Если вы хотите похудеть то час после тренировки нельзя есть, а если поправиться то наоборот поесть в течение часа после тренировки
Откуда такая информация? Фильтруйте то, что Вам говорят.
После тренировки нужно кушать, если хочется. Тут нет принципиальной разницы во времени, если мы не говорим о спортсменах или о предстартовых мероприятиях.
На наш метаболизм это никак не повлияет. Влияет только суточное потребление калорий. Если профицит - набираем, а дефицит - худеем.
Вопрос в том ещё, когда мы ложимся спать. Рекомендуют за 2-3 часа не принимать пищу перед сном, но это основной приём пищи, а например, кефир с хлебцами или тостом вполне подойдёт.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
После тренировки нужно кушать, если хочется. Тут нет принципиальной разницы во времени, если мы не говорим о спортсменах или о предстартовых мероприятиях.
На наш метаболизм это никак не повлияет. Влияет только суточное потребление калорий. Если профицит - набираем, а дефицит - худеем.
Вопрос в том ещё, когда мы ложимся спать. Рекомендуют за 2-3 часа не принимать пищу перед сном, но это основной приём пищи, а например, кефир с хлебцами или тостом вполне подойдёт.