Кто держит пост?

Каюсь. Иисус любит Мир. Сорри.

Зачем его держать, чтобы что? Грехи он не снимает, а здоровье портится без белка в рационе.

Пост это не диета

Обжарка из моркови, лука, грибов, смешать с гречкой или перловкой или вермишелью.
Фунчоза с овощами.
Тушеный картофель с грибами.

Суп грибной

орехи разные

сыры

водоросли разные

кальмары ирыба в некоторые дни

каши