Худеем вместе! Кто со мной?

Всем привет,мы что-то все на выходные потерялись.Надеюсь никто не лопает))Я хорошо себя вела,на природу ездила и не чем не соблазнилась,только купалась))Антонинка,умничка!!!Главное держись.и получишь фигуру своей мечты)А на счет того,что нужно навсегда менять рацион,чтобы оставаться в форме это правда,и если позволять себе погрешности то не много.Только я пока так не умею,если позволяю то на всю катушку.)

привет девчат,потерялись мы как то это да,но я терялась вполне осознанно,тк вела себя отвратно и лопала,даж не лопала,днём я как раз таки вела себя прилично,а элементарно 3 вечера пила всякий алкоголь заедая чипсами,не убивайте,у меня была жуткая депра,как оказалось это был обычный ПМС,сегодня пришли эти дни...сегодня уже держу себя,ем в обычном полезном режиме,щас вот киви ем и кефир пью,на сёдня последняя еда,но предыдущие 3 дня были убийством...так что вот так...

девчат,куда вы пропали,так совет нужен,жрать хочу умираю,прям не дотяну до завтра...чтобы съесть а?есть горький шоколад,но чай с шоколадкой-это какое то кощунство,есть варенье клубничное,но тож как то стрёмно...вот не знаю что делать...рис отварить и с соевым соусом напороться....

Всем привет! На выходных плохо себя вела. Мама приносила булочки с маком... Ну мак - моя слабость...да и булочки тоже. Они не большие, но по две булочки в выходные навернула. На весах сегодня плюса нет...но и минуса естесно тоже ))

Мне в этом месяце нужно обязательно похудеть на один кг. Я решила, что торопиться мне некуда и худеть надо на 1-2 кг в месяц. Это будет нормально. Главное чтоб худелось. Тогда к следующему лету буду конфеткой. И можно будет спокойно ехать куда-нить отдыхать

У меня сегодня скромный обед - 1 кусочек вареного хариуса, 1помидорина, 1пудинг

На завтрак был хариус с картошкой пюре и стакан молока. А вот на ужин что буду есть еще не знаю. Сделаю запеканку из овощей. Сегодня у меня последний прием пищи будет как положено не позже 18-00. С 20-00 до 22-00 фитнес. Какое удобное время для фитнеса. Раньше всегда есть хотела в это время, а сейчас не до еды ))

Еще с месяцок будет фитнс, а потом тренер уедет аж до октября

тоже пока не умею по чуть чуть. Если например домой к нам случайно попадут вкусненькие конфетки, то если не все их сразу съем, то пока от них воротить не будет точно.

Вот ведь...раба желудка

Как то передача была, там говорили о том, что намного полезнее кашу именно на молоке делать. Что в крупах содержатся белки, но не хватает всего одного микроэллемент (или белка, не помню уже точно какого), блогодоря которому этот белок бы усваивался. Этот эллемент есть в моолоке. Поэтому когда готовим кашу, мы получаем белково-углеводный продукт. Т.е. усваивается белок который содержится и в молоке и в крупе. Если каши варить на воде, то белок содержащийся в крупе усваиваться не будет. Получится просто углеводное блюдо. Вот, надеюсь понятно, что хотела написать

На кого училась? Поздравляю с окончанием! А ты работаешь?

И все таки никого нет в моем часовомм поясе, жаль ))

Товарищи, где вы? Хочу общаться!!!

У меня сегодня ужин еще скромнее чем обед. 17-00 - 4 кусочка сыра и кофе б/с

Девочки, привет всем!!! Рада всех вас здесь видеть)

Я сегодня взвесилась, я уже 68 кг( была 70 кг 11 июня).Вчера опять крутила велек ( только 4 км) и пресс качала...ела тоже оч мало. А меня сдержало не наесться на выходных, то что я в понедельник собралась взвешиваться....и поэтому на выходных наоборот хотельсь кушать меньше, чтобы результат на весах был.

Дарья, а ПМС для меня тоже кошмар какой-то....за два дня хочу есть прям ужас и не могу себя сдержать( это , наверное единственный случай когда я наедаюсь сильно).

Лиса, я больше всего хочу научиться себя ограничивать...пытаюсь относиться равнодушно к еде....раньше ведь тоже, что сладкого покупалось мною, то это съедалось за один вечер....прям как ненормальная. Сейчас нет( тьфу, тьфу) почти равнодушно смотрю на всякие вкусности, хотя иногда хочется очень-очень и не могу себя сдержать...тогда ем,но совсем трошку.

А училась в Педагогическом университете( преподаватель химии- биологии)....жила в общежитии)))Это большой( областной город в Беларуси). Этот учебный год работала еще в школе....тяжело было все совмещать! Сейчас приехала к родителям в отпуск( небольшой городок)( с велотренажером, весами и желанием похудеть)))

Лиса а ты где проживаешь??

Antoninkа ,в Магаданской области живу...на Колыме :)

Привет))) я 57 и чуть-чуть. много((( а ведь все выхи была умницей и ещё и гуляла целыми днями. надо разгрузки делать. а тяжко.

про кашу и молоко - спасибо))) не знала. но я ж лентяйка. на молоке то варить надо. а я кипетком заварю овсянку быструю и всё. надо брать себя в ежовые рукавицы и готовить себе утром нормальную кашу.

на выходные все как всегда распролзлись хомячить по норам??? не только одна я))) безобразницы! Мася придёт - ругаться будет!!! ай-ай-ай на нас всех!

всем привет. мы в выхи были на даче)))

Вес неизменен. как было минус 500 гр. так и есть. это хорошо. что в выхи не набралось. Опять надо поднажать на этой неделе.

Еще я сегодня к врачу с коленом иду. и вечером фитнес по идее. но как пойду с больным коленом не знаю...!

просто не делай всякие приседания или выпады. Короче не делай упражнения затрагивающие колено, а так лучше не пропускать тренировки

привет.

хотелось бы узнать как вам худеется в компании? еффективно?:)

если да, хотелось бы присоединиться, если примите :)

Яночка, привет. присоединяйся))) а про эффективно... а фиг его знает. у всех по разному.

тебе на сколько худеть надо?

не много, на кг. 5. но сколько пытаюсь, не могу сдвинуть вес.

Девчонки привет! Худеть вместе все-таки хорошо! Хоть и понемногу но все-таки меня дисциплинирует. Смотрю на конфетку, а сама думаю, что же я скажу девчонкам. Хоть у меня времени и немного, на форум заглядываю редко, но помню - Я худею вместе с девчонками и это здорово! Результаты таковы - вещу 64.8 (была 66). Вчера вспомнила (на каком-то сайте читала)- чтобы запустить механизм похудения надо устроить себе разгрузочный день - на кефире, на твороге или на яблоках. Я выбрала кефир и сегодня весь день кефиром питаюсь и пью зеленый чай!

Всем удачного похудения!

Кася, Яночка, привет) Присоединяйтесь.

Деврчки, у меня сегодня тоже день хороший....ела последний раз в 16.30 кефир(1%) и пару клубничин. Сожгла на велотренажере всего 200ккал....болят ноги. Так по многу решила не крутить, а еще у нас жара такая, что не хочется заниматься совсем!!! Сегодня еще пресс покачаю и все ок!

Всем удачи!!

Кася, молодец какая))) прям гордюсь.

Яна, а ты что делаешь? что б вес сдвинуть? Разгрузочный день пробовала? Зарядочку поактивнее? Вообще, как худеешь? рассказывай)))

Антонинка, и тобой гордюсь! так держать)))

Доброе утро. вес у меня без сдвигов. ну его. взвешусь в конце недели лучше.

Девочки, привет!! Пандора, спасибо!!! Многие наши потерялись(((( А как твои дела???

Я держусь, голода как токового у меня нет....просто иногда хочется поесть, от того что помню, что это вкусно)))...пока не поддаюсь!

Планирую взвеситься опять в пятницу!

))) Пандора апередила меня с сообщением!!!))))) Почти одновременно писали)

Я тоже в пятницу взвешусь!! Пандора, не расстраивайся....это нормально, что вес иногда держится.

