как сесть на шпагат?

попроси троих парней тебя растянуть(ну или натянуть там как пойдет)

Походите на хатху йогу. Способствует)

вы задолбали со своим шпагатом, на! http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4152476/

табуретка ник убрала

Нет,до Табуретки мне далеко,я пока стульчик :)

вообще можно нормально ответить..

разминаться со стулом))

Какие вопросы-такие ответы. Мозга не хватает у вас заняться стрип-танцем,йогой просто ходить на расстяжки и т.д.,тогда получайте ответ на дибильный вопрос

дебильный*

а зачем на него садиться??

нафиг тогда пишешь

отличная идея на стрип я ходила...)

упражнения можно найти в инете. Главное регулярно растягиваться, на шпагат сядешь со временем. Я на гимнастику ходила, через 3 месяца неожиданно для себя села... даже удивилась.

я без разминок хорошо сажусь...))Хотя так нельзя... наверно с детства растяжка осталась)

Да может поймешь,что ...уйню поришь,не уж-то и вправду думаешь,что тут тебя в одно предложение научат шпагату ?

Подруга на 2-ух стульях сидит на шпагате с улыбкой до ушей.

ariquar_amigos, у вас на аве Орнелла?))

ато...

так точно!)

а тебе зачем? Просто для интереса? Или по работе необходимо? :)

это от боли у нее гримаса, от боли.. :))

Ниче там у нее не болит, художеств. гимнастка как Кабаева)

она просто стойкая, признаться не хочет. :)

Никак это не проверить)

можно в этот момент иголкой уколоть - если улыбка не изменится, то значит это была гримаса боли.. :))

не..ну так нельзя с друзьями))Это же садизм)

наука требует жертв. :)

садизм-это когда с ноги в челюсть,авсе остальное мелкие шалости

Ну это смотря каким образом вонзить иглу....Можно ведь медленно, покручивая тыкнуть в задницу толстую иглу.

Не будет мне за это медали....

Дама знает толк в садизме.. :)

)))

Чисто теоретически пока)

спалилась уже, не отмазывайся. :)

Буду отмазываться это ж преступление)

мы тебя отмажем, Оливка. :) Мафия может все, особенно русская.

оу, спасибо за крышу)) А ты Педро-главный мафиози тут?)

Главный здесь Гриб. Его подвывала - это Рупрехт.

А я из соседней группировки. :)

)))Видела я эти сходки....Согласна, Гриб тут главный бандит.

Походите на занятия по стрэйчингу, полтора часа упражнений в день 2 раза в неделю за 2 месяца все будет ок)

Я пока не села хотя занимаюсь 4 месяца..

И расстреливать из реактивного гoвномета.

Ух ты, Рупи, ты разорился на такое суперпупероружие? :)

Неужели много зарабатывать начал?

Кстати, Рупи, ты на шпагат садишься? :))

должно быть)

Я хожу на стрейчинг. В начале мышцы разогреваем, потом тренера нас расстягивают. И еще..разогревающая мазь, стрейч-пленка, теплые вещи...и рас стягивайтесь всвое удовольствие.

Тут зависит все от твоей растяжки.Я,допустим,после 2 недель занятия танцами села

только не думайте что раз и сядете!

нужна обязательно растяжка, постепенная.

сначала комплекс растяжки - потом пытаетесь сесть и до ПЕРВОЙ боли/натяжении в мышцах.

после перерыва в тренировках акробатикой лет так 10, заново села на продольный шпагат за 2 недели, вот поперечный труднее, уже 2 месяца мучаю, еще где-то месяц мучений впереди(((

Объявляется набор на художественную гимнастику для взрослых, группа для начинающих! Занятия доступны для любой возрастной категории, главное-желание тренироваться. Растяжка, гибкость, пластика, подкачка тела+ элементы художественной гимнастики. Тренер мастер спорта международного класса. Расписание занятий понедельник, среда, пятница 20.00-21.30.

Скоро лето, пора приводить себя в порядок). Ждем Вас!Запись на занятия по телефону 8-925-341-07-67 Федосьинская улица, д. 4 , к. 2.

Что вы автору голову дурите.Если вы в детстве ничем не занимались,и от природы не неваляшка,времени займет много.Нужно идти на фитнес.Любой.Перед каждой тренировкой,проводится разминка на все группы мышц.А если более целенаправлено,то есть определенные направления,у нас это называется танцевальная растяжка,где то по другому.Там все упражнения направлены на гибкость в целом и шпагат.Дома сама по себе заниматься не советовала бы.Нужен инструктор,где то потянет,придавит,где то элементарно подстрахует.Мы делаем и мостик и березку все в комплексе.Хожу не первый год,основная масса на шпагат еще не садится.Правда возраст не 20 лет.Да и у всех по разному,кто то только на поперечный может сесть,кому то легче на правый или левый.