовят другие, мне это не подходит.
Просыпаться в 5-7 утра это очень правильно, нужно засыпать в 22:30, это лучший режим. Надо себя заставить рано идти ко сну, но для этого мне нужно бегать перед сном
Просыпаться в 5-7 утра это очень правильно, нужно засыпать в 22:30, это лучший режим. Надо себя заставить рано идти ко сну, но для этого мне нужно бегать перед сном
Я не переживаю, если потолстела. Не думаю о своих кг.Если другие что-то готовят, то могу это поесть и не думаю ни о каких кг. Хотя вес у меня стабильный ±, зимой отъедаюсь до 86-87 кг, к лету худею до 81-83, весной и осенью вешу 83-84 кг, сильных колебаний веса у меня нет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Я не люблю готовить, а раньше вообще ненавидела готовить. Полюбила когда начала толстеть от того, что готовят другие, мне это не подходит.
Просыпаться в 5-7 утра это очень правильно, нужно засыпать в 22:30, это лучший режим. Надо себя заставить рано идти ко сну, но для этого мне нужно бегать перед сном
Просыпаться в 5-7 утра это очень правильно, нужно засыпать в 22:30, это лучший режим. Надо себя заставить рано идти ко сну, но для этого мне нужно бегать перед сном
Засыпаю я обычно в 22:00, только сейчас сбилась с режима.
Не Эксперт
Я не переживаю, если потолстела. Не думаю о своих кг.Если другие что-то готовят, то могу это поесть и не думаю ни о каких кг. Хотя вес у меня стабильный ±, зимой отъедаюсь до 86-87 кг, к лету худею до 81-83, весной и осенью вешу 83-84 кг, сильных колебаний веса у меня нет.
Я никогда толстой не была и не хочу. Я смотрю, как едят другие и вижу их ошибки, поэтому я контролирую свой вес.
Следующая тема
Предыдущая тема