Как не есть, если вкусности лежат дома?

Обидно, что близкие не поддерживают((
Попробуйте не ходить в кухню вообще.

А что у вас за «вкусности»? Я помню по печальной случайности попала в последнюю пригородную электричку до Обнинска и там бомж сидел ел вонючую селедку в пресервах, для него тоже лакомство было

Ну съешь в первой половине дня один сырок, половину мороженого, что еще ты там любишь. Это существенно не повлияет на диету, у тебя ведь сахар в норме?

Ты мальчик или девочка?

У меня ситуация 1 в 1. Т.к. из дома вообще не выхожу, то ем - поправился сильно. Правда ещё и таблетки пью, которые вызывают жор. Что делать я сам не знаю…

А чо по нику не видно

Кто его знает

у меня инсулинорезистентность

Хамло чокающее!!!!!!!!

Короче преддиабет. Ну тогда да, нельзя. Это в твоих же интересах, подумай о том, что это может перерости в диабет, а это не лечится

Ну так бред же это. И ничего удивительного что вы срываетесь. Ничего из питания при диете не нужно исключать. Нужно просто уменьшить порции, тогда организм и не будет тянуть на запретные продукты.

Диабет бывает трех типов, инсклинозависимый только вид не лечится

Зая давай общаться

Зая‼️

я не срываюсь на обычную еду. только на сладкое и мучное. когда я ем два раза в день мне хватает. я сытая и не хочу есть. я нашла свой режим питания, но когда в доме есть запрещённые продукты(которые могут навредить моему здоровью и от зависимости которых я сама хочу избавиться) я могу сорваться и съесть их. но когда их нет дома, я не думаю о них

Не надо 2 раза в день есть. Наоборот, ешьте чаще, но очень маленькими порциями. И не надо полностью исключать сладкое-мучное. Если вы будете знать, что у вас еще много приемов пищи впереди, а также есть еще что-то вкусное на сегодня - вам будет легче держать диету и не срываться.

А когда вы едите редко - вы в себя готовы запихнуть побольше и пожирнее, т.к. знаете, что это последний прием пищи за день, а потом мучаетесь.
То же самое и со строгими запретами - если чего-то строго нельзя, будет очень большой соблазн сорваться и как следует нажраться вредностями, в итоге вы съедите за один присест килограммы сахара и жира, хотя могли бы каждый день позволять себе совсем чуть чуть и успокоиться.

я на диете сладости заменила на протеиновые тортики, очень нравится протеиновый тортик шоколадный с малиной ProteinRex, вкусный и сытный, не содержит сахара, могу вечером перекусить с чаем, днем с собой беру на работу и даже завтрак порой заменяет.

Не принимайте у себя дома родителей, приходите к ним в дом. И уже сытой чтобы только чаю попить без сладкого.

Попробуйте вписать в свой рацион ровно 100гр чего нибудь из вредной пищи, но не калорийнее 400кк, это будет неплохой разгрузкой. Все равно вечно вы не сможете отказывать себе в джанкфуде, лучше с ним мириться.
Сам похудел с 95>70кг не придерживаясь жесткой диеты

Донесите родителям, что следующий шаг диабет, распишите им все прелести потери зрения, диабетической стопы. Судя по описанию вашей жизни вы совсем молоденькая. Утром после завтрака (яйца, кусочек темного хлеба) съешьте чуть вкусняшки. Мне вообще помогал кусочек шоколадки 100% какао. Гликемический индекс низкий, сахара нет, много не съешь и желание к шоколадному всему пропадало. Ещё старайтесь налегать на белок побольше. Например, раньше ели на обед 150г картофельного пюре, котлету, немного салата огурцы помидоры. Меняйте соотношение в тарелке: 2 котлеты, столовая ложка пюре, побольше порция салата. Запишитесь на любой спорт. Силовые тренировки очень хорошо помогают, можно танцы. Будете есть больше белка, будете равнодушнее к сладостям. Я сама проходила инсулинорезистентность, но я ещё и на таблетках была. Сейчас нет

Это же скучно. Многие предпочитают или несчастную гречку с отварной грудкой, или одну зелень.. Без издевательств над собой-никак..

Классически их 2 диабета, 1й и 2й тип. А так гораздо больше: 1, 2й, лада, разнообразные Моди. Ремиссия - не значит излечение. Если диабетик второтипник держит уровень глюкозы на уровне здорового человека, он молодец, но не значит, что излечился. только преддиабет можно развернуть вспять.

