Гейнеры (для набора веса)
Привет. Хочу потолстеть. Хожу в тренажерку. Псоветовали пить гейнеры. Кому они помогли потолстеть? Их обязательно надо пить + тренажерка или можно просто пить без физической нагрузки? А побочка есть? Чем они отличаются от простого белково-углеводного питания для наращивания мышечной массы? Спасибо всем за советы.
Осинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
какой рост и весъ
Осинка
Рост 180, вес 56
Тот самый аноним
Осинка
Сообщение было удалено
Офигеть, ну Вы и дрищ.
Гейнер = каша по утрам + рис + еще какие нибудь углеводки.
Просто, надо питаться нормально + силовые.
Как приходите после тренировки - ешьте яблоко, потом банан с молоком, рис. Это тот же самый гейнер.
Гейнер = каша по утрам + рис + еще какие нибудь углеводки.
Просто, надо питаться нормально + силовые.
Как приходите после тренировки - ешьте яблоко, потом банан с молоком, рис. Это тот же самый гейнер.
Анна
Здравствуйте. Мой рост 174, вес 46 кг, возраст 24. Хотела бы поинтересоваться как быстрее и эффективнее набрать вес? Заранее спасибо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алина
для набора гейнер это очень хорошая штука. Пользовалась сама когда ходила активно в зал и набрала чистую мышечную массу хорошо. Советую гейнер sport expert super gainer
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 285 тем
Новые темы за 3 дня: 184 темы
- Как похудеть?16 ответов
- Как вернуть аппетит?23 ответа
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 57 тем
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как скрыть голодание?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема