Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету Мне 33 года, 2 детей 175/67 Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа. Мой план: 1. силовая тренировка 3 раза в неделю 2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы 3. исключить мучное 4. по утрам льняное масло натощак 5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю 6. ублажнение кожи витамином Е 7. пить колаген Кто со мной?

мой план как привести в порядок тело к лету - 589 ответов на форуме Woman.ru (5388775)

[7704440]

18 мая 2021, 07:34

#51

pu6istaya

Доппельгерц магния цитрат 400 мг поможет и с ростом мышечной массы, и работоспособность повысит, а значит силы будут. И иммунитет, кстати, тоже поддержит, для спортсменов важно.

И нервную систему приведет в порядок, по себе знаю)

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:35

#52

pu6istaya

Грамотный тренер должен видеть и понимать состояние своих спортсменов.

Это правда, но все тренера умеют чувствовать своих подопечных...

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:38

#53

pu6istaya

Почитайте)) И пить его приятно. кстати.

Да, шипучку приятнее пить, чем таблетки. Но для меня не это главное было в доппельгерц цитрате магния. Главное, что препарат помогает. А теперь меня еще заинтересовало его действие на рост мышечной массы, думаю пропить его еще раз, лето пришло почти, пора красоту наводить))

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:39

#54

pu6istaya

А сколько Вы по времени занимаетесь? В принципе примерно первые полгода идет привыкание, адаптация организма.

У каждого по разному, а так да...

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:41

#55

pu6istaya

Верно все, в составе есть витамины В6 и В2, которые помогают нормализовать работу нервной системы.

Я более внимательно прочитала описание доппельгерц цитрат магния 400мг, так вот "Способствует ускорению роста мышечных тканей, так как является необходимым элементом метаболизма белков. Мышцы становятся более сильными и медленнее утомляются. " Это помимо укрепления нервной системы.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:42

#56

pu6istaya

Главное, что была достигнута необходимая цель. Другое действие доппельгерц цитрата магния Вы могли и не заметить, потому что акцент был сделан на другом.

Скорее всего так и есть, при чем в то время у меня сил ходить в зал и не было.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:42

#57

pu6istaya

Тоже такие мысли в голове, но мы не знаем всю ситуацию.

Понятное дело, но как вариант.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:43

#58

Brunetka999

Спасибки. А иммунитет каким образом?

В составе доппельгерц цитрат магния есть "Витамин С – способствует оптимизации функционирования иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. "

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:44

#59

Brunetka999

Привет. И как, помогло?

Очень даже, потому и написала Препарат действительно работает.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:45

#60

Brunetka999

Да он лучший, как говорят те, кто у других занимался.

Значит действительно надо помочь организму витаминами, или цитратом магния. В общем подойти к этому посерьезнее, если хотите заниматься с удовольствием, а не из под палки.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:46

#61

Brunetka999

В каком смысле? Таблетки, они и в Африке таблетки)

Доппельгерц цитрат магния идет в шипучей форме, саше пакетики.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:47

#62

Brunetka999

Три месяца и результаты очень медленно идут. Я в принципе не толстая, хотела подтянуть тело, мышц подкачать.

3 месяца вообще не срок. не опускайте руки.

levada

Редкая птица

[7704440]

18 мая 2021, 07:48

#63

Brunetka999

Не знала, что витамины В дают эффект успокоения. Может и мужу надо, у него работа нервная.

Просто забила в интернете "Какие витамины нужны для нервов?
Три из восьми витаминов группы В особенно необходимы для нормального функционирования нервных клеток:
Витамин В1 (тиамин-пирофосфат). ...
Витамин В6 (рибофлавин). ...
Витамин В5 (пантотеновая кислота)."

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:07

#64

levada

И нервную систему приведет в порядок, по себе знаю)

И ведь правда. Мужу и себе купила доппельгерц цитрат магния, ему именно для успокоения, нормализации нервной системы, он доволен.

