Что вам помогло в борьбе с тревогой без лекарств ?

Ничего страшного в антидепрессантах нет. Почему вы их не стали принимать? Если состояние вас так беспокоит, что вы добрались до врача, стоит попробовать. Мир тревожный, вот и вы волнуетесь, надо помочь организму справиться.

Боюсь принимать из -за длительного использования -пол года или год .И боюсь навредить желудку ,поджелудочной

Тревожность- Вы все близко принимаете к сердцу. Особенность нервной системы. Мне помогала хатха-йога, полный курс. Медитация, самовнушение.Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Шведская ходьба с палками. И хороший отдых на море. Фенибут. Без невролога не обойтись. В молодости курила, чтобы сбить это состояние, бросила. Алкоголь помогает, но можно спиться, Так что без антидепрессантов не обойтись.

Спасибо,на йогу собираюсь и на велосипед в спортзале ,вроде он эффективен

Я раньше тоже пила и курила ,было расслабление какое -то .сейчас не пью по причине проблем с желудком

Был период когда долго пила
антидепрессанты, если врач хороший, правильно назначит и денежка есть на хорошие препараты то побочек не будет. Иога , велик вещи конечно классные - но если есть проблемы то это как аппендицит гомеопатией лечить - не эффективно

А какие антидепрессанты вам назначили ?

Что у вас с сексом?

Мне назначили эсцитолопрам

Вот с сексом кстати плохо .Мама говорит ,у меня все проблемы из -за этого )))))С мужем живём отдельно пол года ,а другим мужчинам я пока открыться не могу ,очень тяжело

Ваша мама права.
Все антидепрессанты это подделка под настоящие гормоны радости и счастья, которые и так есть в человеке. И вырабатываются нами в ответ на приятные занятия, радость и тд. ( организуйте себе интересные и приятные занятия -хобби, спорт, общение , умёта, работа, личная жизнь)

Прежде, чем пить антидепрессанты, надо обследоваться , сдать анализы щитовидной железы, ферритин, витамин д, сделать ээг, проверить сердце. И пролечиться, если есть нарушения.

Потом в психологу на терапию. Антидепрессанты это вспомогательно и при острых состояниях, чтобы помочь человеку оклематься и идти на психотерапию либо самостоятельно изменения в жизни вносить и повышать уровень удовлетворённости от жизни.

Насчёт секса - это очень важно для человека. Не хочет муж, не тратьте время, ищите другого человека.

Согласна с вами тоже ,Фериттин и витамин д я сдавала ,низкие показатели .Прописали омегу -3 и Е в каплях ,после одного приема началось обострение желудка ,месяц лечилась ....(((Короче не знаю как мне эти показатели в норму привести

Сердце и щитовидку проверяла ,все в норме .И узи сосудов ,шеи и тд .вот с витаминами и гемоглобином проблема

Ферритин поднимается препаратами железа, надо подбирать разные , которые подходят и не вызывают проблем с желудком и тд.

Какой смысл принимать антидепрессанты при проблемах с гемоглобином? Сначала нужно здоровье поправить.

Ферритин ещё с помощью капельниц поднимают за 5 раз, узнайте каким препаратом у врача и сами купите лекарство для капельницы.

Спасибо ,узнаю у врача

Для гемоглобина у меня есть не открытая пачка сорбифера, тоже купила и думаю теперь ,но больше склоняюсь вот капельницам

Корвалол и пиво

Пью Тенотен, пока первый день. Изменилось только что в сон сильнее клонит, даже не устаешь а спать чуть раньше тянет на несколько часов, и заторможенность лёгкая, забывчивость небольшая

А зачем муж, если живете отдельно? И почему другим мужчинам надо открываться, если есть муж? Разведитесь тогда, что за странные отношения.

Помогают регулярные занятия в тренажерном жале, качественный секс с любимым человеком, смена обстановки (прогулки), общение с людьми по душам.

Ну с мужем уже живём отдельно пол года ,просто официально не разведены

Это и есть источник вашей тревожности - неопределенность. "Просто" официальный развод поставит точку и освободит энергию для новых отношений.

Cbd

Наверное вы правы

единственный правильный ответ, который все за дизлайкали) смешно
полностью согласна, антидепрессанты идут всегда на втором месте при лечении невроза. на первом всегда психотерапия! кпт-психотерапевт.

Если тревога омрачает жизнь,то принимайте.Но от себя вам скажу: пол года ципралекса мне дало две побочки:отсутствие либидо полное и пол головы волос вылезло.НО - тревогу вылечило,сейчас не принимая ципралекс спустя 2 месяца (неприема),опять что то возвращается вплоть до приступов,когда выхожу из дома....Вопрос надо ли?Очень очень спорный вопрос ,но и жить не принмая антидепрессанты тоже очень тяжело.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!