Полные, почему вы не ходите в зал?

Организм ЭЛЕМЕНТАРНО входит в режим сбережения энергии, и чем старше человек, тем легче. После лечения щитовидки я качалась в качалке 3-4 раза в неделю по 2 часа с кардио, ела курогрудь с перловкой и творог, и худела по 2-3 кг в месяц на калораже 1000-1100.
Так что вот эти "не из чего" просто забудьте навсегда. У вас живой организм, а не электростанция, блин.

Так у большинства нет силы воли. Один любит есть, другой курит / пьëт /употребляет / имеет беспорядочные половые связи. Но травят только толстяков.

Как раз-таки сейчас гораздно грамотнее тренеры, и уж тем более мой возраст это плюс))) я уже сейчас знаю то, что не знаете вы в 50)))

Посмеялась. 😂 В этом возрасте я вообще не знала, ни что я ем, ни как я живу. Параметры писала выше.

А при чем тут возраст? Полные только те, кому за 40? Или как? Полные и в 18 есть

Ты только и можешь буллить толстяков. Иди читай нотации мужикам-курильщикам и алкашам. Уже через минуту тебя отправят в нокаут и обоссут.

Жаль, что вы в 22 были такой неосознанной)))) по мне это уже нормальный возраст, когда надо думать о будущем. Потолстеть все успеют, а сохранить качество кожи, похудев на 10-15 кг? С возрастом тяжелее ведь)

😂 Детка. Я сама могла тренировать, когда увлекалась качалкой. А ещё я биолог с серьёзными знаниями в области медицины. И, да, мне за 50.
Ради бога - просто уймись. 🤦😂 Глупый детсад.

Обязательно создам новую тему, обязательно! Не обижайтесь только на то, что ВАС это коснулось)))

Автор, я пошла в зал,на пилатес и хореографию. Мне 36 лет, вес сейчас 87 кг при росте 165 см. Да, я толстая. С чем сталкиваюсь сейчас. Тренер - молоденькая тростинка размера так 40, большая часть занимающихся моложе и худее меня. Вы понимаете, что я реально сейчас вышла из зоны комфорта, мне кажется, что на меня все пялятся. Из-за веса я не такая гибкая, из-за больной спины не каждое упражнение мне даётся. При этом головой я понимаю, что этим посторонним девочкам нет до меня дела, они заняты собой. Я могу это пережить, я в принципе склонна к самоиронии (наверно это защитная реакция). А есть другие женщины, которые более щепитильно к этому относятся.
Хочу ли я, чтобы на меня пялились и пускали слюни?! С одной стороны - да, это ведь так лестно, а с другой стороны, в молодости я побывала в самых разных ситуациях, и если попытаться проанализировать, что мне даёт лишний вес, то может оказаться, что это самая настоящая защита от этих взглядов, слюней и последствий. Т.е. Умом я вроде хочу быть красивой и привлекательной, а вот что там с психическими процессами творится, это вопрос.
И вариантов может быть много. И отговорок можно много найти. Не все варится вокруг лени.

После слова «отвес» уже всё с ней понятно было. Свидетели пресвятой анорексии.

🤡🤡🤡

Насчёт «осознанности» я всё равно лучше Гоголя сказать не сумею, потому что ну кто я и кто Гоголь, чесслово. Поэтому даю слово классику:

Так и блондинка тоже вдруг совершенно неожиданным образом показалась в нашей повести и так же скрылась. Попадись на ту пору вместо Чичикова какой-нибудь двадцатилетний юноша, гусар ли он, студент ли он, или просто только что начавший жизненное поприще, – и Боже! чего бы не проснулось, не зашевелилось, не заговорило в нём! Долго бы стоял он бесчувственно на одном месте, вперивши бессмысленно очи вдаль, позабыв и дорогу, и все ожидающие впереди выговоры, и распеканья за промедление, позабыв и себя, и службу, и мир, и всё, что ни есть в мире. Но герой наш уже был средних лет и осмотрительно-охлаждённого характера. Он тоже задумался и думал, но положительнее, не так безотчётны и даже отчасти очень основательны были его мысли. «Славная бабёшка! – сказал он, открывши табакерку и понюхавши табаку. – Но ведь что, главное, в ней хорошо? Хорошо то, что она сейчас только, как видно, выпущена из какого-нибудь пансиона или института, что в ней, как говорится, нет ещё ничего бабьего, то есть именно того, что у них есть самого неприятного. Она теперь как дитя, всё в ней просто, она скажет, что ей вздумается, засмеётся, где захочет засмеяться. Из нее всё можно сделать, она может быть чудо, а может выйти и дрянь, и выйдет дрянь! Вот пусть-ка только за неё примутся теперь маменьки и тётушки. В один год так её наполнят всяким бабьём, что сам родной отец не узнает. Откуда возьмётся и надутость, и чопорность, станет ворочаться по вытверженным наставлениям, станет ломать голову и придумывать, с кем, и как, и сколько нужно говорить, как на кого смотреть, всякую минуту будет бояться, чтобы не сказать больше, чем нужно, запутается наконец сама, и кончится тем, что станет наконец врать всю жизнь, и выйдет просто чёрт знает что!»

