Кто начал ходить по 30000 шагов в день?

У меня максимум было 33000 за день рабочий. Плюс тренировка и магазин. 36 лет.

Уже по 30к надо ходить? 10к уже все, не модно?

Как будто это сверх достижение. У меня работа где всегда нужно ходить. За 8 часов думаю даже больше чем 30 тысяч шагов делаю. Если для вашего здоровья нужно делать столько же шагов, то устройтесь туда где будете много всегда ходить

Для чего? Для похудения не помогает, для сердца вредно, и для ног.

Хрена се не помогает) 30000 шагов это более 1500ккал.

У меня после 15 тысяч ноги отваливаются. Зачем 30000 ?

Ещё как помогает.
Ходил по 25-30км каждый день, скинул 40кг за 4,5 месяца.

Сколько времени у вас это занимало? У меня бы на 30000 ушло часа 4 ходьбы безостановочной в быстром темпе + бег

Просто ходьба 5-6км/ч, соответственно 5-6 часов в день
Пару часов утром и 3-4часа вечером.
Бегать не люблю в принципе. Да и вредно это с лишним весом.

А зачем?
Если для здоровья, то достаточно 10000 шагов (или примерно 8 км) - это хотя бы адекватная дистанция, которую можно ежедневно проходить без особого напряга, поддерживая тело в тонусе и при этом не теряя запала к регулярности от накапливающейся усталости (как будет от ежедневных 30000 шагов).
Если для похудения... Личный опыт: если не менять в процессе похудения пищевые привычки, делать упор лишь на физнагрузки, то любая травма, болезнь и тд (то, что заставит улечься на диван на существенный период времени) - и здрасьте, нажор сброшенного в кратчайшие сроки (просто из-за старых пищевых привычек).
Чтоб плавно, без вреда для здоровья, сбрасывать вес, а затем долгосрочно и эффективно его поддерживать, нужно питание в норму приводить.
А физнагрузки - это обязательная штука, конечно, но чисто для здоровья и придания телу подтянутой формы.

Короче, не впадайте в фанатизм) Он ещё никого до добра не доводил))

Жму вашу руку!) Меня хватает на стадионе заниматься максимум 2 часа))) это прям при очень хорошем настроении и энергии. Ну 3 - это вообще редкость) а так вообще час-полтора. На стадионе за тренировку нахаживаю не более 12000 км
Когда худела, ставила себе цель ходить по 15000 шагов. Долго, но да, я похудела и ноги очень подтянулись и тело в целом. Хотя бегать я люблю, просто очень ленюсь. 30000 за день я делала только в путешествиях в других странах, когда за день много гуляешь и по экскурсиям ходишь)

А вы каждый день ходили по 30000 шагов? А как питание вели? Кроме ходьбы что-то еще делали?

потолстеть нереально, ешь, а кгшки улетают, вместе с шагами

6 км - это ровно 10 000 шагов в бодром темпе

смотря на каком пульсе, но больше 1000 однозначно

для ног, согласна, а по поводу сердца индивидуально, у меня не влияет

Не 30000 шагов, а 25-30км это больше 30т шагов)) Выше верно заметили что 10т шагов это 8км.

Каждый день. По выходным больше проходил, самое большое 43км за 7часов

Питание простое:
Завтрак: каша любая 250гр на молоке, кофе, омлет.
Ужин овощи (брокколи, помидоры огурцы+зелень) мясо (говядина, баранина, курица) +яйца (добрать белка)

Минимум 2,5л воды в день и две горсти витаминов)

Никакого алкоголя, мучного, сахара.

Калорийность считал но +- без взвешиваний.

нормальные люди давно уже по 50 тысяч шагов ходят для здоровья
але, автор

...в неделю

расстояние в км за 10т шагов больше от роста пациента зависит, чем от темпа)

Километраж на одни и те же 10000 шагов у всех же разный будет, тк от длины шага зависит) А тот, в свою очередь, от роста)

Обалдеть) Вы не работаете?) сильно!!! Я бы тоже хотела такую силу воли!

А с какого веса худели до какого? И сколько Вам лет, если не секрет?

ясно, что это средний показатель, но плюс минус это будет 6 км, от темпа зависит счётчик калорий

Работаю конечно, но нет необходимости физически на ней присутствовать целый день))

С 141 до 100.
35 лет

Смысл? Ведь после 7500 шагов в день пользы и вреда нет.

Недавно вычитал в какой то умной газете))

👍👍👍👍👍

30к это слишком много особенно если за 30 и была пассивная жизнь. если работа сидячая достаточно гулять 3-5 км 3 раза в неделю или пешочком ходит ьс работы если не очень далеко.

30к шагов это 20км. +-пару км.

Для сердца наоборот полезно

Когда у вас есть время так ходить? У меня поход чуть более, чем на пол дня выходит около 20 000 шагов. Каждый день невозможно тратить по 4-6 часов.
Вообще не вижу смысла тратить так бездарно день. У меня 2-3 раза в неделю силовая по часу. И 2-3 раза кардио (на выбор быстрый шаг в подъем, эллипс, степпер или гребля) считаю вполне достаточно. Здоровье стало конечно лучше

один раз 22 тыс находила на экскурсии, пришла в гостишку и ноги гудели в прямом смысли слова. спала конечно как убитая. но на сл день ноги побаливали. Если каждый день такое не думаю что для здоровья хорошо

по идеи, 6 км - это 10 000 шагов, бодрым шагом вы должны проходить их за 1 час ровно, тогда пульс хороший будет

а менее 4000 шагов в день вредно для сердца, это уже сидячий образ жизни

Я каждый день хожу по 30 тысяч шагов. Мне 12 лет))