Посоветуйте упражнения

Иди работай кобыла

Если постоянная слабость, то проверьтесь на анемию. Ну и, не зная вашего роста трудно сказать, в норме ли ваш вес вообще. Если 150см, то вполне нормально, если 170 - то тогда понятно почему всегда слабость.
Я вам рекомендую свободные веса - гантельки по 2кг, в интернете масса программ, а ещё купите штангу в спортмастере, точнее - гриф. С его помощью будете ягодицы и ноги тренировать.
Чем хороши свободные веса - тем, что вы всегда знаете сколько подходов и повторов вам осталось - можете варьировать в зависимости от настроения.

Надо кушать, проверить кровь на гемоглобин.
Поищите упражнения из Пилатеса. Планки проделайте.

рост 160 см.Спасибо

Гемоглобин в норме, недавно проверяла

Джиллиан Майклс
а вообще посмотрите на сайте fitnessera там масса разных тренировок
у вас точно нет недоедания?!

Кроссфит в помощь!

вы че какой ей кроссфит?!!!!! это система жестких тренировок. ей начальное что-то надо

Я была в почти такой же ситуации. Мой личный опыт это с простых упражнений, а потом с каждым днем прибавлять нагрузку. Еще я пропивала курс препарата Милдронат, он как раз увеличивает работоспособность организма и еще хорош тем, что при больших нагрузках защищает сердце.