А чего красивого и здорового в тощих костях? Греметь тощими ногами как палочки, тощими ручками, животиком как у ребёнка 10 лет, плоской грудью?
Я сама в весе на 35 кг меньше еле ноги носила, и давление было очень низкое, кружилась голова, была апатия ко всему в жизни. В обмороки падала. Еще было очень жесткое недоедание(~500 ккал в сутки), которое заменялось обжорством и рвотой(булимией).
А в предожирении я себя чувствую супер, мне вообще не тяжело килограммы таскать на себе, и вдобавок я получила пищевую свободу, т.е. ем сколько хочу и неважно, на сколько ккал.

Не знаю таких людей, которым бы на самом деле нравился свой лишний вес.
Есть просто те кто что-то с этой ситуацией делает или хотя бы пытается, а есть кому откровенно неохота заниматься своим питанием и образом жизни. Даже разговор не поддержат о спорте, зоже и т.д. агрессивно молчат в такие моменты)

Вот блин, я на 3 года младше тебя и уже осознала, что дефицит калорий-зло, т.к. я не могу долго держать дефицит. Срываюсь и начинаю жрать.

Можно отвечу я?
Не хочу вечно толстеть и худеть, чтоб кожа обвисла. Тупость.
Я начала думать "о будущем" еще в 15 лет, и мои мысли про будущее закончились страшными голодом, перееданием, и набором веса.
Лучше держать вес на одной точке, чтоб не худеть и не толстеть всю жизнь.

Не нравится, потому что в обществе царит капитализм и женская сексуальная объективация. На женской внешности устроили бизнес, поэтому девушки худеют. Конкуренция за внимание мужчин виновата. Мужчины воспринимают женщин как мясо, вот девчонки и садятся на дефицит калорий.

Родишь,потом в школу пойдет,привести,развести,накормить,обстирать и т.д. Правильно,чтобы это получить мужика надо завлечь

Во-во, в этом возрасте я хомячила все время, когда не спала. И оставалась 45-47 кило веса...😁
А сейчас, в подполтос, во мне уже 51-55, и я уже не обжираюсь, ем умеренно, много двигаюсь, соблюдаю режим дня.
Но вес-то уже не уходит так быстро, как раньше, возраст, щитовидка, артрит, начало гормональной перестройки, врождённые сурьёзные болезни.
Вот и получается, ем немного, гуляю, дома гимнастикой занимаюсь. А вес уходит небыстро. И в зале мне можно весьма ограниченное число упражнений с нагрузкой, с пороком сердца много на покачаешься. Ну а со стороны да, стоит такая Аня тренер и думает, вот ленивая скинни-фэт, еле двигается.

Автор, Вы судите о людях по их внешнему виду, абсолютно ничего о них не зная...

Не только. И не сказать что травят. Но часто замечаю что человек говорит что у него не получается похудеть несмотря на усилия, потому что он какой то уникальный или обстоятельства вокруг него такие уникально плохие. Т.е. якобы он то молодец и старается. Но потом в детали вдаешься, спрашиваешь мол нафига ты очередную шоколадку ешь или т.п. А в ответ - ну мне хочется %)
И пока такое "хочется" побеждает цели - успеха не будет, ни в похудении, ни в отказе от вредных привычек, ни в обучении/развитии.

Странные вопросы задает якобы "тренер". Всем давно известно, что от спорта не худеют, худеют от изменения питания. При чем тут спортзал?

