от силовых тренировок растут обхваты?

Сделайте биоимпедансный анализ.

Да,у меня от силовых ляхи перестали помещаться в штаны,переднюю мышцу выперло вперёд.это был кошмар.никогда больше этим не займусь.теперь уже давно занимаюсь с лёгким весом и йогой.и нафиг нужны эти тягания тяжестей

Смотря, сколько жрать при этом...

Тоже ляхи увеличивались и бицуха. Сапоги пришлось выкинуть, икры увеличились. Нафик эти силовые. Лучше танцы, фитнес.

Мышцы растут от нагрузок и профицита калорий. Следите за питанием. Если будете кушать меньше, то мышцы не будут расти. Но за 3 месяца отожраться на 3 см в бедрах.....сильно.

ладно бедра, но вот талия это писец, а если еще за счет косых. буээээ. пересмотрите программ тренировок

А что вы на икры делали?

Вы восстановили прежнюю фигуру?

Ну, конечно, мышцы же тяжелее жира. Если питаться усиленно, то получится что жир не будет успевать таять за счет мышц, а мышцы притом будут расти за счет жира, который был до этого. Т. е. Запас жира будет постоянно пополняться. Не занимаюсь на весах, ну его.

А что вы на икры делали?
Да я занималась по видео Джулии Майклс. Там всякие комплексы.

у меня ниче не выросло, но я сижу на минимальном дефиците или норме, профицита почти нету

+++ Мой вам совет, смените тренера и питайтесь правильно. Тогда будет вам красивое тело))