Что есть на сушке?

Пусть сам и заморачивается, что ему жрать. Почему вы должны ломать голову что ему приготовить?

После фаст фуда шлите его далеуо с его сушкой)))качек блин

Клён разумеется :)

Селёдошно-м0л0чн0е-0гуречное Смузи, иссохнет вмиг.

Яйца, больше белков.
Говядина, филе грудка курицы, орехи, рыба, овощи, крупы кроме манной

Фаст фуд на сушке? Он вообще в этом значит ничего не понимает, можете что угодно готовить значит. На сушке едят творог, яйца,запеченое мясо,индейку, немного овощей

сочувствую, сушка это прям проверка отношениям
плюс кто ж сушится в зиму-то( обычно зимой на массе...
вам нужно освоить белок на пару или отварной + травы + овощи свежие или на пару любые. фрукты там кажется нельзя.
на ютубе есть видео заготовка на месяц на 5 человек семья вот берите за пример, 2 дня в месяц это все закупаете и через мясорубку электрическую проворачиваете котлетки и дальше на пароварке ему варите и усе. маслом сверху льняным сам польет.

а так да, сырые салаты любые
отварные яйца
миндаль, грецкие орехи по 1 кг покупаете
гречка ядрица заливаете кипятком на ночь, утром 5 минут отвариваете
соба (гречневые макароны)
перловка
сухие белые грибы для грибного супа 1кг
льняное масло 0,5л
оливковое масло 1л
фильтр для воды типа аквафоровского
куриная грудка 5 кг на неделю
индейка кг 3 на неделю
яйца 2-3 десятка на неделю
печень трески
печень говяжья тушеная с луком и чесноком и морковью
кальмары 5 кг отвариваете, режете кольцами и в морозилку как белковая приправа к зеленым салатам
любые цитрусовые: лимоны, грейпфруты, апельсины 5 кг на неделю
яблоки зеленые или желто-зеленые кисло-сладкие 3кг в неделю
пучок петрушки 3шт в неделю
кунжут черный и белый по 0,5кг
груши и финики это как десерт
к кофе ищите настоящую корицу (она примерно 1,5-2тыс за кило стоит)
рецепты ищите на Мой здоровый рацион там с учетом граммовок и калорий все есть