Давайте вместе худеть(спортом и умеренным питанием).
avtor
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
75 ответов
Последний —
Перейти
автор
Думаю скоро всё будет хорошо и ти присоединишся. Может ти до етого позанималась через чур усиленно? И с непривички шватило. Но хотя я знаю такое бивает, когда просто вступит и всё.У моей мами такое био, у мужа тоже.Но они не тренированние совсем.
avtor
48, на одном рисе помоему не сидела. Но помню практиковала прессный замоченый рис по утрам ,но весь день не ела. Я уже давно не практикую такие диеты монотонные. Это всё обман. Проблем потом больше всегда. Хотя по утрам на тощак, такой рис полезно даже. Он выводит лишнюю воду и очищает.
avtor
Я вот сегодня суши поела. А когдая их ем, потом весь вечер пью и вода задерживаетйса жутко у меня. Сейчас пью зелёный чай весь вечер, но он на меня не очень действует.
МУР
взяла массажи, недели 3 ходить надо. Отменили мне все тренировки, связанные с кардио и весом. Только на гибкость- пилатес, йога. Йога даже желательно- так что сегодня ее и делала. Еще в бассейн планирую абонемент купить на днях. Ага. 2 дня назад убраа из рациона соль и сахар. Улетучились полтора кг, знаю что это лишняя вода, но все равно оптимистично
МУР
я монодиеты тоже не люблю. Когда- то пробовала, но это минус килограммы, но плюс проблемы с кожей, волосами, ногтями и тп. Да и набираются обратно такие кг очень быстро
avtor
Мур, слушай, всё правильно .Если в бассейн можно тебе, сжигай жир в бассейне. Это тоже очень и очень действенно. Если активно плавать сжигается за час 600 ккал. А представляеш увлечся и 2 часа поплавать. Так же супер влияет на кожу , спину и мышцы. Лимфодренаж. Я когда плаваю бегаю в туалет по 5-6 раз . Столько воды выгоняется.
avtor
Я даже когда незнала почему, уж было думала, может у меня вода заливается в мочевой:))) Меня тогда цисцит хронический мучал. Думала, может там чтото изменилось, может мышцы стали не такие плотные и вода попадает:)
А я вот почитала статью про то как легче сбросить....так там говориться, что для начала надо клизму всадить..и не раз...шлаки выйдут из кишечника и все буит путем... а просто тупо не жрать - как мертвому припарка....вот
опытная
58, фигня все эти клизмы. Лет 5 назад модно было, д и до сих пор некоторые это пропагандируют. Но это все ерунда, а кроме того еще и вредно
avtor
59, согласна. Тоже хотела написать. Клизмы можно сделать в единичном случае, но не часто. Мой врач тоже была против всего этого. Если уж на то пошло то лучше почист кишечник горькой солью (незнаюкак называетса по русски) , она вычищает полностью.
автор
У меня начались месячние, поетому пока не тренируюсь. Но может бить завтра позанимаюсь без сильних нагрузок. У меня ПМС бил жуткий, состояние плохое.Сейчас вроде налаживается.
Я
Автор, что за голькая соль? как будет по английски?
Гость
62: Возможно, это аналог карловарской минеральной соли.
КМС оказывает регулирующее воздействие на функциональную активность
органов желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы
препятствует камнеобразованию
благоприятно влияет на обмен веществ
регулирует тонус нервной системы
КМС оказывает регулирующее воздействие на функциональную активность
органов желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы
препятствует камнеобразованию
благоприятно влияет на обмен веществ
регулирует тонус нервной системы
автор
Я незнаю точно, но может она називается магнезия. Но повторюсь незнаю точно. Может путаю.
МУР
А у меня вроде наладилось. Ушло уже 3 кг, без особых ограничений- только соль и сахар пока убрала из еды. Занимаюсь йогой- приятная подтянутость появилась
avtor
Мур , молодец, очень рада за тебя. Расскажи что ты еш при таком режиме. Я вот без сахара не знаю смогла ли совсем уж. Но если будет мотивация могу и смоч. А фрукты ты еш? И какие блюда без соли употрабляеш?