Антонинка, у меня не иногда. у меня уже всегда))) поэтому и ненормально. Но это мелочи. У нас жара, гуляла вчера в коротких белых шортах. Был приступ нарцисцизма))) очередной раз убедилась, что все эти страдания с похуданиями того стоят!!!

Всем привет!у меня ес пошёл вниз)))Пандор,давай разгрузку!!!

мося))) привет, милая. у меня муж завтра как уедит на три дня, как я ужинать перестану, лучше любой разгрузки! я специально даже продукты стараюсь не докупать. сейчас подъест, а ребенок у меня ужинает просто, пару сосисок сварю, салата нарежу и нормально. или вообще свою гадость трескает. булочки какие, печенюшки.

зато я очень много гуляю. ну очень-очень)))

Ну смотри сама,главное чтоб вс начал двигаться))я вот догулялась,натёрла мозоль на пятке,терь ходить не могу((

Девочки привет!

была вчера на фитнесе. все таки пошла с больным коленом. честно трудно через боль заниматься. да еще жара мешает.к врачу в среду пойду.

Блин. вес не снижается!!!!!!неужели это все таки гормогы не дают худеть!

спасибо за пруем :)

я худею так: сократила порции.

завтракаю когда хлеб с сыром, когда с колбасой и кофе. до обеда позволяю себе сладости. от сахара отказалась ( само как то не вкусно сладкий чай стал)

на обед стараюсь , почти не жарю ничего. или варенное или с духовки без масла. салаты. фрукты.

ужин легкий около 7 вечера, творог там или салат или вермишель просто без ничего, или опять же хлеб с сыром или й0гурт.

хлеб кстати не белый а кормовой, с зернами.

бегала как-то по вечерам 2 недели-толку никакого, бросила. так что спорта нет.

думаю вот на гречке день посидеть . завтра .

Попробуй зарядку дома все таки. а результат от бега он же не только в весе))) тело будет более подтянуто и красиво. если возможность бегать есть то я бы советовала продолжить. метобализм и радразница, вес пойдёт вниз.

я разгрузки очень редко выдерживаю. но очень хорошо от них вес уходит.

а кушаешь ты правельно))) ну можно совсем сласти убрать, раз вес стоит. хотя бы на пару недель.

Ленчик, нельзя через боль заниматься, что ты! Особенно колени...не шутят с этими вещами. БОЛЬ - это реакция организма на неправельное воздействие, а так ты можешь усугубить. Надо было упражнения затрагивающие колени вообще не делать

Всем привет!

Я сегодня не такая правильная как вчера. Сегодня съела под вечер одну маленькую булочку с маком. Но это единственный грех на сегодня. Лежат еще две булочки, но это мужу....а так хочется еще одну слопать. Но держусь.

Кста, после вчерашнего правильного дня отвес 500 грамм

У меня сегодня ужасная ночь была...всю ночь дочка сквозь сон плакала и просила ее гладить...сейчас спать очень хочется....вырубает

У ребенка опять аллергия....руки на згибе и около кисти краснючие...зудят. Опять наверное к адвонтану прибегнуть придется

по сравнению сколько я сладостей раньше ела, сейчас я их не ем:)

незнаю в чем дело, но потребности организма нет. сама удивляюсь, куда же страсть пропала то. видать желание похудеть заблокировало ту жасть мозга отвечаюшую за хотение сладкому:)

а вот почему не худеется, незнаю. притом что ети наевшие килограммы свежие, тоесть года 2 им. а уходить не хотят :(

Лиса привет. Булочки с глаз вон. убери и забудь. скажи себе что ты их уже сьела :)

ух ты, младез!:)

А мне разгрузы нельзя....обычно до вечера прекрасно выдерживаю, а потом если вечером не налопаюсь, то значит налопаюсь на следуюющий день. Уже много раз пробовала....но чаще разгрузочный день и загрузочный вечер получались )))

а на что аллергия, известно?

может чистотелом помазать

Маленький вес всегда тяжелее уходит, чем большой. Главоне терпение и вера в себя!