Встаешь в 5 , 20 минут себя уговариваешь встать, потом час ходьбы на стадионе, душ завтрак и на работу пешком, обратно с работы пешком, отдохнула, сейчас по жаре можно и поспать, в 20.00 опять в путь в 22 душ и отбой. В день выходит не много- тыс 20 шагов, но этого достаточно, главное уходя увеличивать расстояние между Вами и холодильником .Проверено на себе за 4 мес - 27кг