Гость
Статьи
Помогает ли йога в …

Помогает ли йога в похудении?

Физические нагрузки переношу с трудом, если занимаюсь чуть усиленнее-больше кардио, больше силовые, то не сплю ночью, хотя сильно устаю, но лежу и просто нет сна и не помогают снотворные,травки и тд. Вопрос у меня не в этом, а атом ,поможет ли йога? Ведь там растяжка и расслабление..

Burkanafaso
7 ответов
Последний — 23 июня 2017, 09:37 Перейти
1.
Гость

Нет,это духовная практика .Если только веганом станешь ,тогда похудеешь )))))

2.
Лианна Старк

Похудению помогает есть меньше калорий, чем расходуешь, больше ничего.

3.
Гость

Так сложно меньше жрать, что ли? Йога, занятия спортом не для похудения нужны

4.
Гость

Помогают с такой точки зрения- все восточные практики активизируют парасимпатическую нервную систему. Как раз на ней и худеют. А в обычной жизни люди больше имеют доминантную симпатическую нервную систему, что плохо сказывается на здоровье.
Так, что да- худеют

5.
Оксана

Помогает, как верно сказано выше, отрицательный энергетический баланс, когда расход больше прихода. Если жрать, то ни один вид спорта не поможет, так что если Вы не профессиональный спортсмен, то не сможете сжечь за одну тренировку столько, сколько наели.

6.
Ольга Кали
Burkanafaso

Физические нагрузки переношу с трудом, если занимаюсь чуть усиленнее-больше кардио, больше силовые, то не сплю ночью, хотя сильно устаю, но лежу и просто нет сна и не помогают снотворные,травки и тд. Вопрос у меня не в этом, а атом ,поможет ли йога? Ведь там растяжка и расслабление..

Йога поможет конечно. Я сама практикую 15 лет и преподаю йогу 8 лет.
По опыту скажу, что просто "не жрать", когда сильно хочется - практически невозможно, или очень сложно и можно получить психическое расстройство, которое приведет ещё к большему росту веса.
Йога очень эффективна для похудения. Почему???
1. Благодаря практике асан, внутренние органы принимают правильное положение, желудок уменьшается до своих естественных размеров, если был растянут до этого.
2. В результате аппетит снижается сам естественным образом.
3. Все тело очищается, и начинает работать более эффективно: из меньшего количества пищи усваивается больше полезных веществ. Опять же - меньше хочется есть.
4. Практика йоги даёт внутреннее спокойствие, в голове сокращается количество мыслей - паразитов. Это тоже экономит колоссально вашу энергию.
5. Гармоничная нагрузка от практики асан не будоражит психику, дыхание выравнивается, в результате человек получает глубокий здоровый сон.
Подробнее читайте у меня в инстаграм @openyoga.samara

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

7.
Ольга Кали

https://www.instagram.com/p/BVHkGz9gA5K/