У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Нет, это ненормально. Но это надо принять сейчас. Чтобы освободить позитивную энергию для чего-то "нормального". Иначе ничего не изменится.

Да для чего достаточно?) Энергии нет физически, а апатия как следствие - не могу ничего реализовать.....Но вот как раз упражнения могут помочь и не буду так уставать ночью от зажатых мышц. Я же не отдыхаю ночью получается...Посмотрю что будет...

Я ее в каплях покупаю и смешиваю с пустырником и еще с чем-то....не помню)) Надо тоже попить)

Это тоже углеводы. Если хочешь согнать жир, то хотя бы временно откажись и от сложных углеводов тоже. И фрукты, кстати, тоже убери. Можно все салатные овощи, капусту, кабачки. Налегай на мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, грибы. Главное салатами это всё разбавляй, чтобы запоров не было.

Я вспоминаю об этом стыде где-то раз в месяц, не думаю, что так уж влияет на энергию) Обычно я об этом не думаю...И позитивной энергии обычно на все хватает, а вот физической энергии нет...Буду бороться с мышечными зажимами, успокоительные, массаж, упражнения...Неохота, но что делать) Иначе так и буду ночью вагоны разгружать....

Достаточно для того, чтобы съесть энергию. Энергия есть как физическая, так и психическая. У тебя психической энергии не хватает, а тебе кажется, что сил нет. Если ты перестанешь беспокоиться о том, что мама работает и тебя содержит (кстати, мои родители тоже пенсионеры и работают, но это их выбор), что надо мыться и надо то да се - а это отнимает много энергии, больше чем тебе кажется, то энергии прибавится в другом месте и появятся силы.

Бороться - бесполезно. Надо принять себя. Лучше не упражнения делать, а гулять - тебе это нравится. Это не менее полезно.

Есть еще подсознательное, так что не обязательно о стыде думать. У нас очень много скрыто в подсознании, о чем мы даже не догадываемся. Поэтому и непонятный упадок сил. А причина может быть в странных вещах, о которых сам и не подумал бы.

Увы, физической энергии было очень мало и в детстве, с возрастом ее всегда меньше. Дети вон бегом в основном перемещаются. У меня апатия именно потому что вот хочу гулять\в зоопарк\за границу, а встала с утра такая разбитая, что сил нет никуда идти и настроение портится...Но не наоборот. Нет такого, что я встала окей и мне ничего неохота, такого нет. Наоборот, в такие дни я столько всего делаю, жаль редко бывают. Обычно встаю чуть ли не пыхчу от усталости(

А врачи всегда говорили, все окей в организме, просто это ваш уровень энергии, учитесь с этим жить. Все детство же по врачам, так что нашли бы уж хоть что-то...Тем более настроение хорошее обычно и на прогулки, гигиену сил хватает. Вот на долго и активно двигаться уже не хватает....

Гуляла я всю молодость много, не помогло))

И у меня так же(((.

Ну вот, даже врачи это говорят. Значит долго и активно двигаться - это не ваше.

У меня с детства очень высокий уровень энергии, я никогда не сидела на месте, меня мама даже к невропатологу водила, я была гиперактивна. Но сейчас я веду такой же образ жизни, как и ты. При этом высыпаюсь, хорошо кушаю, здоровье отличное (ТТТ). У меня психическая энергия расходуется на то, что я постоянно думаю "надо делать то-то и то-то", а делать мне это на самом деле неохота и меня это гнетет настолько, что я буквально еле таскаю ноги. Я просто это осознаю. А вот делать то, что хочется - особо ничего и не хочется, кроме как лежать, смотреть интернет, жрать и пить. Поэтому сейчас этим и займусь и забуду про то, что "надо". Последние два дня уже лучше стало, хотя пью я не по-детски, и казалось бы, наоборот, должна лежать сейчас пьяная и спать.

Я еще вспомнила в ходе беседы) Люди иногда слишком придают значение чему-то и видят только одну причину. Вот например, я пойду к тем кто пропагандирует питие много воды с солью (есть такие) и спрошу почему у меня нет энергии? Они ответят - это потому что ты воды мало пьешь! Что, много пьешь? Значит солью неправильно закусываешь! А если я пойду с этим вопросом к сыроедам\вегетарианцам - то ответ будет - так ты жрешь трупы, вареную пищу, так конечно энергии нет! И т.д.

