Посоветуйте упражнения для груди, чтобы грудные мышцы поддерживали. Делала разные упражнения, но только руки болят, а на грудь ноль результата.

Упражнения для груди - 15 ответов на форуме Woman.ru (5355164)

Гость

[3515655033]

13 декабря 2020, 14:42

#1

Отжимания

Жанна

[2842364939]

13 декабря 2020, 14:48

#2

Гость

Отжимания

В том то и дело, что отжимания были в разных подборках упражнений на грудь, но сколько я не делала просто болели руки, а грудь вообще не чувствуется, но стоит отметить что мышечной массы у меня нет совсем

Well.Gi

Звезда форума

[401916162]

13 декабря 2020, 14:59

#3

планка. подтягивания отжимания. и если что грудные мышцы не болят как остальные. и их очень трудно подтягивать. тем более девушкам. что был результат нужно питание и регулярность

Василиса

[2806666257]

13 декабря 2020, 16:24

#4

Well.Gi

планка. подтягивания отжимания. и если что грудные мышцы не болят как остальные. и их очень трудно подтягивать. тем более девушкам. что был результат нужно питание и регулярность

Подтягиваниями качаются бицепсы.

Василиса

[2806666257]

13 декабря 2020, 16:26

#5

Отжимания нужно делать, но сначала качаются трицепсы, начинать трицепсы качать можно и на брусьях. Для мышечной массы надо ещё питаться правильно и каждый день всё делать в несколько подходов. Когда отжимаешься, то надо чувствовать мышцы, напрягать грудные мышцы, чтобы руки свести было легче, а не только трицепсы напрягать.

Катрис

[3569454990]

21 декабря 2020, 19:02

#6

отжимания - это хорошо, но на грудь они не влияют никак.

марта

[3719022771]

21 декабря 2020, 19:02

#7

Катрис

отжимания - это хорошо, но на грудь они не влияют никак.

Разве грудные мышцы не развивают?

Катрис

[3569454990]

21 декабря 2020, 19:03

#8

марта

Разве грудные мышцы не развивают?

нет, у женщин это по-другому работает.

Яна

[1834425769]

21 декабря 2020, 19:03

#9

А я еще добавила к упражнениям сыворотку для увеличения груди, и уже есть улучшения. Так что надеюсь, что скоро на размерчик больше буду лиф брать.

марта

[3719022771]

21 декабря 2020, 19:03

#10

Яна

А я еще добавила к упражнениям сыворотку для увеличения груди, и уже есть улучшения. Так что надеюсь, что скоро на размерчик больше буду лиф брать.

Что за сыворотка?

Яна

[1834425769]

21 декабря 2020, 19:06

#11

марта

Что за сыворотка?

От horse force, у них есть такая. Посмотрите у них на сайте, есть описание. Она стимулирует локальное деление жировых клеток.

марта

[3719022771]

21 декабря 2020, 19:06

#12

Яна

От horse force, у них есть такая. Посмотрите у них на сайте, есть описание. Она стимулирует локальное деление жировых клеток.

Это безопасно?

Яна

[1834425769]

21 декабря 2020, 19:07

#13

марта

Это безопасно?

Да! Уж точно безопасней, чем операция или липофилинг. И реально действует.

Serega

[402150319]

24 декабря 2020, 14:48

#14

Лучшее упражнение для грудных мышц это жим лёжа(под наклоном), разводка гантелей, отжимания от пола/на брусьях.
Если вы новичок можете начать с обычных тренажёров на грудь(по 3 подхода на 10-12 повторений)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[101042281]

29 июня 2021, 03:46

#15

https://shrlink.top/Xezzih6VPtoKj
Полезное видео для укрепления груди

Упражнения для груди

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