Подсчет ккал и похудение
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Интересно, что же вы на 600ккал едите...
Гость
Крупы тоже нужны организму, это витамины группы В.
Гость
Ты просто поехавшая ***, не знаю что ты ешь на 600, сельдерей две горсти? Даже тарелка овсянки это уже 300, орехи еще 400, а с рыбой еще плюс 200-300
Гость
Обычную еду: рыба, мясо без масла и соли, овощи свежие, зелень, яйца, молочку не люблю, так и выходит 500-600 ккал.
Яйца? А почему вы говорите о них во множественном числе тогда? Одно яйцо - это 140 калорий. Кусок рыбы - это еще 200 кал.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Есть еще такое понятие как плотность калорий . Почитайте .
Гость
Яйца? А почему вы говорите о них во множественном числе тогда? Одно яйцо - это 140 калорий. Кусок рыбы - это еще 200 кал.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Когда это яйцо стало 140 ккал, если оно 80? Два яйца 160 ккал на завтрак + тарелка различных листовых = 180 ккал. Мне для завтрака хватает, больше не могу. Рыба 200 ккал + та же тарелка овощей + брокколи 100 грамм = грубо говоря, 300 ккал.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
Гость
Когда это яйцо стало 140 ккал, если оно 80? Два яйца 160 ккал на завтрак + тарелка различных листовых = 180 ккал. Мне для завтрака хватает, больше не могу. Рыба 200 ккал + та же тарелка овощей + брокколи 100 грамм = грубо говоря, 300 ккал.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
То есть 2 раза в день кушаете + перекус в виде орехов?
Гость
Я бы витамины группы В пила на постоянной основе в таком случае. Нехватка витаминов этой группы очень серьезно. Они и за работу мозга отвечают, кровеносную систему, работу сердца, проводимость нервов.
Гость
Не смеши, разводка. В 600 ккал мясо не влезет.
Гость
Яйца? А почему вы говорите о них во множественном числе тогда? Одно яйцо - это 140 калорий. Кусок рыбы - это еще 200 кал.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Где вы такую рыбу видели ? Кусок рыбы 700 ккал.
Очередная дюймовочка питается воздухом...Продолжайте и дальше заниматься самообманом
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина
Попробуйте принимать Пиколинат хрома Эвалар. Он снижает тягу к сладкому, а там как раз и худеть начнете. Я пока сладкое совсем не исключила, худеть не начала, у меня даже кусочек шоко 5 на 5 откладывался на ляжках.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 046 тем
Новые темы за сутки: 30 тем
- Как похудеть?7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Решила сейчас взять себя в руки, разрешили не сильные нагрузки, максимум бассейн и ходьба (не долгая), поэтому сделала упор на питание, только оно сейчас мне может помочь.
Прошло чуть больше месяца с момента моего «преображения», удалось скинуть 10 кило. Стараюсь читать разную информацию, но я очень сильно запуталась.
Из-за моих экспериментов не знаю что произошло, может, желудок сократился, потому что практикую интервальное голодание, но я не могу теперь много есть. Приходится насильно впихивать в себя еду, но все равно выходит в день не более 600 ккал. Я ем и красное мясо, и курицу, и рыбу, много овощей, крупы не ем. В целом, зависимости от еды нет, сила воли тоже есть, мне не сложно себя ограничивать, сладкое и мучное я тоже не ем и не страдаю.
Но меня пугает, что потребляю мало ккал, вся «полезная» еда низкокаллорийна, не знаю как удается людям хотя бы 1200 ккал потреблять.
Если кто знает, как можно без еды набирать ккал? Или что есть полезного, но калорийного? И вообще нужно ли это делать, или раз мне нормально на 600 ккал в день, то так и оставить? Активности у меня практически нет, по большей степени приходится лежать. Столько информации и вся противоречивая, что у меня уже голова кругом.