Подсчет ккал и похудение
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Интересно, что же вы на 600ккал едите...
Гость
Крупы тоже нужны организму, это витамины группы В.
Гость
Ты просто поехавшая ***, не знаю что ты ешь на 600, сельдерей две горсти? Даже тарелка овсянки это уже 300, орехи еще 400, а с рыбой еще плюс 200-300
Гость
Обычную еду: рыба, мясо без масла и соли, овощи свежие, зелень, яйца, молочку не люблю, так и выходит 500-600 ккал.
Яйца? А почему вы говорите о них во множественном числе тогда? Одно яйцо - это 140 калорий. Кусок рыбы - это еще 200 кал.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Есть еще такое понятие как плотность калорий . Почитайте .
Гость
Яйца? А почему вы говорите о них во множественном числе тогда? Одно яйцо - это 140 калорий. Кусок рыбы - это еще 200 кал.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Когда это яйцо стало 140 ккал, если оно 80? Два яйца 160 ккал на завтрак + тарелка различных листовых = 180 ккал. Мне для завтрака хватает, больше не могу. Рыба 200 ккал + та же тарелка овощей + брокколи 100 грамм = грубо говоря, 300 ккал.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
Гость
Когда это яйцо стало 140 ккал, если оно 80? Два яйца 160 ккал на завтрак + тарелка различных листовых = 180 ккал. Мне для завтрака хватает, больше не могу. Рыба 200 ккал + та же тарелка овощей + брокколи 100 грамм = грубо говоря, 300 ккал.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
Орехов, допустим, штук 10 съесть фундука = 130 ккал.
Вот вам и получилось +- 600 ккал.
Я, вроде, упомянула, что я много есть не могу, я быстро наедаюсь.
То есть 2 раза в день кушаете + перекус в виде орехов?
Гость
Я бы витамины группы В пила на постоянной основе в таком случае. Нехватка витаминов этой группы очень серьезно. Они и за работу мозга отвечают, кровеносную систему, работу сердца, проводимость нервов.
Гость
Не смеши, разводка. В 600 ккал мясо не влезет.
Гость
Яйца? А почему вы говорите о них во множественном числе тогда? Одно яйцо - это 140 калорий. Кусок рыбы - это еще 200 кал.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Таким образом, чтобы набирать всего 600 кал в день, нужно в понедельник есть яйцо, во вторник рыбу, в среду мясо. А не так как вы рассказываете, что едите и яйца и мясо и рыбу.
Или вы неправильно калории считаете.
Где вы такую рыбу видели ? Кусок рыбы 700 ккал.
Очередная дюймовочка питается воздухом...Продолжайте и дальше заниматься самообманом
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина
Попробуйте принимать Пиколинат хрома Эвалар. Он снижает тягу к сладкому, а там как раз и худеть начнете. Я пока сладкое совсем не исключила, худеть не начала, у меня даже кусочек шоко 5 на 5 откладывался на ляжках.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 468 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Решила сейчас взять себя в руки, разрешили не сильные нагрузки, максимум бассейн и ходьба (не долгая), поэтому сделала упор на питание, только оно сейчас мне может помочь.
Прошло чуть больше месяца с момента моего «преображения», удалось скинуть 10 кило. Стараюсь читать разную информацию, но я очень сильно запуталась.
Из-за моих экспериментов не знаю что произошло, может, желудок сократился, потому что практикую интервальное голодание, но я не могу теперь много есть. Приходится насильно впихивать в себя еду, но все равно выходит в день не более 600 ккал. Я ем и красное мясо, и курицу, и рыбу, много овощей, крупы не ем. В целом, зависимости от еды нет, сила воли тоже есть, мне не сложно себя ограничивать, сладкое и мучное я тоже не ем и не страдаю.
Но меня пугает, что потребляю мало ккал, вся «полезная» еда низкокаллорийна, не знаю как удается людям хотя бы 1200 ккал потреблять.
Если кто знает, как можно без еды набирать ккал? Или что есть полезного, но калорийного? И вообще нужно ли это делать, или раз мне нормально на 600 ккал в день, то так и оставить? Активности у меня практически нет, по большей степени приходится лежать. Столько информации и вся противоречивая, что у меня уже голова кругом.