Как похудеть на 5кг за месяц безвозвратной?

Что вам даст цифра 5кг? Вы 5кг цифрой хотите скинуть или 5кг жира? Если последнее, то это сложно, цифрой легко. Мышцы легко горят, да и воды можно на 1.5-2кг потерять. Погуглите на айрекоменде про биоимпеданстный анализ тела. Красоту тела дают мышцы. Если ваш имт будет 20-22, но при этом дефицит мышечной массы и избыток жировой, красоты не будет, будет скинни фэт. Поэтому не смотрите на вес, набирайте/сохраняйте мышечную массу, теряйте жир. На весах это мало заметно

Это крайне вредно. В месяц больше чем на 400 грамм худеть нельзя.

Никак. Можно просто перестать есть вообще, только воду. Голодовка 7 дней минимум. Но когда человек голодает замедляется метаболизм и как только вы перестанете голодать, то организм начнет запасаться жиром и всё вернётся. Так что постепенно нужно терять весь. Уберите быстрые углеводы, введите полезный белок. Больше активности и пейте воду. Удачи в сбрасывании своего центнтера жира, бедняжка толстенькая

Напишите параметры, пожалуйста

Попробуйте разгрузочный день на кефире, раз в неделю. В день минимум отвес 1 кг. При условии что остальные 6 дней вы будете следить за питанием, не обжираться и не есть на ночь. Я только таким образом и худею! Больше ничего не помогает. Проверено.
p.s худею с маленького веса

Вес возвращается потому что вы диететитсь, нужно смириться что это навсегда если бросать.

Меняем питание -как образ жизни, если вы склонны к полноте нужен контроль что бы не говорили

Да это путь к рпп, но иначе никак, вы же не хотите стать бабулей диабетиком , которая может умереть от царапины и сгнить

самый простой способ - метод здоровой тарелки без перекусов, без подсчетов, главное что б всегда были овощи, мясо в каждой тарелке

400 гр -это раз поссать сходить, а не похудеть

Я за 4 месяца похудела на 19 кг (с 84 до 64.5 на данный момент, рост 165). Правильно тут пишут, нужны параметры. Если у вас вес 55 кг, то здоровым способом никак не скинуть 5 кг. Но если изначальный вес большой, как у меня, то и больше скинете - отеки в первую очередь уйдут. А худеть нужно только на адекватном дефиците калорий (10-20%) + правило здоровой тарелки + спорт (силовые и кардио) + активность вне спорта (хотя бы 10 000 шагов в день, можно еще забыть про лифт). Если сядете на голодовку, то потом сильно пожалеете: будете без месячных, без волос, с плохой кожей и ногтями + действительно сгорят все мышцы, останется жир и никакой красоты. Да и после голодовок и "диет" вес поэтому быстро и возвращается: мышцы горят, а значит в будущем еще меньше калорий тратить будете. Так что не настраивайтесь на быстрый результат и подходите к вопросу с умом. Вам в этом теле еще жить, дай Бог, не один десяток лет!

Путь прост, надо почистить организм, а начните с кишечника. Есть разные варианты, я сидела на хитозановой чистке. Потом, конечно важно питаться разборчиво и желательно ближе к ПП. У меня основой оказало поправить вечернее питание. Я кушаю не позже чем за 3 часа до сна и в основном белковую пищу. Это по совету врача. Я купила электрогриль BQ, потому, что на электрогриле мясо получается полезнее, оно не жареное и не печется в своем жире. Добавляю немного овощей и все.

Сейчас колю энлигрию. Врач назначил. В месяц по 3-4 кг уходит стабильно.

Я совмещала ПП и прием редук сина. В первый месяц 5 кг ушло, потом в среднем на 3 кг вес снижался.

не слышала о таком, надо почитать о нем

Не слышала о таком препарате, надо будет почитать о нем