Как похудеть,если от физических нагрузок мне становится тяжело дышать?

Ты просто нетренированная.
Тренируйся потихоньку.

Начни с легких нагрузок, например, банальной ходьбы- 10-15 тыс шагов, когда привыкнешь- 15-20, а потом добавляй потихоньку силовые.

Тренированная. Я уже полгода тренируюсь,но всеравно ничего не помогает,тяжело дышать. Я закрыла глаза на это ,но очень тяжело.

Значит у тебя слишком высокий пульс при тренировке, надень часы, котррые меряют пульс. При тахикардии тяжело дышать.

У вас с головой нормально? извините. вам противопоказаны нагрузки, сердце может не выдержать,в лучшем случае аритмия,к доктору идите,максимум ходьбу можно.

Сколько вам лет? Быть может, вам к кардиологу обратиться?

К неврологу, остеохондроз лечить, а не всякой фигнёй мозг забивать. Вы себя этими нагрузками доведете до стадии "ни сесть-ни встать - ни пернуть"

Лучше наестись пельменей и лежать, еле дышать. Если нет разницы, зачем утруждать себя?

И то и то- это тахикардия. После обжиралова или трени. Нужно мерить пульс и сделать эхо и экг.

Проверьте сердечко.

Автор, может быть астма или предастматиеское состояние. Я бы к врачу сходила и проверилась. У вас респираторных заболеваний никаких в этом году не было?

24

Причем тут ваши пельмени?

Не было

А что он лечится? Мне все как один— максимум можно снимать приступы боли и тахикардии. Все. А чтобы не было приступов— как раз гимнастика, физ нагрузки и спину держать.

А при чем здесь спорт и похудение? Похудение - это изменение системы питания в первую очередь. Спорт помогает организм в тонусе держать, но в самом похудении не такую уж большую роль играет. По теме - обратитесь к кардиологу. Так можно и до отека легких дотренироваться

сходите к врачу, обследуйте легкие, серце.
Если все ок - продолжайте разрабатывать легкие.

Попробуйте плаванье и аквааэробику. Самомасаж живота.

А зачем худеть с таким весом?

сделайте кардиограмму. Может с сердцем нелады. С весом у вас все в порядке.

патамушта гладиолус. Как обычно. вбили им в головы всякую фигню, а они и ведутся.

Лечится. МРТ + (если нужно) массажи + специальная лечебная физкультура, невролог подбирает упражнения в зависимости от проблемы, кому растяжки, кому плавание, там специфично всё. Все эти "спину держать и активно скакать" - приведет к грыже позвоночника, у меня муж доскакался. Если вы задыхаетесь, значит не то делаете.

Вы подождите мучиться. Если у вас вес большой, нагрузки и правда могут быть опасны вначале. Пойдите к диетологу, пусть вам составят рацион для похудения или скачайте приложение с планом питания - очень крутое "Едим правильно" если сами не можете меню составить, если сами можете "Май фитнес пал" и месяцок питайтесь по плану. И уже как начнете потихоньку снижать вес, начнете с легкой зарядки а потом добавите тренировки.

50 кг

Наверное, вы даете себе слишком высокоинтенсивные нагрузки. Попробуйте сбросить темп и заняться более неторопливыми видами спорта: плаванием, ходьбой. А вообще, в похудении 80% успеха зависит от калорийности рациона и только 20% - от спортивных нагрузок, поэтому лучше пересмотрите питание в сторону менее калорийного и вес поползет вниз. Чтобы было легче худеть и не срываться на вкусняшки, можно попить витаминный комплекс с литием - Нормотим, он регулирует работу нервной системы, помогает легче перенести ограничения