Все, бодипозитиву пришёл трындец, надо искать новые оправдания

Я думаю, есть 2 причины, в 95% лень, в 5% проблемы со здоровьем, и физические ограничения, мешающие человеку худеть

Если бы вы хоть немного знали о физиологии вообще и о болезнях в частности, вы бы не писали эту ерунду. Просто сопоставьте _хотя бы_ распространённость на 1 тыс. человек заболеваний, при которых либо они сами, либо лекарственная терапия ведёт к неустранимому лишнему весу. А это только часть проблем. Есть банальные гормональные перестройки в пределах физиологической нормы, есть разница в конституции и в типе ВНД, и так далее.

Жир накапливается потому, что организм так компенсирует самые разные вредные воздействия: сюда относятся не только психологические факторы, но и плохое питание; яды из воздуха, воды и т.д., которые организм не может вывести, откладываются в жире; холод; замедление с возрастом обмена веществ и многое другое, о чем мы даже не догадываемся. Поэтому очень многие толстеют с возрастом и этот жир очень трудно сжечь.
Если, например, задаться целью все-таки сжечь этот жир с помощью строгой диеты и физических упражнений, то можно это сделать, но почти наверняка это укоротит жизнь человека, вылезут болячки, о которых даже не подозревал. Потому что организм умнее нас и делает все не просто так, а чтобы прожить как можно дольше.
Не говоря уже о том, что многим это просто не надо. Ресурсы у всех ограничены и люди вынуждены тратить врема, деньги и силы, в том числе и душевные, на жизнь, а не на похудение.
Кроме того, современные стандарты красоты не физиологичны. Они придуманы модельерами, которым так удобнее работать и вредны нормальным женщинам.
Альбрехт Дюрер был великий художник и занимался серьезно анатомией. Он разработал и нарисовал идеальную фигуру для женщины. Найдите эту картинку в интернете. Вы скажете, что она жирная! Однако, большинство обычных женщин именно такие и это правильно.
Когда наш образ жизни станет лучше, мы станем лучше выглядеть.

Я не отрицаю существование медицинских ограничений и проблем со здоровьем, и отвела им 5% в общей массе случаев лишнего веса. Но как я уже писала, Оземпик отменил бодипозитив, и теперь приходится искать новое оправдание лени и пищевой распущенности. Незнание физиологии вполне подойдет

Ну так все правильно. Вы худели! Нормальной ежемесячной потерей веса от 1 до 5 кг(в зависимости от количества лишнего веса). Вы же не набирали вес.Потому что ему неоткуда было взяться. Какой еще режим энергосбережения при условии что в расход тратится весь сьеденный каллораж и даже больше?

Сарказм тут вообще не уместен.Это реально очень страшная штука. Хотела скинуть 2 кг,чтоб джинсы застегнуть,а дальше все как в тумане... Итог:минус 12 кг,минус 2 года нормальной жизни.Физически вылечилась.6 лет нормы веса.Психически-нет.Психиатры только руками разводят.
Но это опыт,после которого я никогда не поверю в то,что человек находящийся в дефиците не будет худеть.
У меня 3 коллеги с одинаковым диагнозом по щитовидке,гормоны пьют. Они постоянно хотят есть.Каждые 2 часа. Только 2 едят булочки,а 1 гречку с яйцом,потом у них чаи с конфетами и печеньками,а у нее творог,у них майонезные салаты с котлетамм,у нее овощи с вареным мясом. И она не бежит как все на подаренные тортики. Но это пожизненный самоконтрол,который был еще задолго до болезни. Вот и получается,что кто то был 50кг,стал 60,а кто то был 90,а стал 120.

Я ходила и хожу в тренажерку, только толку все равно нет, если рот не "зашит". Потом когда подключила к процессу энлигрию, то на низком аппетите вес начал уходить и фигура стала приобретать формы.

Вы точно умеете читать? Перечитайте комментарий, на который отвечали.
И никакого "бодипозитива" никогда не существовало в природе.

Вы вообще способны отличить сверхограничение от нормального питания? 1000 ккал на фоне интенсивного спорта (плюс ни разу не сидячая работа) - это ниже всех допустимых медициной норм.

