Все! Новая жизнь с Нового 2026 года! Я сказала!
Женщина с силой воли!
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
33 ответа
Последний —
Перейти
Анна
У вас ещё год впереди, судя по вашим планам, расслабьтесь
Захария
Это вы без недели год будете меню составлять?
Новая жизнь с 2026 года?!?! А весь 25-ый что делать будете? " пихать в себя все, что не приколочено и оправдывать это ужасным обстоятельством - «хочу».
👻Бред сивой Кабыльи
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Гость
После этого «правильного питания» случается срыв. Можно есть все в меру
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
больше*
Гость
Bы опоздали на 8 дней
Женщина с силой воли!
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
👍🏻👍🏻👍🏻дааа!
Непсихолог
Вы аффторка сначала с белком чистым разберитесь
От обилия фруктов между прочим жировой гепатоз у печени...
Гуглите продукты с индексом гликемическим не выше 70
От обилия фруктов между прочим жировой гепатоз у печени...
Гуглите продукты с индексом гликемическим не выше 70
Непсихолог
1 Белые сухие грибы
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
Женщина с силой воли!
1 Белые сухие грибы
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
Спасибо❤️🙏🏻🙏🏻
Непсихолог
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
А мясо хде?!!!
Индейка, курица, говядина, баранина?
Индейка, курица, говядина, баранина?
Непсихолог
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
Непсихолог
Формула веса рост минус 100
Формула белка 1,5гр чистого белка из кбжу на 1 кг вашего веса
Формула белка 1,5гр чистого белка из кбжу на 1 кг вашего веса
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Женщина с силой воли!
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
Вообще, меня не интересует похудение. У меня размер 40. И фигурой я довольна. Просто 30 скоро, хочу начинать думать о здоровье и правильном питании. Просто на благо будущего.
Женщина с силой воли!
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А советы хороши! Мне очень понравились! А как относитесь к закалке?
Женщина с силой воли!
О боже, мой рост 164. Весить по этой формуле я должна 64 кг. Но в этом весе я буду чувствовать себя очень плохо. Я буду некрасивой, с боками и щеками. Возможно, мне будет тяжело передвигаться и я буду потеть. Это ужас. Мой вес 46-49 кг. Только в нем я себя хорошо чувствую.
Непсихолог
О боже, мой рост 164. Весить по этой формуле я должна 64 кг. Но в этом весе я буду чувствовать себя очень плохо. Я буду некрасивой, с боками и щеками. Возможно, мне будет тяжело передвигаться и я буду потеть. Это ужас. Мой вес 46-49 кг. Только в нем я себя хорошо чувствую.
Если вы астеник может быть
Но вапще у вас недовес получается кг 5 или даже 7
Но вапще у вас недовес получается кг 5 или даже 7
Гость
2026 года не будет. Истинную правду вам говорю, третьего дня Земля налетит на небесную ось. 😨😱
Катя Суркова
Овощами (брокколи, фасоль), модными нынче суперфудами, из каш всем известная овсянка и булгур. Не будет лишним что-нибудь из биодобавок, рекомендую серию «Laboratory» от эвалар, в ней и витамины Женские есть и Коллаген, да и вообще есть из чего выбрать. Очень качественные препараты, разработаны врачами, с хорошими дозировками и составами.
Женщина с силой воли!
Овощами (брокколи, фасоль), модными нынче суперфудами, из каш всем известная овсянка и булгур. Не будет лишним что-нибудь из биодобавок, рекомендую серию «Laboratory» от эвалар, в ней и витамины Женские есть и Коллаген, да и вообще есть из чего выбрать. Очень качественные препараты, разработаны врачами, с хорошими дозировками и составами.
Большое спасибо!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Всем привет. Приглашаю вас в свой бесплатный чат.
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
https://max.ru/join/CTbQJr1-jnMm1eH3pNcRfOhuBlN1AsXbantrNHeS6jU
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
https://max.ru/join/CTbQJr1-jnMm1eH3pNcRfOhuBlN1AsXbantrNHeS6jU
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 447 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме80 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?9 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?183 ответа
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме80 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
Предыдущая тема
И так, девчонки, помогайте! Чем там надо кормить свой организм, что б он был здоров, силен и энергичен?
Вы составляете меню на неделю или готовите по наитию? Варианты блюд тоже можно предлагать😉 Вот каши например, а какие полезные? Никогда не ела😆
Я думаю, что бы у меня все получилось, нужно заранее составлять меню и список продуктов, которые могут попадать в мой рот. А то знаю я себя. Без заранее установленного плана, опять буду пихать в себя все, что не приколочено и оправдывать это ужасным обстоятельством - «хочу».