Как сделать попу больше?

Я очень полная а попы вообще нет плоская совсем мне помогут тренировки или это от природы бесполезно?

конный спорт...очень округляет попу, честно. У нас на конюшне даже одна дама за 50 была удивлена, когда через полгода тренировок у нее попа накачалась как орех :))))

Здравствуйте Как можно сделать большую зад очень хочется мужа порадовать

Здравствуйте Как можно сделать большую зад очень хочется мужа порадовать

Просто делайте становую и все получится))Становая- это приседания с гантелями,делайте по 3 подхода в день,каждый подход по 30 раз,гантели (около 20 кг) должны быть )) просто я вешу 50 кг,для моего веса 20 кг это норма))и в месяцаи месяца вы почувствует желаемый результат))удачи))

Дорогой наш " ТРЕНЕР"
Вы еще живы???!
Откликнетесь пожалуйста!)
Напишете свой адрес электронный по нормальному, мать вашу сижу уже матом вас крою какую страничку. Если на яндексе, то он сбоку сверху там написан. РРРР!!!! Зла не хватает блина.

И все-таки главная сложность в поисках СВОЕГО тренера заключается в том, чтобы тренер подобрал именно для ВАС и только для ВАС подходящие способы тренировки и диету. В большинстве случаев япочемуто натыкаюсь на тех у кого на 100 бед один ответ... печалька(( И на сколько знаю так у многих. Качая таким образом задницу со штангой у меня лично прокачиваются квадрицепсы!!! Все ооочень индивидуально и хороший тренер это учтет.

У моей подруги огромная попа . Она говорит , что приседает 60 раз в день , то есть утром и вечером по 30 раз . Также у неё большая грудь , где то 3 размера . Ей 13 лет . Говорит , чтобы лучше грудь росла , надо есть капусту , морковку и отжиматься .

Блбббб

Я очень худая и незнаю как сделать попу ьольше

ioxi - собака - яндекс

У меня попозже малинкий

Сидите за компом и жрите как коровы каждыми днями уверенна поможет мне помогло

Да у меня та же проблема! У меня грудь большая но есть один минус у меня попы совсем нет. И что мне делать. Мне 15 лет

такая же проблема мучала, но решила взяться за ум после того как бросил парень из-за стройняшек, теперь ехидно улыбаюсь ему на улице когда встречаю, кстати открыла свою группу для похудения https://t.me/fitnhit, подписывайтесь

Источник: http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4878020/
© Woman.ru

у меня попа от приседаний растет а не худеет а я этого не хочу, подскажите что я делаю не так?

Я хожу на бокс что очень странно для девушки уже год попе все завидуют ))))))))))

Незнаю

Ухх.А мы уж было подумали порку
.Ну мало ли что

Приседания, всякие упражнения именно на ту группу мышц).

посмотри на ютубе как накачять попу Настя Меломур и делай два комлексы я ёще делаю комплексы с гантелями для фитнеса 3 кг посмотри тоже канал Верьёмин будешь делать ети комлексы попа просто вах будет проверено

Первый вариант был интереснее))

У меня *** как комп

см сколько см прибавилось, или только упругой стала?

Решила написать правду о своем опыте увеличения ягодиц, потому что задолбали эти вечные поиски идеального способа увеличить попу! Прошла через всё: и фитнес-марафоны, и чудо-добавки, и даже массаж с банками – всё бесполезно. А тут подруга посоветовала попробовать пластику с собственным жиром.
Мой хирург, Сергей Анатольевич Демин – просто волшебник! За один сеанс превратил мои обычные ягодицы в настоящие бразильские! Жир распределил так аккуратно, что выглядит всё максимально естественно. Никаких там “утиных” попы или неестественных форм – всё красиво и со вкусом.
Знаете, что меня больше всего поразило? То, что никакие упражнения не могут дать такой результат за один раз! Я теперь понимаю, почему все говорят, что это единственный реальный способ увеличить объем. И да, восстановление прошло не так страшно, как думала – конечно, было дискомфортно, но когда увидела результат в зеркале – забыла обо всех неудобствах!
Теперь ношу стринги и обтягивающие платья с гордостью! И да, никаких больше диет и изнурительных тренировок в поисках идеальной попы. Рекомендую всем, кто реально хочет результат, а не тратить время на бесполезные упражнения!