Так автор никогда не избавится от инсулинорезистентности. Каждый прием пищи вызывает выброс инсулина. Оптимально 3х разовое питание при данном заболевании. Можно добавить полдник.

Впишите в свой рацион то что любите, конечно не кг..
Заведите красивую коробочку и складывайте немного вкусняхи на завтра, если очень хочется . Утром съели печеньку, кусочек шоколадки и тп.Постепенно пройдет желание слопать все и сразу. Мне помогло в свое время.
Вес только вам нужен, окружающие не должны страдать . У вас вся жизнь впереди, кругом и на всех будете в рот смотреть и осуждать?

Жить отдельно от родителей. Родители у вас, вредители, ведь знают, что не можете удержаться от сладостей, всеравно покупают. Им что, настолько плевать на ваше здоровье?

Дорогая автор, очень хочется вас поддержать!
У вас довольно тревожная ситуация, но все обратимо. Вам не хватает знаний, чтобы быть уверенной в своих действиях, и поддержки. Ну и сложившаяся в обществе система питания, где вкусняшки и сладкое - благо и радость. Нет, благо и радость - это ваше здоровье!
Я вам очень хочу посоветовать методику естественного оздоровления Ольги Ивановны Устиновой. Она помогает выздороветь без лекарств, именно что восстановить то, что в организме нарушено. Убрать инсулинорезистентность - это вообще раз плюнуть. Делается через очищение организма, после которого восстанавливается нормальный обмен веществ, и потом поддержка, ну и перестройка питания. Методика лает ту базу знаний и привычек, которая позволяет спокойно пройти мимо сладкого и вредного. Там есть звёзды в центры на 1- и 2-недельную чистку, есть онлайн- детокс на пробу на 2-3 дня, есть клуб здоровья, есть книги, в том числе с рецептами и базой знаний для самостоятельного изучения. С чего бы ни начали, от всего будет толк. Мой личный результат на методике Устиновой - прошла аллергия. И ваш преддиабет пройдет, только начните и действуйте! Удачи!

Дорогая автор, очень хочется вас поддержать!
У вас довольно тревожная ситуация, но все обратимо. Вам не хватает знаний, чтобы быть уверенной в своих действиях, и поддержки. Ну и сложившаяся в обществе система питания, где вкусняшки и сладкое - благо и радость. Нет, благо и радость - это ваше здоровье!
Я вам очень хочу посоветовать методику естественного оздоровления Ольги Ивановны Устиновой. Она помогает выздороветь без лекарств, именно что восстановить то, что в организме нарушено. Убрать инсулинорезистентность - это вообще раз плюнуть. Делается через очищение организма, после которого восстанавливается нормальный обмен веществ, и потом поддержка, ну и перестройка питания. Методика дает ту базу знаний и привычек, которая позволяет спокойно пройти мимо сладкого и вредного. Там есть заезды в центры на 1- и 2-недельную чистку, есть онлайн- детокс на пробу на 2-3 дня, есть клуб здоровья, есть книги, в том числе с рецептами и базой знаний для самостоятельного изучения. С чего бы ни начали, от всего будет толк. Мой личный результат на методике Устиновой - прошла аллергия. И ваш преддиабет пройдет, только начните и действуйте! Удачи!

Можете съесть маленький кусочек хлеба с сыром и съесть много овощей, вреда не будет.
И сладкое можно, немного, но можно и каждый день

К сожалению да бывают. Бывает толстая мамашка на приеме у врача по поводу проблем и ожирения у ребенка подростка доказывает эндокринологу что сладости нужны для мозга, ребенок в школе устает нагрузки, репетиторы, вот и закармливает. Есть такое сама видела. Это жесть

Нужно иметь под рукой что-то вкусное, но низкокалорийное. Захотелось съесть сырок - съешьте вкусный мандарин. И вот уже вы получили удовольствие от еды и так обманули свой аппетит.

Как я Вас понимаю, так же срывалась и сахар был завышен. Понимала ,что надо остановиться, но не могла(( Врач редук син форте выписал, с ним и сахар в норму привела и перестала срываться на любимые вкусняшки, научилась отказываться. Похудела хорошо.

Я перестала подъедать такое только с Квинсeнтой ) Но я человек взрослый, с диабетом 2 типа. Лекарство ставлю по назначению врача для снижения сахара и похудения.

Лично мне в период зажоров и срывов с диеты листатa мини хорошо помогает. Она блокирует усвоение жиров и калорий из пищи и быстро выводит их из организма.