Тренировать дыхание, выдох должен быть в три раза длиннее чем вдох. В баню можно сходить, попариться, вывести молочную кислоту из мышц. Плавать полезно, тоже тренирует лёгкие, объем легких становится намного больше, за счет чего улучшается вентиляция легких и снабжение кислородом при беге.