Кто справился с тревожным расстройством?

Вы понимаете природу своей тревоги? Первопричину, по которой она вас ест изнутри?

Вернее первопричину её возникновения.

Да понимаю

Можно вас попросить мне написать в ватсап

Дол-б-оебы протокольные

Подберите себе гомеопатические гранулы по ощущениям на сайте гомеопата Григора,например от ПА универсален Аконит,отличное средство и энергии придаёт организму справится с страхом и тревогой,а так конечно лучше подбирать средство индивидуально

Не смогу.
Форум анонимный и вы мне неизвестны. Тут разные "шалуны" ходят. Извините.
Обратитесь к психологам, они тут есть в разделе "Эксперты".

Даже если бы я "не переживал" за то, кто вы..я НЕ специалист и не взял бы ответственность за помощь вам.

Вы пишите что избавились от тревоги и я спросила у вас совета. Я понимаю природу своей тревоги , но избавится не могу, она как будто против меня, то есть умом я это понимаю. По поводу сайта, да вы правы, тут много всяких неадекватов.

Наверняка есть что-то, что вы боитесь сделать. Боитесь за последствия.
Вы уже нарисовали себе наихудшие варианты развития ситуации..

И вот в этих ситуациях(которые себе нарисовали)..."до конца не дошли". Не приняли то ..что даже если это произойдёт (то самое худшее)....будет лучше чем то, что сейчас с вами происходит.

Да вы правы, боюсь за последствия. Но как от этого избавится, это ест меня изнутри.

Решать вам.

Обратитесь всё-таки к спецу..а то фиг его знает, #чеговытамбоитесь...

Смотря в какой оно степени. По сути исключить всё, что его усиливает. Пить чаи с мятой, травки там всякие. Советуют йогой заниматься и дыхательными практиками. Но лично мне от таких занятий ещё тревожнее может стать. Если сильное, то к психиатру и на таблеточки, это не так уж страшно.

Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от тревожного расстройства - нужно устранить причину тревоги. Избегание проблемы ,,я чурики в домике,, недолго поможет откладывать решения. Лучше решить или начать решать проблему и скинуть груз с плечей.
Если причина неустраняема, к примеру тревога ложиться спать так как соседи снова зашумят, разбудят, нервы выведут...В таком случае нужно принять это и даже найти плюсы. Например. ,,Они орут НЕ ДЛя меня. Они меня не трогают пальцем. Меня не видно. Когда они *** - я сплю лучше, им не слышно моего храпа и сноговорения, если они сами шумят. Бла-бла
И нет. Я не справилась. Я всё время справляюсь. У меня жизнь - не малина. Есть хлопоты.
Ещё помогает. ,,Все тревожатся. У ВСЕХ свои проблемы. ВСЕ делают вид, что проблем нет, что они не тревожатся. И главное решать проблему. Одну-две в день. Как собственная нянька на окладе.))
Сон. Генеральная уборка помогает уравновеситься. Любые достижения помогают уравновешиваться и приобретать силу. Хвалить себя. Я сделала то-то-то. Акцентироваться то есть на том, что сделала, а не на том что о ужас ещё надо сделать.

Не надо избавляться от тревоги. Вы не сверхчеловек. Это робот может не тревожиться. Вы родились не роботом, а человеком. И у Вас есть совершенно правильные эмоции, чтобы помочь жить - страх, тревога, радость, злость, прочее. Решайте причину тревоги. А не тревогу. В чём причина?
Если причина в том, что не изменить, к примеру, я умру - то принять это - да, Вы тревожитесь не зря, Вы действ.умрёте в своё время. Можно неплохо провести время перед кончиной или обоср@ть себе всё настроение. Лекарства, конечно, в таком случае пить. Не доводить себя до ручки и физических недугов. Отнимутся ноги - будет ещё хуже. Или аритмия сердца начнётся. Лучше ДО аритмии катайтесь на велосипеде. Полюбите, приголубьте кого-нибудь. Мужчину, детей, маму. ГоворИте - Вот Я Молодец! Ну надо же!

А Вы думаете форум это лекарство? Хотя возможно Вы правы. Если б всех вылечили, то наверное да - посетителей бы не осталось.

У меня причина тревоги связана с тем что появилась апатия после серии стрессов, я каждый раз хочу от нее избавится но не могу. Врач говорит что я сама себя накручиваю и загоняю. И чтобы я отстала от себя так как у большинства сейчас апатия ибо время такое.

По какому поводу? Какая серия стрессов? Если Вы потеряли работу, здоровье и стрессовали - это логично. Тревожитесь, что работы нет? Тревожитесь, что с работы выбросят? Тревожитесь, что работа не по душе? Апатия это не тревога. Апатия - это Вы ни черта не делаете. Вы тревожитесь из-за того, что ни черта не делаете? При апатии разве тревожатся? Очень интересно. Может это синдром хронической усталости? Может надо проверить щитовидку, мрт головы, кортизол, давление, анемию. Может Вы не зря тревожитесь, а Вы больны.

А Вы сдали шесть пробирок крови на всё, включая гормоны, витамины, микроэлементы? Сколько лет? Может климакс?
Может ещё Эпштейн-барр вызывать СХУ. Те же паразиты.

