Все! Новая жизнь с Нового 2026 года! Я сказала!
Женщина с силой воли!
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 015 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
33 ответа
Последний —
Перейти
Анна
У вас ещё год впереди, судя по вашим планам, расслабьтесь
Захария
Это вы без недели год будете меню составлять?
Новая жизнь с 2026 года?!?! А весь 25-ый что делать будете? " пихать в себя все, что не приколочено и оправдывать это ужасным обстоятельством - «хочу».
👻Бред сивой Кабыльи
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Гость
После этого «правильного питания» случается срыв. Можно есть все в меру
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
больше*
Гость
Bы опоздали на 8 дней
Женщина с силой воли!
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
👍🏻👍🏻👍🏻дааа!
Непсихолог
Вы аффторка сначала с белком чистым разберитесь
От обилия фруктов между прочим жировой гепатоз у печени...
Гуглите продукты с индексом гликемическим не выше 70
От обилия фруктов между прочим жировой гепатоз у печени...
Гуглите продукты с индексом гликемическим не выше 70
Непсихолог
1 Белые сухие грибы
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
Женщина с силой воли!
1 Белые сухие грибы
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
Спасибо❤️🙏🏻🙏🏻
Непсихолог
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
А мясо хде?!!!
Индейка, курица, говядина, баранина?
Индейка, курица, говядина, баранина?
Непсихолог
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
Непсихолог
Формула веса рост минус 100
Формула белка 1,5гр чистого белка из кбжу на 1 кг вашего веса
Формула белка 1,5гр чистого белка из кбжу на 1 кг вашего веса
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 531 -
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Михаил ПанПсихолог315 ответов
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...312 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
Женщина с силой воли!
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
Вообще, меня не интересует похудение. У меня размер 40. И фигурой я довольна. Просто 30 скоро, хочу начинать думать о здоровье и правильном питании. Просто на благо будущего.
Женщина с силой воли!
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А советы хороши! Мне очень понравились! А как относитесь к закалке?
Женщина с силой воли!
О боже, мой рост 164. Весить по этой формуле я должна 64 кг. Но в этом весе я буду чувствовать себя очень плохо. Я буду некрасивой, с боками и щеками. Возможно, мне будет тяжело передвигаться и я буду потеть. Это ужас. Мой вес 46-49 кг. Только в нем я себя хорошо чувствую.
Непсихолог
О боже, мой рост 164. Весить по этой формуле я должна 64 кг. Но в этом весе я буду чувствовать себя очень плохо. Я буду некрасивой, с боками и щеками. Возможно, мне будет тяжело передвигаться и я буду потеть. Это ужас. Мой вес 46-49 кг. Только в нем я себя хорошо чувствую.
Если вы астеник может быть
Но вапще у вас недовес получается кг 5 или даже 7
Но вапще у вас недовес получается кг 5 или даже 7
Гость
2026 года не будет. Истинную правду вам говорю, третьего дня Земля налетит на небесную ось. 😨😱
Катя Суркова
Овощами (брокколи, фасоль), модными нынче суперфудами, из каш всем известная овсянка и булгур. Не будет лишним что-нибудь из биодобавок, рекомендую серию «Laboratory» от эвалар, в ней и витамины Женские есть и Коллаген, да и вообще есть из чего выбрать. Очень качественные препараты, разработаны врачами, с хорошими дозировками и составами.
Женщина с силой воли!
Овощами (брокколи, фасоль), модными нынче суперфудами, из каш всем известная овсянка и булгур. Не будет лишним что-нибудь из биодобавок, рекомендую серию «Laboratory» от эвалар, в ней и витамины Женские есть и Коллаген, да и вообще есть из чего выбрать. Очень качественные препараты, разработаны врачами, с хорошими дозировками и составами.
Большое спасибо!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Всем привет. Приглашаю вас в свой бесплатный чат.
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
https://max.ru/join/CTbQJr1-jnMm1eH3pNcRfOhuBlN1AsXbantrNHeS6jU
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
https://max.ru/join/CTbQJr1-jnMm1eH3pNcRfOhuBlN1AsXbantrNHeS6jU
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 784 темы
Новые темы за 3 дня: 88 тем
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса17 ответов
- Как похудеть при имт 1913 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?14 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?11 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?5 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть5 ответов
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?12 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?27 ответов
Популярные темы за 3 дня: 24 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса17 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?14 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Как похудеть при имт 1913 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?11 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?5 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть5 ответов
Предыдущая тема
И так, девчонки, помогайте! Чем там надо кормить свой организм, что б он был здоров, силен и энергичен?
Вы составляете меню на неделю или готовите по наитию? Варианты блюд тоже можно предлагать😉 Вот каши например, а какие полезные? Никогда не ела😆
Я думаю, что бы у меня все получилось, нужно заранее составлять меню и список продуктов, которые могут попадать в мой рот. А то знаю я себя. Без заранее установленного плана, опять буду пихать в себя все, что не приколочено и оправдывать это ужасным обстоятельством - «хочу».