Но иногда банан - это просто банан) Я приняла то, что энергии мало, но настроение это часто портит, да...Организм здоров, но вот так всю жизнь....Не думаю, что моя проблема такая чисто психологическая...Она как раз какая-то очень физическая...Где-то сбой....может генетический...Психологически меня убивает только работа, вот тут сразу видно как она меня убивает и какая я становлюсь(

Скакалка это высокоинтенсивная нагрузка, как и бег. Ходьба непрерывная 2 часа, езда на велике, но в спокойном темпе 2 часа. В принципе, подойдет любая кардионагрузка, но не 30 мин, а час. И непрерывно. Т.е. нельзя побегать 20 мин, отдухнуть несколько часов и ещё 20 мин побегать. В этом смысла нет. А по поводу низкоинтенсивных нагрузок, там смысл в том, что наш организм очень грамотно расходует энергию. При интенсивных нагрузках, организму требуется качественная энергия, которую он берет из запасов глюкозы (первые 20-30 мин), а после из мышц. Но если нагрузка небольшая, то тогда у в ход идет энергия похуже качеством. Т.е. жир. Наш организм использует жир в качестве энергии для текущих нужд, не требующих больших энергетических затрат. Сумбурно немного, и через чур упрощено, но как-то так.

Устрица, я тоже думала, что может у меня физиологическая причина. Поэтому и хотела отказаться от кофе и алкоголя и о сыроедении задумывалась, думала, может стимуляторы и шлаки у меня энергию забирают. Они конечно, тоже забирают энергию, но ведь есть много людей, которые всю жизнь пьют и курят, однако энергии у них хоть отбавляй. Тем более генетика у меня хорошая. Да и не от хорошей жизни я пью. Алкоголь - это тоже защита, также, как и лежание в постели.

Но сейчас хочу все-таки психологическую сторону рассмотреть поподробнее.

А сейчас не гуляешь? Это же регулярно нужно делать.

Спс.

И пустырник в каплях?

Спасибо постепенно буду убирать.

Думаю ты в курсе что нагрузку надо увеличивать постепенно?

Северный Олень, вот у тебя, мне кажется, именно психологическая может быть причина, перегорание что ли....Тем более, алкоголь именно из-за мыслей пьют обычно, а не из-за физической усталости. "Расслабиться" имеют ввиду именно забыть о проблемах.

Гулять надо регулярно, но силы есть не всегда( Через силу я даже не могу идти быстро, не получается...Я раньше себе говорила - давай, давай, нефиг! А потом поняла что в слабые дни только хуже себе делаю. Если вышла могу несколько часов ходить, а вот сами сборы, эти долгие мелкие перебежки от шкафа к комоду, от комода к ванне ужасно выматывают, уже и сил идти нет( Летом чаще гуляю, зимой могу по неделе не ходить

Не верю, что всё в порядке с организмом. Здоровый организм имеет силы делать то, что хочет душа. Просыпаться разбитой и уставать от элементарных дел - признак нездоровья. Хотеть погулять и сходить в зоопарк и не иметь на это сил, это не просто так от недостатка энергии. Энергии может не хватать на желания, но не наоборот. А то что в детстве обследовались, так это ещё ни о чем не говорит. Врачи тоже люди. Тем более твоё детство было очень много лет назад, многие болячки с тех пор диагностировать научились. Из тех что раньше не диагностировали. Ты конечно сама всё знаешь лучше и тебя не переубедить, но я бы тебе всё-же рекомендовала обследоваться.

Да, все в каплях, прям мешаешь. Я вспомнила, это капли Морозова называется) Почитай в инете. Там 3 настойки. Но там еще корвалол и таблетки в составе (забыла, склероз, какие) Это не добавляю, не такой уж тяжелый случай)

Да там 3-4 упражнения, повторять по 3 раза) Не переработаешься) И они лежа все)

Ну пусть она по своему попробует и сама решит работает или нет. Понимаешь вот ты говоришь принять себя гулять, я принимала себя всегда и гуляла но у меня опа росла и жирела и спина скрючивалась. Может и у нее что то с суставами и спиной? Не всем прогулки помогают тем более в шумном городе. Но я и с тобой согласна. Я как и ты считаю чо если уж я ем шоколадку или печенье я получаю от этого кайф а не стыжу себя Но даже при таком раскладе опа у меня от печенек растет...И спина от прогулок не выпрямляется. Я о том что надо и не грызть себя за маленькие послабления но все таки если что то не устраивает то через немогу добиваться придеться. Ну не знаю я другого пути не знаю. Я знаю что мышца станет лучше только если ее напрягать и прилагать усилия, а если просто гулять и есть все подряд то толку все же будет мало. Я же писала я никогда себя не грызла за лень, иногда не мылась, я всегда сбегала с физкультуры, энергии много было и тогда и сейчас. Я просто когда делаю что мне трудно или лень я снимаю с этого момента важность. Иду в зал хоть не хочу, стараюсь переключить разум на другие мысли слушаю книгу, иду живот болит голова болит спать хочу, пришла в зал зашла тошнит от всего, сделала первое упражнение и все как рукой сняло, хочется дальше и уже в радость. А теперь уже и просто прихожу и в радость. Ну может есть здоровые люди которым спорт легко дается я не знаю. Меня муж переубедил он сказал человек должен всегда расти над собой и развивацо. Щас я о нем расскажу

