Лучшие диеты

Просто меньше жрать

Интервальное голодание + правильное питание, минус 9 кг за 60 дней у меня

Меньше жрать-5-6кг за месяц. Проверено

Закачайте себе приложение бионмакс. Пройдите тест на здоровье. По результатам искусственный интеллект вам план питания разработает (с ежедневным меню и рецептами ), подберет курс тренировок и даже витамины посоветует (и скидку приличную на них даст, если через озон брать) . Я почти месяц все соблюдаю, на 3 кг похудела.

Снизить вес часто помогают 5-НТР, пиридоксин, хром пиколинат и псиллиум.
5-НТР повышает уровень серотонина. Недостаток серотонина приводит к появлению чувства голода.
Пиридоксин (Витамин В6) регулирует белковый обмен, оказывает влияние на снижение массы тела.
Хром пиколинат подавляет аппетит и тягу к сладкому.
Псиллиум поглощает воду и набухает в ЖКТ, что дает насыщение на долгое время.

От любой диеты будет толк, если соблюдать ее без срывов, только для этого нервы в порядок нужно привести, иначе силы воли не хватит. Мне Нормотим помог, прям во время диеты его принимала курсом. Эмоциональный фон в норме был и настроение хорошее, в результате худеть было легко и приятно.