спорт и волнение

успокоительные ни в коем случае нельзя,Вы можете травмироваться. Это абсолютно нормально волноваться на новом месте и с новым занятием. Не нормально не волноваться. если Вас так сильно уж беспокоит или это повышает пульс, можете сделать дыхательные упражнения из йоги. Но я повторюсь, волноваться нормально и я бы посоветовала Вам не волноваться по поводу своего волнения :))

спасибо за совет))

а Вы с инструктором занимаетесь или сами ?

там есть групповые занятия йогой.скажите на йогу надо ходить перед тренировкам или после тренировок?тот же вопрос насчет пилатеса

а Вы с инструктором занимаетесь или сами ?
я занимаюсь сама.дежурный инструктор помогает

я час привыкаю к тренажерах.залу

возьмите несколько персональных занятий. Вы явно не опытный пользователь и индивидуальные занятия помогут Вам чувствовать себя более уверено в обращение с оборудованием, в выполнении упражнений и тд. выберете инструктора которому вы позволите себя трогать - это очень важно, и который указывает какую мышцу за какую закинуть.

Девочки! Что только я не перепробывала...и дома сама занималась, сидела наверно на вех диетах которые существуют….Ничего не помогало. Не хватает мне силы и упорства. Только сильный пинок под зад! Ходить в фитнес клуб с тренером — дорого. Решение проблемы само по себе нашлось — когда нашла через инфоблог сайт КлассноеТело. Записалась на программу и получила желаемый пинок ))) Я под постоянным надзором, и семимильными шагами иду к успеху! Всем советую, всем тем кто как я, ленивая и жадная, экономная )))

спасибо попробую

возьмите несколько персональных занятий. Вы явно не опытный пользователь и индивидуальные занятия помогут Вам чувствовать себя более уверено в обращение с оборудованием, в выполнении упражнений и тд. выберете инструктора которому вы позволите себя трогать - это очень важно, и который указывает какую мышцу за какую закинуть.
я боюсь не тренировок и тренажеров.я боюсь что когда начну заниматься мне станет плохо:подскажет давление.закружится голова.и когда я об этом думаю я волнуюсь еще сильнее.бросать занятия не хочу.поэтому прошу совета

Автор, я тоже всегда волнуюсь перед входом в тренажёрный зал. При чем все умею делать и фигура отличная, а все равно мандраж, будто на сцену иду перед публикой.
Как избавляюсь от этого? Наушники в уши и любимую музыку по громче. Вообще ни на кого внимания не обращаю, вся в своих мыслях и кайф от музыки :)

нужно тогда купить плеер)

а почему не волнлваться ненормально?

или йога или пилатес или тренажерный зал. но на йоге вы можете спросить инструктора про дыхательные упражнения. вот поэтому Вам нужен инструктор, который составит Вам план тренировок и вообще направит Вашу энергию в правильное русло.

или йога или пилатес или тренажерный зал. но на йоге вы можете спросить инструктора про дыхательные упражнения. вот поэтому Вам нужен инструктор, который составит Вам план тренировок и вообще направит Вашу энергию в правильное русло.

к сожалению в этом месяце нет возможности заниматься с тренером.ждать следующего месяца и прирывать занятия не хочется