avtor
А я вот девочки завтра опять в бой. Месячные закончились,а я так расслабилась за эти дни. Но надеюсь за пару дней восстановлюсь. Я ещё заметила, что только при видимых результатах у меня хорошее настроение. А когда их нет , то впадаю в опатию. Как например при месячных. Когда ты как шарик водяной, везде всё выпирает и трясётся. Сейчас вроде жидкость уходит постепенно. Теперь надо каждый день использовать для сжигания жира.
avtor
Очень хочу отвыкнуть от поедания сладкого, но незнаю как. Не поев сладкое пару дней впадаю в депрессию. :((( Сейчас поищу в интернете методики.
avtor
И уже незнаю сколько времени ищу подходящий обруч. Но у нас как то сложно его найти(в Европе). Я вот что решила. Пластмасоовые есть , но они лёгенькие. Я решила ,что куплю 2 обруча и сделаю из них один. Посмотрим что получится. Очень уж хорошие отзывы об обручах. А у меня место вокруг живота самое ужасное и трудноподдающееся. Думаю тут сладкое сильно влияет (хотя стараюсь ограничивать) .
avtor
Вот, слушайте ... порылась в интернете и нарыла очень интерессную инфу. Про одну аминокислоту -триптофан. В общем там много было написано всего. Вплоть до того что люди едящей часто сладкое имеют всегда повышенный аппетит в целом. И даже там какое-то влияние на депрессию возникает. И если употреблять достаточно этого Триптофана,то тяги к сладкому не будет совсем. А содержится он в: грибах, овсе, мясе,бананах, сухих финиках,кунжуте,кедровых орехах ,молоке,ёгурте,твороге,рыбе, яйцах ,сыре,кешью,сыре сое.
avtor
Вот, слушайте ... порылась в интернете и нарыла очень интерессную инфу. Про одну аминокислоту -триптофан. В общем там много было написано всего. Вплоть до того что люди едящей часто сладкое имеют всегда повышенный аппетит в целом. И даже там какое-то влияние на депрессию возникает. И если употреблять достаточно этого Триптофана,то тяги к сладкому не будет совсем. А содержится он в: грибах, овсе, мясе,бананах, сухих финиках,кунжуте,кедровых орехах ,молоке,ёгурте,твороге,рыбе, яйцах ,сыре,кешью,сыре сое.
avtor
Очень впечатлила статья. Может быть мне даст это силы хотя бы на пару ндедель отказаться от сладкого. А потом может будет легче. Так сказать перелом.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 887 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
avtor
А может благодаря такому питанию совсем не будет желануя перекусить сладким.
avtor
кстати, о кедровых орехах отдельный разговор. Пойду их покупать в понедельник. Я уже много раз натыкалась, на очень интересные статьи о них. Они очень быстро дают ощущение сытости.
Тоже за счёт какогото весчества. Именно не изза того что они жирные ,а изза другого.
Мозг получает сингал о насыщениии и что то там дальше бла-бла. Пересказать точно не могу.
Тоже за счёт какогото весчества. Именно не изза того что они жирные ,а изза другого.
Мозг получает сингал о насыщениии и что то там дальше бла-бла. Пересказать точно не могу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
avtor
Добирое урто всем. Хотя унас уже день. заснула в 5 встала в 12. Жуть. сейчас поела свой белок ( ветчину там 2грамма жира и 1 углеводов). Сейчас опхать поеду на жиросжигание :))) А завтра по плану прокачка мышц.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 001 тема
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Как долго длится плато?1 ответ
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
Следующая тема
Но не могу уже ждать. Сегодня я делала разминку на дорожке 10 мин, потом тренажёры и в конце велосипед 10мин. Потом 1,5 часа не ела. Сейчас выпила белок. Вечером будет на ужин какой-нибудь салат с мясом.
Вообще программа такая:каждый день с утра кардио поев только белки от яиц. Чтобы желудок не страдал, и чтобы не было плохо. 1 час кардио с нужным пульсом. Затем 2часа не есть. " раза в неделю после кардио сауна. Так же 3 раза в неделю тренажёры. Пока ещё не придумала куда их вставить. Может быть в среду будетв силовая тренировка и в субботу. В общем так вот. Питание частое каждые 3 часа. 5 раз в день.Вечером только лёгкий ужин или белковый. 2 литра жидкости в день и чай на кукурузных рыльцах(усиляет обмен и способствует похудению). Вот такая у меня сейчас программа. Очень ищу таких же желающих, чтобы отчитываться каждый день и поддерживать друг друга.