Проверила кровь на наличие ферритина , результат 2 при норме 120

Гормон ТТГ в норме, а вот ферритин очень маленький, по витамину д недостаточность его в организме

40 лет, цикл нерегулярный, но сдавала гормоны, там вроде в порядке. Может просто устала от того что старший ребенок , ему 8 лет очень болен, и мне каждый пытается это сказать

Только вот думаю при анемии может ли быть такое состояние

Этого мало.
А гемоглобин? А эритроциты? Железо?
Но вобщем, знаете, если человек практически ходит по стеночке, потому что ему плохо от бессилья - то как он может не тревожиться? Вы будете падать в обмороки и не тревожиться? У Вас вылезут волосы и Вы будете не тревожиться?
Как Вы лечите анемию? Я хочу, чтоб Вы её вылечили.

Железо, говорю, назначили? Конечно анемия. Забейте на тревогу. Вы коньки скоро откинете. У меня так тётя рухнула знаете где? На кладбище! Головой об скамейку. В жару! Ей повезло, что вообще кто-то проходил там и при этом именно её знакомый, но не суть - её отвезли в больницу. Лечите свою анемию. Вылечитесь и силы будут как у новенькой.

То есть апатия и тревога несовместимы

То есть апатия и тревога несовместимы

Думаю, что совместимы в начальной стадии. Если Вы тут торчите - значит стадия начальная. Вы же не лежите овощем. Не смотрите в стенку. И Вам не всё всё равно.

B12 надо сдать. Или проколоть в попу курс.

Вы там не веган какой -нить?

А апатия это овощем лежать и в стенку смотреть ?

Б 12 по нижней границе нормы

Нет, просто питаюсь в основном бутерброды и перекусы какие-нибудь

Сорбифер, витамин с, фолиевая кислота,

"Вы же не лежите овощем. Не смотрите в стенку. И Вам не всё всё равно."

Вот и подумайте...будет ли больше пользы для вашего сына, который болеет..когда вы ляжете овощем (в итоге)..лицом к стенке.😢

Вы думаете это у меня бессилие а не апатия?

Просто ещё проблемы с памятью но это скорее от того что кислородное голодание

Нет конечно

По этой причине...

Надо делать то что надо,, даже когда страшно. Детям, тем более когда они болеют..нужна здоровая мать...

Если мама сама сляжет....детям будет гораздо хуже...чем в ваших самых страшных снах.

А то что вам надо сделать но не делаете...пройдите этот путь "в мыслях до конца" и разработайте план действий в случае наступления тех последствий, которых вы боитесь.

И начинайте принимать Д3 (он вам нужен, как я понял)..ну и остальное..что требуется для ремиссии.

Препараты железа

у меня тревожность началась после того как переехала в новую квартиру, начались болезни , потом операция от которой я жутко перенервничала что аш руки тряслись, потом опять болезни и по итогу "крыша поехала"

Крыша поехала у вас в каком смысле

Я страдаю тревожностью с 14 лет, она привела меня к анорексии, СРК, депрессии. Таблетки не выход, от них ты заторможена, работать сложно и с людьми общаться. Помогает, спорт, отсутствия вредных привычек, никаких бернов, крепкого кофе и всяких стимуляторов, но больше всего помогают близкие люди, общение, разговоры по душам, хороший коллектив на работе, нужно окружить себя приятными людьми, если кто то вас угнетает, если при общении вы чувствуете неприятие, уходите и не жалейте, это не ваши люди. Старайтесь наполнять свой день, не сидите без дела, почувствовали тревогу потянулись, потанцевали, умылись, набрали подругу , отвлекать себя молниеносно даже если не хотите, если в транспорте или на людях ущипните себя, посчитайте сколько людей вокруг и тд. Еще очень помогают техники дыхания.

тревожное расстройство началось, постоянно жду что чего то вот щас случится, потоснные болезни непереставая начались то одно и то другое, голова как пьяная кружится, болит, дышать тяжело в груди и спине как будто кол воткнули, внутри дрожь,. стали кошмары сниться, постоянно забываю все, живу как в тумане и т д

Это ещё может быть от соматических болезней

да нет . болезни реальные

Если тревога возникла после ДТП и не связана с гормонами, это почти наверняка ПТСР. Прочтите Бессел ван дер Колк "Тело помнит всё".

С ПТСР не очень сподручно работать самостоятельно. Но если прям принципиально в одиночку вывезти, то рассчитывайте, что вы потратите минимум полгода-год на весьма дисфункциональное бытие. В книге есть методики: контроль ума (майндфулнес, медитации и т.д.), физические упражнения и все в таком духе.

А, и еще оч. интересная книга на эту тему "Дар страха" Гэвина де Беккера. Может помочь, если страхи появились после какой-то травмирующей ситуации. При эндогенном тревожном расстройстве, увы, не сработает.

Если тревожность обоснованная..надо, "просто" начать решать проблему.
Или принять невозможность решения и жить (подстраиваясь), под ту безысходность..которая есть.

Надо сделать выбор..а не метаться между этими двумя состояниями..загоняя себя в тревожность всё глубже и глубже.

Вы говорите безногому "Встань и иди". Если не Иисус, это н сработает.

ПТСР на физиологическом уровне нарушает активацию некоторых зон мозга, которые отвечают за перевод травмирующего опыта в воспоминания. Человек физически "залипает" в моменте травмы. 99% его личности продолжает жить, а 1% - постоянно в состоянии экзистенциальной угрозы.

Я не зря сослалась на книгу. Там в картинках показано, что в момент флешбека человек НЕ СОСТОЯНИИ действовать. Да, есть даже пример прям конкретно про ДТП. Как семейная пара попала в огромную аварию. Есть фМРТ-снимок, как в момент флешбека работает мозг жены с ПТСР. Топикстартеру наверняка будет полезно это узнать.