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:09

#65

levada

Да, шипучку приятнее пить, чем таблетки. Но для меня не это главное было в доппельгерц цитрате магния. Главное, что препарат помогает. А теперь меня еще заинтересовало его действие на рост мышечной массы, думаю пропить его еще раз, лето пришло почти, пора красоту наводить))

Я пропила доппельгерц цитрат магния 400 мг курс в месяц. Силы появились однозначно и результаты пошли, чему я безмерно рада.

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:10

#66

levada

У каждого по разному, а так да...

У меня еще нет полгода, но тренировки пошли проще что ли, уже не заставляю себя, даже тянет.

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:11

#67

levada

Я более внимательно прочитала описание доппельгерц цитрат магния 400мг, так вот "Способствует ускорению роста мышечных тканей, так как является необходимым элементом метаболизма белков. Мышцы становятся более сильными и медленнее утомляются. " Это помимо укрепления нервной системы.

И ведь правда утомляемость снизилась, наоборот силы пришли.

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:12

#68

levada

В составе доппельгерц цитрат магния есть "Витамин С – способствует оптимизации функционирования иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. "

Благодарю, я посмотрела состав доппельгерц цитрата магния. Грамотно продуман.

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:12

#69

levada

Значит действительно надо помочь организму витаминами, или цитратом магния. В общем подойти к этому посерьезнее, если хотите заниматься с удовольствием, а не из под палки.

Именно так и сделала. Спасибо за совет.

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:13

#70

levada

Доппельгерц цитрат магния идет в шипучей форме, саше пакетики.

Да да, кстати так правда приятнее пить доппельгерц цитрат магния. Еще и вкусно)

Brunetka999

Часто здесь бываю

[8610636]

25 июня 2021, 10:15

#71

levada

3 месяца вообще не срок. не опускайте руки.

Так и делаю, подтянутое тело хочу)) Да и цитрат магния мне помог в этом.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:23

#72

Brunetka999

Спасибки. А иммунитет каким образом?

В составе доппельгерц актив магния цитрат помимо магния и витамина В 6 есть витамин С, который "способствует оптимизации функционирования иммунной системы"

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:24

#73

Brunetka999

Привет. И как, помогло?

Я выше написала, в составе есть витамин В6, он помогает нормализовать нервную систему.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:25

#74

Brunetka999

В каком смысле? Таблетки, они и в Африке таблетки)

Доппельгерц цитрат магний именно в дозировке 400 мг идет шипучкой, вкусненькой))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:26

#75

Brunetka999

Три месяца и результаты очень медленно идут. Я в принципе не толстая, хотела подтянуть тело, мышц подкачать.

Ну это еще не срок, тем более если раньше не занимались.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:27

#76

Brunetka999

Не знала, что витамины В дают эффект успокоения. Может и мужу надо, у него работа нервная.

Почему нет, тем более магний никому лишним не будет.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:28

#77

levada

И нервную систему приведет в порядок, по себе знаю)

У меня с этим проблем нет. Но судя по составу доппельгерц актив магния цитрат очень даже верю, мне же в плане роста мышц помог. Значит работает препарат.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:29

#78

levada

Да, шипучку приятнее пить, чем таблетки. Но для меня не это главное было в доппельгерц цитрате магния. Главное, что препарат помогает. А теперь меня еще заинтересовало его действие на рост мышечной массы, думаю пропить его еще раз, лето пришло почти, пора красоту наводить))

А почему нет, красивыми все хотят быть))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:30

#79

levada

Скорее всего так и есть, при чем в то время у меня сил ходить в зал и не было.

Оно и понятно, когда нервишки шалят не до спорта.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:32

#80

levada

Значит действительно надо помочь организму витаминами, или цитратом магния. В общем подойти к этому посерьезнее, если хотите заниматься с удовольствием, а не из под палки.

Кстати да, помимо приема доппельгерц цитрата магния (или подобного препарата), стоит еще включить прием витаминов и желательно спортивных.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:33

#81

Brunetka999

И ведь правда. Мужу и себе купила доппельгерц цитрат магния, ему именно для успокоения, нормализации нервной системы, он доволен.

Вы мужу подскажите, что этот препарат еще помогает росту мышечной массы, может заинтересуется))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:33

#82

Brunetka999

Я пропила доппельгерц цитрат магния 400 мг курс в месяц. Силы появились однозначно и результаты пошли, чему я безмерно рада.

Красотка по пляжу ходите?))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:35

#83

Brunetka999

У меня еще нет полгода, но тренировки пошли проще что ли, уже не заставляю себя, даже тянет.

Сам организм адаптируется уже, значит, тренировки стали доставлять удовольствие ..ну и результаты, скорее всего, радуют.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:35

#84

Brunetka999

И ведь правда утомляемость снизилась, наоборот силы пришли.

Это благодаря цитрату магния в составе доппельгерц актив.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

24 июля 2021, 11:36

#85

Brunetka999

Так и делаю, подтянутое тело хочу)) Да и цитрат магния мне помог в этом.

Вы его месяц пропили или больше?

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:23

#86

Brunetka999

И ведь правда. Мужу и себе купила доппельгерц цитрат магния, ему именно для успокоения, нормализации нервной системы, он доволен.

А я же в зал пошла, взяла доппельгерц цитрат магния именно для занятий. Так вот и правда, результаты быстрее, когда его пьешь, да и устаешь не так быстро, выносливее становишься. Классный.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:24

#87

Brunetka999

Я пропила доппельгерц цитрат магния 400 мг курс в месяц. Силы появились однозначно и результаты пошли, чему я безмерно рада.

Я два месяца пила, в зале давно не была, надо было помочь организму.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:25

#88

Brunetka999

У меня еще нет полгода, но тренировки пошли проще что ли, уже не заставляю себя, даже тянет.

Оно и понятно, организм привыкает.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:26

#89

Brunetka999

И ведь правда утомляемость снизилась, наоборот силы пришли.

Вот! И я о чем. Я и подруге доппельгерц цитрат магния посоветовала, мы вместе в зал пошли после довольно долгого перерыва.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:27

#90

Brunetka999

Благодарю, я посмотрела состав доппельгерц цитрата магния. Грамотно продуман.

Верно и решает не одну проблему так сказать, что вдвойне приятно.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:29

#91

Brunetka999

Именно так и сделала. Спасибо за совет.

Да не за что)) И совет был не мой, я ведь даже и не знала, что доппельгерц цитрат магния еще и с ростом мышц помогает.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:30

#92

Brunetka999

Да да, кстати так правда приятнее пить доппельгерц цитрат магния. Еще и вкусно)

Вы как, перед тренировкой его принимали?

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:31

#93

Brunetka999

Так и делаю, подтянутое тело хочу)) Да и цитрат магния мне помог в этом.

Ну и супер, мне тоже понравилось его действие.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:32

#94

pu6istaya

В составе доппельгерц актив магния цитрат помимо магния и витамина В 6 есть витамин С, который "способствует оптимизации функционирования иммунной системы"

И это удобно. Можно его отдельно не покупать. А укрепление иммунитета уже третий год как более, чем важно.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:33

#95

pu6istaya

Я выше написала, в составе есть витамин В6, он помогает нормализовать нервную систему.

Думаю все-таки вместе с магнием они дают такой отличный результат.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:35

#96

pu6istaya

Ну это еще не срок, тем более если раньше не занимались.

Однозначно. Я чуть ли не год помню привыкала.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:36

#97

pu6istaya

Почему нет, тем более магний никому лишним не будет.

О да, у магния много полезных свойств, в том числе и нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:37

#98

pu6istaya

У меня с этим проблем нет. Но судя по составу доппельгерц актив магния цитрат очень даже верю, мне же в плане роста мышц помог. Значит работает препарат.

Работает. А про нервы, да вокруг много стресса, к сожалению, так что лучше знать, что пить в таких случаях.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:38

#99

pu6istaya

А почему нет, красивыми все хотят быть))

На самом деле я больше для себя занимаюсь, просто не было времени в зал ходить. А благодаря приему доппельгерц магния цитрат я быстрее достигла необходимых результатов.

levada

Редкая птица

[7704440]

31 августа 2021, 17:39

#100

pu6istaya

Оно и понятно, когда нервишки шалят не до спорта.

Это правда, спортом надо заниматься, когда ты сам с собой в гармонии.

мой план как привести в порядок тело к лету

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции