Хочу пойти в тренажерный зал

лучше с тренером,ибо техника упражнений очень важна.ибо ты можешь делать не так,как например будет показано на видео и результата ноль будет.первый месяц хотя бы надо тренера,но печальный факт,что в рашке мало достойных тренеров,но надеюсь что тебе повезёт и попадётся топовый.

Возьмите пару занятий с тренером, он вам технику покажет.
В интернете можно найти абсолютно все

А потом и Кукан вставит

Так может узнать сколько стоит? В интернете все можно, но сможете ли

посмотрите лучше самотоятельные тренировки типа воркаут или табата и ходите в зал их делать, со временем подключите гантели к воркауту. Тренажоры действительно лучше с тренером осваивать

Определяетесь что вы вообще там собираетесь делать (многие приходят походить по дорожке и растянуться (не дни кардио, для особо подьебистых), для этого тренер не нужен) . Или на силовых тренажерах (это не орбитек и не вело) или вообще свободные веса (штанги гантели). Вот, определились и ищете программу: для кардио одну, для силовых другую - новичковую. Ее анализируете. Смотрите и анализируете как что делается. И идете.
Тренер обычно 1500-2500 стоит/занятие. Но он вам ту же программу из интернета скачает еще за тыщу.

такая бессмысленная деятельность...

Почему, ну зато все девушки с хорошей стройной фигуре даже в возрасте туда ходят, значит работает. Например волейбол или плавание вроде бы более интересные в плане того что что-то умеешь, но фигуру там не сделаешь такую как в тренажерке

Спасибо за советы хорошие, похудеть для начала хочу похудеть(кардио). А так не знаю даже, хотелось бы в животе уменьшиться самое главное,даже не знаю какие это нагрузки нужны, почитаю сегодня.

если заниматься физической активностью (плавание, волебол) - фигура будет хорошей, плюс не будут перекачаны мышцы, как делается в тренажерке теми кто меры не знает
будет более гармоничная фигура и этот спорт хоть какой-то смысл имеет

Может быть, хотя я просто не знаю как к ним подойти даже, и как пользоваться, вот стоит железяка и то ли руки, то ли ноги качать и как садиться и где регулировать.

чтоб уменьшиться в животе надо меньше кушать особенно сладкого
и параллельно заниматься спортом, да
чтоб не жир откладывался а росли мышцы

Бабы туда ходят свою жопууу фоткать, даже специальные легинсв одевают, которые в жоппу засовываются

)) жоппа в леггинсах, а леггинсы в жоппе)

Пишу же: находите новичковую программу в интернете и смотрите ВИДЕО В ИНТЕРНЕТЕ на каком тренажере и как что делается. ПО ПРОГРАММЕ.

Не вариант без тренера вообще. Сначала только с ним, хотя б пол года.
Или раз в неделю с тренером, два раза в неделю самой на беговой дорожке.
У нас абонемент стоит 2к, тренер 1к каждое занятие

В тренажерке тоже сложно перекачаться на самом деле. Мои знакомые просто худенькие.

Лучше конечно с тренером, чтоб не навредить. А вообще если хотите похудеть, в первую очередь надо питание наладить. У меня с этим именно проблемы были. Начала энлигрию колоть. Теперь не переедаю и не срываюсь.

Возьмите буквально 3-4 занятия с тренером, он поставит вам стойки, а дальше уже сами. Хотя, конечно, и дальше проще с тренером, он и по питанию подскажет. Мне мой посоветовал редук син подключить, я уже 7 кг сбросила

В смысле вам тренер показал на какие кнопки тыкнуть в эллипсе и дорожке? Капец, вас наипали. Так это администратор покажет, тренер тут не нужен. Тренер нужен для составления программы по силовым тренировкам, какие мышцы прорабатывать, как правильно делать, чтобы не навредить пояснице или суставам. В идеале по питанию должен проконсультировать. А то поедая булочки, без белка мышцы расти не будут. Ищите хорошего тренера, очень желательно по отзывам, с высшим физкультурным образованием, если прям полный ноль, то берите пару месяцев индивидуальных занятий. Ещё во многих клубах проходят групповые занятия в зале силовые. Это входит в абонемент, тренер просто няньчится не с 1 человеком час, а с группой, обычно от 2-3 до 10.

Да можно простое что-то с этого начать. Не представляю как можно навредить тренажёрами сведение/разведение ног, батерфляй, жим от плеч, от груди, сумо приседания, отведение ноги. Именно тренажеры.

Худеет все тело. Почитайте про инсулин и абдоминальное ожирение. Про питание станет многое понятно. Худеют не от кардио, а от дефицита. Если вы не поменяете питание, будете ходить на одно кардио, то вполне вероятно будете жечь мышцы, а после кардио жор будет, в дефицит сложно уйти.силовые сохраняют мышцы и так же тратят калории, как и кардио. С весом можно только построить фигуру

Глупости написали.
И как же девушке перекачать мышцы в тренажерке? Откройте секрет? Даже если белок есть как не в себя (пропустим тему почек). Девушкам можно не боятся лопать протеин, курогрудь и яйца и брать максимально возможный для нее вес в упражнениях. Не перекачается. Без стероидов. С естественным тестостероном и процентом жира выше чем у мужиков.

С ожирением в тренажерку не больно походишь. У меня было лишних кг 20, ходить то было тяжело, не то, что на тренажерах заниматься. А вот теперь когда похудела на квинсенте, тоже подумываю о тренажерке, чтобы фигуру подтянуть. Но я хочу осенью начать ходить, щас лучше на свежем воздухе погуляю.

Отговорки для ленивых рекламщиков квинсенты, протеинрекс, эллигии. И что вы там в каждой теме строчите ещё. кардио тренажёры не зря выдерживают вес 300кг наверное. Не уточняла, но много. Нет по вашему надо лечь на диван и *** в организм запускать. Нет уж только питание и шевеление. Иначе снова набор веса

суставам вполне можно навредить

надоели со своим дефицитом
со всех утюгов про этот дефицит
просто жрать меньше чем раньше и заниматьться хоть какой-то регулярной физ нагрузкой, а не высчитывать на калькуляторе калории

я квадры себе перекачала
а их перекачать раз плюнуть

Не надо штангу и гантели тягать. Многие тренажёры сделаны так, что не навредить. Вред суставам от таскания центнера веса

Потому что это единственный способ. Можно уходится, а потом жор будет и съесть профицит. Тогда и набор может быть. 2 часа ходьбы это -200-300ккал всего

Ну только что их. Они в принципе нагрузку всегда на себя стараются взять.

Для чего тёлки засовывают легинсы в ***?

это так работает но это не значит что надо сидеть и высчитывать калории
эта информация не несет никакой практической пользы

вот видите

Высчитывать нет конечно. Но если человек полный и в профиците. Имеет место посчитать какое-то время, что и как он ест. Я так неделю считала в приложении. Чтобы понять что в среднем я ем норму, иногда чуть недоедаю, иногда чуть переедаю, но вес стабилен. И ем норму белка, что радует. Немного недоедаю углеводов и переедаю жиров.

да углеводов обычно переедают, сахар переедают те, кто не следит за питанием
пусть сократит сахар и мучное втрое, результат в любом случае будет...плюс нагрузка