Жесткие личные границы , это хорошо ?

То, что вы описываете, действительно может быть проявлением здоровых границ — но с нюансами. Давайте разберём по порядку.

Когда жёсткие границы — это нормально
Ваше описание «если я чувствую, что мои границы нарушаются, я сразу говорю об этом, а если человек не принимает — прощаюсь» звучит как ясная позиция взрослого человека, который:
- осознаёт свои потребности;
- умеет их формулировать;
- не соглашается на то, что выходит за рамки его согласия или уважения;
- не терпит обесценивания.
Такая стратегия не является патологией — особенно если человек действует спокойно, без агрессии и истерик. Это может быть вполне зрелая модель поведения.

Когда это может быть гиперзащитой
Если конфликты происходят часто и по нарастающей, можно задать вопросы:
- Есть ли у неё гибкость? Всегда ли она говорит «нет», или умеет договариваться, учитывать контекст?
- Как она говорит «нет»? Сдержанно и по существу — или резко, жёстко, через гнев?
- Как она переживает после? Чувствует ли вину, тревогу, или наоборот — удовлетворение и облегчение?
Если за этим стоит сильное напряжение, подозрительность, быстрое восприятие любой просьбы как попытки «использовать» — тогда да, это может быть формой гиперзащиты, особенно если в прошлом были травмы или хроническое нарушение границ (например, в детстве).

Конфликты и смена работы
Смена работы из-за перераспределения обязанностей — не всегда признак излишней жёсткости. Очень часто на сотрудников действительно навешивают лишнее, и у большинства людей просто не хватает решимости на это спокойно указать. То, что она не соглашается на это — не обязательно проблема. Проблемой это становится, если при этом нет способности выстраивать отношения, объяснять свою позицию, договариваться, а не просто резко отказываться и уходить.