Гейнеры (для набора веса)
Привет. Хочу потолстеть. Хожу в тренажерку. Псоветовали пить гейнеры. Кому они помогли потолстеть? Их обязательно надо пить + тренажерка или можно просто пить без физической нагрузки? А побочка есть? Чем они отличаются от простого белково-углеводного питания для наращивания мышечной массы? Спасибо всем за советы.
Осинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
какой рост и весъ
Осинка
Рост 180, вес 56
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Офигеть, ну Вы и дрищ.
Гейнер = каша по утрам + рис + еще какие нибудь углеводки.
Просто, надо питаться нормально + силовые.
Как приходите после тренировки - ешьте яблоко, потом банан с молоком, рис. Это тот же самый гейнер.
Гейнер = каша по утрам + рис + еще какие нибудь углеводки.
Просто, надо питаться нормально + силовые.
Как приходите после тренировки - ешьте яблоко, потом банан с молоком, рис. Это тот же самый гейнер.
Анна
Здравствуйте. Мой рост 174, вес 46 кг, возраст 24. Хотела бы поинтересоваться как быстрее и эффективнее набрать вес? Заранее спасибо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алина
для набора гейнер это очень хорошая штука. Пользовалась сама когда ходила активно в зал и набрала чистую мышечную массу хорошо. Советую гейнер sport expert super gainer
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 604 темы
Новые темы за сутки: 50 тем
- Похудеть с 120 кг44 ответа
- Вот это меня накрыло!8 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Компульсивное переедание после ограничений5 ответов
- Не могу остановиться худеть7 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП14 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?21 ответ
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)13 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 416 ответов
- Похудеть с 120 кг44 ответа
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
- Не могу остановиться худеть7 ответов
- Компульсивное переедание после ограничений5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема