Какой выбрать спорт для рельефной фигуры?

Если уйдет жир с талии, то уйдет и с зада. Сори, точечная редукция жира невозможна 😂

Литрбол. Очень рельефным будешь

Тренажеры и групповые помогут

Катайтесь по горам ( обязательно с подъёмами и спусками не по асфальту) на горном велосипеде. У меня от этого прекрасно накачиваются ноги и даже руки( появились мышцы, которых раньше на руках не было),дома потом отдельно табату на пресс например

А групповые занятия в тренажерке как правило ***, если это конечно не премиум класс с абонементом 10+к в месяц, ходила на такие долго - полный отстой. Не знаю как у вас в городе, а у нас есть мини студии с силовыми и т.п тренажёрами, где за адекватную цену проходят групповые тренировки, но по формату индивидуальных, т.е тренер просто одновременно ведёт например 2-3 человека, иногда никого нет и занятия индивидуально) вот от таких тренировок тоже был хороший поддерживающий результат

Главное-не стать рабом идеи о хорошей фигуры. Надо тренироваться пррсто для здоровья и тонуса,а хорошая фигура сама собой получится,как побочный эффект тркнировок. Например,у меня вообще не стоит цель -быть накачаным и фигуристым,но фигура всё равно стала аполлоновской ,от многих лет тренировок.

Не соображаешь ты, таская покрышки закусывая самками тоже можно точечную фигуру получить. Может и надо толстеть худеть, я не понимаю. По весу не надо, для живота с полоской я готова похудеть, но не в ущерб заду, не хочу мелкий зад.

Велик люблю, но возможность есть кататься очень редко, к сожалению не вариант

Ну у меня возле дома большой фитнес клуб с разными залами и тд. Я никогда не ходила никуда, для меня это впервые. Прежде всего по состоянию здоровья надо, ну и бонусом фигуру хочу лучше. Так то я в купальнике норм выгляжу, но если попу круглее и полоску на животе будет круче

Думаю 3 раза в неделю. С этого начать

Знаю одно классное упражнение на ягодицы,от него просто горят мышцы пятой точки. На словах не объяснить,нужно показывать и объяснять ньюансы. Некоторым девушкам показал. Каждая из них ,дня три после этого упражнения сидеть не могли от боли)).

Подобрать тренировку для приведению себя в норму и в тонус поможет команда специалистов из проекта Биотропика, сама занимаюсь по их программе и Вам советую. Будете тренироваться под контролем профессионалов своего дела!

Спасибо,но пока нет необходимости ни в каких таблетках.

Нужно качать пому чтобы была большой не за счёт жира а за счёт мышц

Только не перекачайте,смотрите,за счёт мышц. Была у меня девушка с невероятно накачаной бразильской жо.пенью. Когда сексил ее сзади,всегда казалось,что,еб.у камазовское колесо,а не девкшку,настолько у нее жестко накачаная была жо.па. Всё должно быть в меру.

Кому то наоборот нравится когда жёсткая)) на вкус и цвет

Скорее всего вы путаете упругую с жесткой. Упругая мне тоже нравится,а вот жесткая ,как камазовское колесо,нет.

Она может тол ко после тренировки была, поэтому такая жёсткая)

Иди сдай бутылки, навести дружков гопников

Иди ты лесом. Если я наберу или скину немного не важно. Мне не надо скидывать 10-30кг. Фигура точёная знаешь такое? Или все гопники одинаково выглядят?

Так вот я и хочу чтоб в заду мышцы были. Просто знаю девушек, которые очень много тренируются, прекрасный пресс, но нет зада, фитнес тренер такая соседка свекрови. Фигура классная, но попы мало, я этого не хочу

Мне кажется до такого нужно тренироваться каждый день и не один год))

Вы же понимаете, что помимо питания и спорта есть еще такая вещь, как генетика. Если попа от природы плоская и маленькая никакими упражнениями ее в бразильский зад не первратить...

У меня норм фигура, подтянуть только все. И чтоб не уменьшилась