Я собираюсь после праздников пойти в зал. Может есть какие-то лайфхаки как избежать крепатуры?
Ага, есть один, перетерпеть!
Крепатуру боятся в зал не ходить
Я после длинных перерывов в тренировках пользуюсь релаксирующем гелем horse force
С таким настроем лучше вообще не идти.
Я после длинных перерывов в тренировках пользуюсь релаксирующем гелем horse force
Тоже пользуюсь этим гелем, он хорош. Но еще делаю контрастный душ
Что вообще такое- КРЕПАТУРА???
Что вообще такое- КРЕПАТУРА???
Крепатура - это боль в мышцах, которая появляется сразу после или через промежуток времени после сильных физических нагрузок, после тренировок. Обычно появляется у тех, кто только начинает тренировки, после длительного перерыва и др. Может быть довольно сильной и неприятной
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я собираюсь после праздников пойти в зал. Может есть какие-то лайфхаки как избежать крепатуры?
Конечно, есть. Один из основных - хорошая добросовестная разминка, чтобы мышцы разогрелись. Массаж мышц с капсикамом, эта мазь помогает приливу крови, разогреву, поэтому крепатура значительно уменьшается.