подскажите самые эффективные упражнения чтобы убрать жир с живота. желательно с вашего жизненного опыта, конечно :)
Кто действительно хочет - делает
А не трепет языком
Кто действительно хочет - делает
А не трепет языком
а что вам не нравится, собственно?
Нет такого упражнения, везде жировые отложения уходят равномерно! Это все мифы !!!
Нет такого упражнения, везде жировые отложения уходят равномерно! Это все мифы !!!
такс, как же избавиться тогда от этого жира? :))
такс, как же избавиться тогда от этого жира? :))
Просто кушайте то что вы хотите , но порции делите на половину, вот и все ! Но "хотите" в рамках разумного!
такс, как же избавиться тогда от этого жира? :))
Тут только пп в пределах вашей калорийной нормы. Почитайте что-нибудь про сушку
Я тоже хочу похудеть, но мне лень)
Успех в похудении: 95% - это еда. Прекрати жрать, вот и все упражнения.
Раз в неделю генеральная уборка в течении 4-5 часов. Лишняя вода уходит на ура и после не хочется есть некоторое время. Ну а если в целом худеть то только пп и небольшой дефицит каллорий и баланс кбжу.
Ютуб 22*22
Самые классные тренировки
изолированные упражнения не дают особого эффекта, нужен систематический подход. и диета, конечно
Здравствуйте!
Можете написать мне в инстаграме (ник: oktrener_cs) - разберёмся с Вами с умом:)
Это бесплатно)
Все, кто спрашивает про похудение в определенных местах, когда вы уже поймёте, что мы не худеем локально? Мы также не худеем от каких-то упражнений . Упражнениями вы задействуете мышцы, а не жир. Сделай хоть 100 скручиваний на пресс, хоть каждый день, ну не будешь ты худее! Если не тратишь калорий больше, чем потребляешь. Единственный способ похудения-дефицит калорий! Все! Другого не дано. Прекратите себя обманывать и тратить деньги на жиросжигатели, л-карнитин. Вам нужна грамотная программа тренировок и контроль тренера, как минимум. Добро пожаловать на мои тренировки онлайн!
Хороший способ похудеть http://clickrzv.com/yM5N
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Питайтесь правильно, только с живота убрать не получится, попробуйте питание 3д слим энерджи диет, напишите официальному представителю
все расскажет, надо всего около месяца потратить. Проверено лично, с 64 кг до 53 кг сбросила за 2 месяца. Смотрю старые фото аж противно какая была.