Депрессия
Ангелина
Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 345 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 748 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 099 ответов
- Вранье без причины41 951 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 487 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Ангелина, я очень сочувствую вашему состоянию. Чувствую вашу боль. По вашему описанию, кажется, что вы очень много делаете для мужа и других членов семьи и очень мало для себя. Возможно в этом кроется причина вашей депрессии.
Вот несколько шагов, которые помогут вам начать меняться:
1. Верните себе контроль над своим временем. Начните с малого — выделите себе 30 минут в день, которые будете тратить только на себя. Читайте, гуляйте, делайте маску — что угодно, что приносит вам удовольствие.
2. Перестаньте быть служанкой. Вы не обязаны мыть мужу ноги и гладить носки с двух сторон. Если он на диете — он может готовить себе сам. Начните с того, что просто перестанете делать то, что вызывает у вас обиду и злость.
3. Разговаривайте с мужем не с позиции жертвы, а с позиции взрослой женщины. Вместо «мне не хватает внимания» попробуйте сказать: «Мне важно наше общение. Давай договоримся о времени, которое мы будем проводить вместе». Если не слышит — это сигнал и нужно делать выводы.
4. Найдите поддержку. Хотя бы онлайн-группу для молодых мам, где вас поймут. Одиночество усугубляет депрессию.
5. Обратитесь к специалисту. Депрессия — это не просто плохое настроение, а болезнь, которую нужно лечить. Искать смысл жизни только в ребенке — опасно для вас обоих.
Вы заслуживаете любви и уважения — в первую очередь от себя самой. Начните с маленьких шагов, и постепенно мир вокруг начнет меняться.
Вот несколько шагов, которые помогут вам начать меняться:
1. Верните себе контроль над своим временем. Начните с малого — выделите себе 30 минут в день, которые будете тратить только на себя. Читайте, гуляйте, делайте маску — что угодно, что приносит вам удовольствие.
2. Перестаньте быть служанкой. Вы не обязаны мыть мужу ноги и гладить носки с двух сторон. Если он на диете — он может готовить себе сам. Начните с того, что просто перестанете делать то, что вызывает у вас обиду и злость.
3. Разговаривайте с мужем не с позиции жертвы, а с позиции взрослой женщины. Вместо «мне не хватает внимания» попробуйте сказать: «Мне важно наше общение. Давай договоримся о времени, которое мы будем проводить вместе». Если не слышит — это сигнал и нужно делать выводы.
4. Найдите поддержку. Хотя бы онлайн-группу для молодых мам, где вас поймут. Одиночество усугубляет депрессию.
5. Обратитесь к специалисту. Депрессия — это не просто плохое настроение, а болезнь, которую нужно лечить. Искать смысл жизни только в ребенке — опасно для вас обоих.
Вы заслуживаете любви и уважения — в первую очередь от себя самой. Начните с маленьких шагов, и постепенно мир вокруг начнет меняться.
Гость
, мою ему ноги и мажу кремом, носки его глазу с двух сторон---
Что я только что прочитала ?
Вы в рабстве ?
Что я только что прочитала ?
Вы в рабстве ?
Гость
Сами выбрали себе такую жизнь, еще и ребенка родили. Что за спешка была в 23 года добровольно становиться прислугой в этом семействе?
А что мешает уйти?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
На каком невольничьем базаре тебя купили, Изаура?
Делай ноги, пока не загнулась
Делай ноги, пока не загнулась
Форум: Психология
Всего: 91 605 тем
Новые темы за сутки: 14 тем
- Не могу стоять на службе в церкви. Что-то это значит или нет?4 ответа
- Дыхание ртом для энергичностиНет ответов
- Почему эмоциональные качели так цепляют?7 ответов
- Постоянные нервные срывы, что делать3 ответа
- Выбираю себя, а не навязанные мне роли10 ответов
- Кажется мне приснилась моя прошлая жизнь9 ответов
- Детские воспоминания5 ответов
- Противно ходить в такие места12 ответов
- Почему снится друг, который погиб много лет назад?7 ответов
- Мне 36 лет. Выгляжу лет на восемь-десять моложе24 ответа
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Мне 36 лет. Выгляжу лет на восемь-десять моложе24 ответа
- Как бороться с подступающей депрессией?23 ответа
- Противно ходить в такие места12 ответов
- Выбираю себя, а не навязанные мне роли10 ответов
- Кажется мне приснилась моя прошлая жизнь9 ответов
- Почему снится друг, который погиб много лет назад?7 ответов
- Почему эмоциональные качели так цепляют?7 ответов
- Не могу стоять на службе в церкви. Что-то это значит или нет?5 ответов
- Детские воспоминания5 ответов
- Жадничаю вкусняшками5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Пишу сюда и плачу от безысходности, нет подруг с кем могла бы поговорить (после
Замужества уже не было возможности видеться и так связь оборвалась)
Мне 23 года, замужем, есть малышка. Раньше я была приятная, добрая, красивая, общительная девушка
После замужества и родов я потерялась. Ненавижу себя, свою внешность и внутреннее состояние. Сейчас я не работаю, смотрю за ребенком
Живем со свекровью свекром и мужем в одной квартире
Готовлю завтраках ужин обед я, убираюсь я, стираю глажу я. Вся домашняя обязанность на мне. От мужа никакого внимания, он не хочет со мной проводить время, гулять, общается так изредка. Не скажет мне комплиментов, один цветочек не подарит. Если нужны будут деньги да, даст. А так никакой любви нет. Только если ночью вспомнит( думаю вы поняли)
Вы можете сказать а что ты для него делаешь. Девочки, я готовлю ему отдельную еду так как он на диете, готовлю отдельно на работу, мою ему ноги и мажу кремом, во время даю ему лекарство, носки его глазу с двух сторон. В ответ даже спасибо нет
Я много раз говорила что мне не хватает внимания и тд, без толку
Сейчас я просто ненавижу себя, в каком я сейчас состоянии, вы напишете «зачем ты жалуешься и тд» девочки, я правда устала, я уже сколько времени пытаюсь измениться, села на диету. Очень хочу полюбить себя, но сейчас я даже не могу смотреть в зеркало. Я очень благодарна Богу за мою дочку, которая заставляет меня улыбаться и радует тольлк она, она мой смысл жизни сейчас