Депрессия
Ангелина
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 953 ответа
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 803 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 483 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Жизнь после развода12 068 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 357 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 747 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Ангелина, я очень сочувствую вашему состоянию. Чувствую вашу боль. По вашему описанию, кажется, что вы очень много делаете для мужа и других членов семьи и очень мало для себя. Возможно в этом кроется причина вашей депрессии.
Вот несколько шагов, которые помогут вам начать меняться:
1. Верните себе контроль над своим временем. Начните с малого — выделите себе 30 минут в день, которые будете тратить только на себя. Читайте, гуляйте, делайте маску — что угодно, что приносит вам удовольствие.
2. Перестаньте быть служанкой. Вы не обязаны мыть мужу ноги и гладить носки с двух сторон. Если он на диете — он может готовить себе сам. Начните с того, что просто перестанете делать то, что вызывает у вас обиду и злость.
3. Разговаривайте с мужем не с позиции жертвы, а с позиции взрослой женщины. Вместо «мне не хватает внимания» попробуйте сказать: «Мне важно наше общение. Давай договоримся о времени, которое мы будем проводить вместе». Если не слышит — это сигнал и нужно делать выводы.
4. Найдите поддержку. Хотя бы онлайн-группу для молодых мам, где вас поймут. Одиночество усугубляет депрессию.
5. Обратитесь к специалисту. Депрессия — это не просто плохое настроение, а болезнь, которую нужно лечить. Искать смысл жизни только в ребенке — опасно для вас обоих.
Вы заслуживаете любви и уважения — в первую очередь от себя самой. Начните с маленьких шагов, и постепенно мир вокруг начнет меняться.
Вот несколько шагов, которые помогут вам начать меняться:
1. Верните себе контроль над своим временем. Начните с малого — выделите себе 30 минут в день, которые будете тратить только на себя. Читайте, гуляйте, делайте маску — что угодно, что приносит вам удовольствие.
2. Перестаньте быть служанкой. Вы не обязаны мыть мужу ноги и гладить носки с двух сторон. Если он на диете — он может готовить себе сам. Начните с того, что просто перестанете делать то, что вызывает у вас обиду и злость.
3. Разговаривайте с мужем не с позиции жертвы, а с позиции взрослой женщины. Вместо «мне не хватает внимания» попробуйте сказать: «Мне важно наше общение. Давай договоримся о времени, которое мы будем проводить вместе». Если не слышит — это сигнал и нужно делать выводы.
4. Найдите поддержку. Хотя бы онлайн-группу для молодых мам, где вас поймут. Одиночество усугубляет депрессию.
5. Обратитесь к специалисту. Депрессия — это не просто плохое настроение, а болезнь, которую нужно лечить. Искать смысл жизни только в ребенке — опасно для вас обоих.
Вы заслуживаете любви и уважения — в первую очередь от себя самой. Начните с маленьких шагов, и постепенно мир вокруг начнет меняться.
Гость
, мою ему ноги и мажу кремом, носки его глазу с двух сторон---
Что я только что прочитала ?
Вы в рабстве ?
Что я только что прочитала ?
Вы в рабстве ?
Гость
Сами выбрали себе такую жизнь, еще и ребенка родили. Что за спешка была в 23 года добровольно становиться прислугой в этом семействе?
А что мешает уйти?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
На каком невольничьем базаре тебя купили, Изаура?
Делай ноги, пока не загнулась
Делай ноги, пока не загнулась
Форум: Психология
Всего: 210 680 тем
Новые темы за сутки: 16 тем
- Сентиментальность. Что с этим делать?1 ответ
- Что делать если постоянно кажется, что меня никто никогда не полюбит, пока я не буду идеальна?13 ответов
- Смерть внутри себя6 ответов
- Почему некоторые люди в припадке ярости бьют тарелки и сметают все со стола?13 ответов
- Методика по работе развития мозга3 ответа
- Сны. Почему снится?14 ответов
- Меня воспринимают очень мягкой56 ответов
- На мой взгляд самая сильная тревога - это тревога из-за нехватки денег и долгов3 ответа
- Приснился покойник беременной..8 ответов
- Я завидую или это что-то еще?14 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 387 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Сны. Почему снится?14 ответов
- Что делать если постоянно кажется, что меня никто никогда не полюбит, пока я не буду идеальна?13 ответов
- Почему некоторые люди в припадке ярости бьют тарелки и сметают все со стола?13 ответов
- Смерть внутри себя6 ответов
- Методика по работе развития мозга3 ответа
- Сентиментальность. Что с этим делать?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Пишу сюда и плачу от безысходности, нет подруг с кем могла бы поговорить (после
Замужества уже не было возможности видеться и так связь оборвалась)
Мне 23 года, замужем, есть малышка. Раньше я была приятная, добрая, красивая, общительная девушка
После замужества и родов я потерялась. Ненавижу себя, свою внешность и внутреннее состояние. Сейчас я не работаю, смотрю за ребенком
Живем со свекровью свекром и мужем в одной квартире
Готовлю завтраках ужин обед я, убираюсь я, стираю глажу я. Вся домашняя обязанность на мне. От мужа никакого внимания, он не хочет со мной проводить время, гулять, общается так изредка. Не скажет мне комплиментов, один цветочек не подарит. Если нужны будут деньги да, даст. А так никакой любви нет. Только если ночью вспомнит( думаю вы поняли)
Вы можете сказать а что ты для него делаешь. Девочки, я готовлю ему отдельную еду так как он на диете, готовлю отдельно на работу, мою ему ноги и мажу кремом, во время даю ему лекарство, носки его глазу с двух сторон. В ответ даже спасибо нет
Я много раз говорила что мне не хватает внимания и тд, без толку
Сейчас я просто ненавижу себя, в каком я сейчас состоянии, вы напишете «зачем ты жалуешься и тд» девочки, я правда устала, я уже сколько времени пытаюсь измениться, села на диету. Очень хочу полюбить себя, но сейчас я даже не могу смотреть в зеркало. Я очень благодарна Богу за мою дочку, которая заставляет меня улыбаться и радует тольлк она, она мой смысл жизни сейчас