Исходник рост166- вес 60,4(сегодня), 45 лет, дети есть(многомама). Надо 56, потом 54 и 52 кг (в идеале). Попрбую вести дневник здесь, хочу вернуть форму! Худею неправильно)
Тебе это зачем?
У Вас нормальный рост/вес, можно похудеть до 56, после уже нездорово и некрасиво.
За 1 месяц
Тебе это зачем?
У Вас нормальный рост/вес, можно похудеть до 56, после уже нездорово и некрасиво.
а хочется. одежду носить, какая нравится, спортом заниматься.все разные, в моем случае и красиво, и здорово. есть проблемные места, совсем тощим скелетом не буду.
Похудение это про образ жизни в целом. Не надо ограничивать прям себя совсем уж сильно. Ввести спорт будет лучше.
Похудение это про образ жизни в целом. Не надо ограничивать прям себя совсем уж сильно. Ввести спорт будет лучше.
сильно ограничивать -точно не про меня. спорт- обычно всегда сезонный. убрали лыжи, накачиваем шины велосипеда. стадион высох - бег. турники, скакалка, ролики.
Ну раз неправильно - ответ очевиден
Ну раз неправильно - ответ очевиден
а вот посмотрим)
Когда я со своими ,164 см похудела до 52, у меня прекратились месячные и часто без сил падала.
Когда я со своими ,164 см похудела до 52, у меня прекратились месячные и часто без сил падала.
была 53, бодра ,никуда не падала. мес как часы. наоборот, была выносливее, прошла аллергия ,боли в суставах, проблемы с сердцем. даже во время беременности из-за токсикоза худела до 51, и ничего, в итоге выносила ребенка, родился почти 4 кг
Когда я со своими ,164 см похудела до 52, у меня прекратились месячные и часто без сил падала.
Долго была 48-164, все нормально было, сил немеряно, но я тогда не худела специально, природное было+молодость. А когда после 45 похудела до 53 то приобрела лицо изможденной замученной женщины. При 58 и лицо хорошее и тело нормально.
итак,поехали. сегодня с утра 61. взвешивалась на 6 часов раньше чем вчера и вечером было вино, 2 бокала.
хочется уже в футболке, но не поверите, стесняюсь. будет хотя бы 57, тогда. и еще хочу чтобы пуговица на джинсах сошлась. нормально носила их при 56....
и еще. хочу вернуть расположение одного человека, с которым стали сближаться, но потом разминулись. родственно-деловые отношения, близок по духу, хотелось бы дружить , сотрудничать. сейчас похоже совсем разочарован во мне, игнорирует. помнит меня в хорошей форме(это конечно не главное...но тоже косвенно влияет). а я именно из-за этого стесняюсь делать решительные шаги, действовать, сближаться(((
Если есть цель, то надо идти к ней. Мне 4-6 кг удалось за полтора месяца скинуть на редуксине, плюс хорошо на ПП подсела за это время. Поэтому дерзайте.
была 53, бодра ,никуда не падала. мес как часы. наоборот, была выносливее, прошла аллергия ,боли в суставах, проблемы с сердцем. даже во время беременности из-за токсикоза худела до 51, и ничего, в итоге выносила ребенка, родился почти 4 кг
Все такие разные ))). Ещё может от типа телосложения зависит. У меня достаточно широкие ребра, при сильном похудении были уродливые глубокие вмятины под ребрами, щеки впали, грудь уменьшилась на размер (единичка вместо хорошей двойки) - а блузка 42 размера не застегивалась
Все такие разные ))). Ещё может от типа телосложения зависит. У меня достаточно широкие ребра, при сильном похудении были уродливые глубокие вмятины под ребрами, щеки впали, грудь уменьшилась на размер (единичка вместо хорошей двойки) - а блузка 42 размера не застегивалась
да, именно! что одному на грани с нездоровьем, другому м б вполне норм. я думаю, до 48 кг буду нормально чувствовать и выглядеть. но слишком худой быть не хочу. просто стройной, подтянутой. 52-54 было бы в самый раз. и не забывать о физической нагрузке. скинни фэт тоже не надо))
я -автор, меняется постоянно номер ай пи, думаю поймете. сегодня основу рациона составлял покупной суп из чечевицы(густой чечевичный), там наверное около литра было(ха-ха), с обеда и вторую половину дня упортебляла его. основа-чисто крупа и специи, даже соль пришлось добавлять после варки. еще 3 котлеты небольшие из индейки, пудинг протеиновый, 2 квадрата белого шоколада. много-много кофе(с сахаром втч, клала минимум). был один десерт типа чоко-пай, еще утром овсяная каша на воде(хлопья, соль , сахар), бутерброд с сыром. ах, да, штук 6 фиников в теч дня. не смотрите на кол-во углеводов, для меня это практически строгая диета. отвес должен быть. еще выпью полчашки кофе и немного бананового коктейля детского, молочного.
Автор, кровь на ТТГ, Т3 и Т4 свободные сдавали?
Если ТТГ больше 3-х, без приема л-тироксина можно годами пытаться худеть за счет диеты, а потом просто принимая л-тироксин, не меняя диеты, сбросить 7-8 кг за 8-10 месяцев.
Автор, кровь на ТТГ, Т3 и Т4 свободные сдавали?
Если ТТГ больше 3-х, без приема л-тироксина можно годами пытаться худеть за счет диеты, а потом просто принимая л-тироксин, не меняя диеты, сбросить 7-8 кг за 8-10 месяцев.
нет, надо конечно, не успеваю. но надо не из-за веса(он в среднем в пределах физиол. нормы, не нравится эстетика), просто по самочувствию.
рацион получился косячный, так уж хотелось чечевицы). буду выравнивать. надо добавить свежих и тушеных овощей,белка какова-нибуть, кисломолочки. крупы меньше на полведра, а то и ведро. убавить кофе, пить больше воды, съесть фрукт.
Сейчас на Энлигрии удается не срываться с дефицита калорий. Чувство голода она хорошо убирает.
С таким весом реально месяца за 2 скинуть до желаемого результата. Гoлдлайн плюс вам в помощь. Он убирает чувство голода. Я сама на нем сейчас худею и ем все практически, но мало. Не считаю кбжу.
спам подвезли и не по адресу. делать мне больше нечего, еще гербала=йфа не хватает😀
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
день 2. вес- 60 кг(минус 1 кг)