Муж пришел в зал с весом 63 кг и ростом 184 у него кажется рост. 63 кг это дистрофик при таком росте. А сейчас он весит 92 и по большому счету это мышцы, конечно и жирок есть, сушку пока не начинал. И когда я вижу каким он был до зала и на глазах у меня ка кон упорно год за годом делал себя я уважаю его, мало того что он тело себе сделал так еще и профилактику гемороя, диабета, суставов и прочего. Когда его друзья снимают футболки на жаре а там нет сисек а плоская грудь мне это уже дико видеть. Я привыкла что у мужика сиськи подкачанные должны быть. Кто то скажет зачем все это мы все умрем, тело станет прахом. да не спорю, но если это в кайф? Если нравится красивое тело? Сталлоне сколько лет а выглядит хорошо, значит и в 55 лет мужик может быть красивым и в 50 Том круз какое тело себе сделал и Макконехи тоже молодец. Ну не знаю я почему то ими вдохновляюсь и уважаю их. И что уж врать если бы муж был худым задротом как раньше на фото не факт что я не нашла бы себе другого. А от мужика с таким телом мозгами и прочем трудно уйти. У него правда характер ужасный, но его не переделать. Но это уже другая тема как бы.

Моя мысль что можно делать что не хочется а надо но при этом не тратить энергию на борьбу. У Зеланда вроде есть не вступать в игру с глиняным болваном, может это оно ну или маятник провалить, я уже не помню. Ведь что надо леницо и лежать не исключено что это большой маятник внушенный нам и нашим предкам?

Я когда перетренировываюсь устаю от зала, ползаю бывает. Но если вспомнить какая развалина я была раньше...сейчас энергии в разы больше стало. Это правда.

Для меня пмс тоже жуть. Но с годами тоже научилась моментами вижу что пмс и стараюсь контролировать. Но иногда заносит...

+1

Спасибо тебе огромное. Значит придется таки гулять к ак советует Северный Олень. :))

Правильно я понимаю что помимо прогулок надо еще не есть вредное иначе толку не будет? Жир пожгешь потом его нажрешь и толку ноль? Или во время и после прогулок есть можно но мясо яйца салаты и немного по калориям?

Я писала - это с детства. По врачам тоже с детства. Все отлично.

Маленькая история в тему) Читаю часто книги о живности и вот среди них попался рассказик. Автор - ветеринар, настоящий. Писал о своей работе. Так вот. Вызывает его гламурная леди и рассказывает что у ее собаки жуткий метеоризм, он звучно пукает на приемах и очень ее конфузит)) Сделайте что-нибудь доктор! Ну он пытался лечить, но в конце концов вынужден был признать, что собака идеально здорова, прекрасное пищеварение и все прочее. Но вот пукает, такая особенность)

Это я к чему?) А к тому, что бывают особенности и они не лечатся ибо они нормальны организму. Например, серповидноклеточная анемия. Человек долго не живет, но лечить бесполезно, это врожденное и сделать ничего нельзя...

Людям хочется верить, что лечится абсолютно все, но это не совсем так. И если организм в целом здоров, но что-то одно не так, а причины не видно, то может лечить это только вредить...Например, собака перестала бы пукать, но обрела бы язву. Я не знаю, так ли у меня, но причин видимых нет...Может это из-за того, что я ранима и нежна, но тут психологи мало помогут, тип нервной системы не изменишь.

У меня как и у вас бывают дни с энергией а бывает встану вся разбитая...Чаще через день. Но иногда налаживается и энергии на несколько дней хватает.

Спасибо.

Если лениться и лежать - маятник, то значит, чем больше борешься с ним, тем больше он и раскачивается.

Конечно, каждый сам для себя пусть решает, что делать. Просто у меня большой опыт делания того, что не хочется, а надо. Всю жизнь чего-то пыталась, лезла куда-то, боролась. Поэтому делюсь своими размышлениями по этому предмету. И бороться больше не хочу.

Да, я так и делаю) Просто иду и делаю, раз надо. Бурчу конечно, но не так чтоб рыдаю и проклинаю жизнь) В жизни все равно много такого что делать не нравится. Но есть, то что не нужно, а есть нужное...Вот от ненужного надо избавляться. А нужное делать, но без эмоций и жаления себя...Стараться))

Побольше ешь полезного, тогда для вредного места почти не останется в желудке.

