хочу похудеть

Кто действительно хочет - делает
А не трепет языком

а что вам не нравится, собственно?

Нет такого упражнения, везде жировые отложения уходят равномерно! Это все мифы !!!

такс, как же избавиться тогда от этого жира? :))

Просто кушайте то что вы хотите , но порции делите на половину, вот и все ! Но "хотите" в рамках разумного!

Тут только пп в пределах вашей калорийной нормы. Почитайте что-нибудь про сушку

Я тоже хочу похудеть, но мне лень)

Успех в похудении: 95% - это еда. Прекрати жрать, вот и все упражнения.

Раз в неделю генеральная уборка в течении 4-5 часов. Лишняя вода уходит на ура и после не хочется есть некоторое время. Ну а если в целом худеть то только пп и небольшой дефицит каллорий и баланс кбжу.

Ютуб 22*22
Самые классные тренировки

изолированные упражнения не дают особого эффекта, нужен систематический подход. и диета, конечно

Здравствуйте!
Можете написать мне в инстаграме (ник: oktrener_cs) - разберёмся с Вами с умом:)
Это бесплатно)

Все, кто спрашивает про похудение в определенных местах, когда вы уже поймёте, что мы не худеем локально? Мы также не худеем от каких-то упражнений . Упражнениями вы задействуете мышцы, а не жир. Сделай хоть 100 скручиваний на пресс, хоть каждый день, ну не будешь ты худее! Если не тратишь калорий больше, чем потребляешь. Единственный способ похудения-дефицит калорий! Все! Другого не дано. Прекратите себя обманывать и тратить деньги на жиросжигатели, л-карнитин. Вам нужна грамотная программа тренировок и контроль тренера, как минимум. Добро пожаловать на мои тренировки онлайн!

Хороший способ похудеть http://clickrzv.com/yM5N

Питайтесь правильно, только с живота убрать не получится, попробуйте питание 3д слим энерджи диет, напишите официальному представителю
все расскажет, надо всего около месяца потратить. Проверено лично, с 64 кг до 53 кг сбросила за 2 месяца. Смотрю старые фото аж противно какая была.