Не способна,пока не знаю исходных данных и питания которое человек считает нормальным для себя.
Чел.весом 50 кг не похудеет на нормальном питании,которое до сыта. Даже если пойдет на спорт.Потт му что от нагрузки ему захочется есть боььше.
А вот чел весом 120кг очень даже похудеет.
Знакомая худела со 120 до 90.Стремительно таяла.А я завидовала ее еде. Но если бы я СТОЛЬКО ела,я б то же стала 90. Но она не была оолодной,ей просто было не вкусно.Потом она плакалась про эфект плато,что больше не худеется. Мысль о том,что надо убирать перекусы из чаев с конфетками и печеньками в голову ей не пришла. А потом она сорвалась и вернулась к прежней обжираловке мучным и сладким. И пошла пускать в народ мвсль о том что диеты не работают,а она теперь 130.

Наоборот жрать надо!!

Вопрос ЧТО жрать)))
например зелёный салат и мясо,
каждые 3 часа порция 300гр.

За сутки 4-5 раз поесть.
Иногда суп.
В сутки 1кг овощей и 500гр мяса.

Ноль алко и ноль дрожж хлеба и ноль молочки и уже минус 10 кг легко уйдет за 2-3мес.

Если подключить ходьбу
по 3-4км в сутки пешком.
Это примерно 1час 20минут.

И сон с 21 до 5 утра.

Это случилось на тренажёре лестница с такой штукой как вакуумная юбка!!!

Тренер хореогрфичка - астеник от природы и фанатичка самая настоящая!

Потом йа уже вкурила что надо было ПриМоемТипеТела просто отказаться от молочных продуктов по максимуму... И лимфодренажнвй зарядки утром делать и ходьба. И лимфодренажнвй массаж тела и лица, зоны декольте по Марине Левченко.

Ненавижу спорт, там Фсе глупые тупые фанатики!

Ааа...

Вам 20лет и вы от природы мелкая... И то гробить свои суставы 4-5раз в неделю в спортзале

То есть вы там живёте по сути

Дети? Семья? Кредиты? Муж? Ипотека? Учеба? Работа? Лежачие родственники пожилые? Антидепрессанты?!!!

Скажу вам авторка так полных Не устраивает их лишний вес, НО то что нужно сделать для его сброса их НЕ устраивает ещё больше, вот пАчиму они покупают очередных мишек желейных с сахаром и свинину на ужин.

Им никто не рассказал, как слезть с адов без ущерба для здоровья.

Как досрочно выплатить ипотеку

Что Можно жрать и худеть

Им рассказывают чушь про 1200ккал и Не жрать, вот они и падают в голодные обмороки!((

А ваша тема полна гнева

Вам 20лет, и вы живёте (!!!) в спортзале при этом, хотя могли б так не убивать организм...

И вы Понятия не имеете Как живут люди абычные с кучей проблем...

Вы жизни не знаете

А будете сопротивляться тому что люди Вам говорят накликаете беду, "вумница"

Кста профессия для второй части жизни фитнес тренер вполне

Оч уважаю нутрициологов

В кого бабло есть ездят на чистки жкт раз в 2года, море регулярно, плаванье, массажи...

Кстати ещё тут был вопросик у меня к админам пАчиму нетути на форуме рубрики СПОРТ сказали надо в сутки 10 тем новых тогда аткроют

На так называемые чистки жкт могут ездить только необразованные мракобесы как ты

Сон, ходьба, плаванье, акваэробика, ходьба на лыжах и ЙОГА для вас оптимально. И эндокринолог.

Ну и к чему ентот *** классика в духе местного вуманца Солиста?!

Вы по типу тела гиперстеник?

Ха-ха

Да толстячки оне агрессивные анальнички такие...

Психоанализ тута рулит!

Кости ещё растут до 24 лет!!

То есть растущий организм требует свое!

Тут есть ауманец Вайт фсе бегал по итогу км, а потом дозтур ему прямо сказал Заканчивай, он астеник и колени сказали Уже тютю... А бег на нервной почве был и жрет одни габмургеры и сладкое...

Ну вот и куда Такой типа зож годиццо?!!! Ему 27лет и он тощий дрищ от природы астеник.

А шо такое внд?))

У Оземпика есть малоизвестные далеко идущие последствия как и у ботекса.... Он не безвреден!!!