А вообще, главное - питание, это 70 процентов успеха.

При интенсивных нагрузках, организму требуется качественная энергия, которую он берет из запасов глюкозы (первые 20-30 мин), а после из мышц. Но если нагрузка небольшая, то тогда у в ход идет энергия похуже качеством. Т.е. жир. Наш организм использует жир в качестве энергии для текущих нужд, не требующих больших энергетических затрат.

Ммм....а вот недавно читала, что организм неизменно сначала съедает...гликоген? глюкозу? не помню, читала о другом), а потом жир. Т.е. пока у тебя глюкоза эта есть организм до жира не доходит, а хватает гликогена этого надолго. И еще там писалось, что если поешь а потом тренируешься, то гликогена много и до жира вобще не скоро доходит дело....Точно не помню, но как-то так...Т.е. нет энергии хуже качеством, есть очередь использования...

Уточнение - часто делала то, что надо было не мне, а другим, или по каким-то ложным представлениям о том, как надо.

А надо делать то, что надо тебе) Другим можно отказывать почаще, не все на себя взваливать

Ну, еда это ключевой момент. если потреблять больше калорий, чем тебе требуется, то, по-любому, они будут превращаться в жир. Не важно, что ты при этом делаешь. Просто ты спрашивала как лучше сушиться, вот я и ответила - мало углеводов и длительные низкоинтенсивные кардио. Или часовые обычные кардио (бег, плавание, велик). А дальше уже тебе решать, насколько сильно ты хочешь подсушиться и убрать жирок. Я вот например знаю, что надо делать, а один фиг не делаю. Потому что лень. Потому что кардио обычное ненавижу. Но мне нравится играть в теннис и бадминтон, думаю найти здесь клуб, где можно играть и попробовать зайти с этого бока))). Может не буду лениться делать то, что нравится.

Неизлечимые болезни, это тоже болезни, как и излечимые. Я бы копалась и искала пока не нашла бы. Постаралась бы вылечиться, а если бы и не получилось, то я хотя бы попыталась. Я не верю в твоё идеальное здоровье. Извини. Тебе просто лень искать возможную причину.

Это не потому, что я не отказывала. Я просто делала что-то как бы для себя, а на самом деле блюла не свои интересы, а чужие. Ну, например, ездила в отпуск к родителям, чтобы отдать дочерний долг или ездила в отпуск, потому что кто-то мне сказал "тебе пора в отпуск, съезди туда-то". Или занималась своей фигурой, что достичь идеала и нравиться другим, тратила кучу денег на шмотки и одежду (все равно не пользуюсь). А так, на первый взгляд, я все делаю для себя, я не альтруист. Просто цели часто были не мои.

Я бы даже сказала 90%.

Вот именно) Это тоже болезни, но они не лечатся. Если врачи ничего не находят, значит моя болезнь еще не названа и не лечится...Толку в 120 раз по врачам-то идти?

Правильно. Но есть не только очередь использования. Сначала расходуется гликоген который запасён в печени. Это примерно 20-30 мин. Потом жир. Это при обычных кардио. Через час жира уже не достаточно и начинаеют гореть мышцы. Но при низкоинтенсивном кардио, жир начинает гореть сразу. Все наши базовые нужды покрываются жиром. Дыхание, пишеварение, ходьба. Гликоген включается в работу, когда нагрузки возрастают. В этом и смысл долгих!!! но спокойных прогулок.

Пишут, что 70. )) Потому как мышцы тоже нужны, они и жир сжигают, и форму придают.

У меня есть 2 фотки, сделаные с промежутком в 3 недели (уж не буду их тут выкладывать). На первой такая пухленькая беленькая тетя, а на второй - подкаченная загорелая девушка. Вторая была сделана после моего отдыха в отеле по системе все включено. Я там налегала на разнообразные салаты и мясо и плавала. При этом на завтрак съедала булочку, а после обеда - 2 печеньки. Сбросила килограмма 4, подзагорела - вид совсем другой. Мышцы у меня были немного до этого, просто под жирком их было совсем не видно.

(только мой МЧ говорит, что разницы не видит особо, говорит, что я придираюсь к себе). Но у него, все, что без жировых складок - то красиво.

А как вы калории считаете, расскажите? Я сколько источников не посмотрела везде настолько разные данные....Как считать-то, среднее арифметическое высчитывать? И еще вот вопрос. Я не хочу худеть за счет еды, только не толстеть, а худеть физкультурой так сказать. Мне надо потреблять базовый обмен? Или базовый плюс еще сколько-то? Почитала из интереса и чуть голову не сломала...Может попробую зимой не толстеть...