Худеем вместе! Кто со мной?

Всем привет, долго спите сони:))))

У меня сегодня запланированный маленький загул - куплю себе жаренные китайские макароны. Я о них уже неделю мечтаю. Прям с утра проснулась с этой мыслью - вот наконец-то настал тот долгожданный день!:)))))))))

Мася, таратор же на кефире делается! Сейчас пересмотрела рецепт, там в тексте упоминается молоко, но изначально указывается кефир)) Я делаю на кефире

Я думаю что я уже "дохуделась" до нужного веса. Теперь буду стараться его удержать. Придется найти какую-то золотую середину в размерах порций и продуктах. Потому как сейчас вес продолжает снижаться, а я этого не очень то хочу. Ну максимум полкило еще могу себе позволить. Вчера ходили в ресторанчик, я себе на десерт взяла яблочный струдель с мороженным и сливками. Думала, что в итоге боком вылезет. А у меня сегодня минус 200 гр на весах. Так что я совсем что-то запуталась с питанием.

Карамель, привет, тады попробую. Его наверное летом в жару хорошо...

Карамель ну ты как сегодня на йогу идешь? И вообще, решительно настроена?

что-то форум глючит со страшной силой, при каждом щелчке мыши открывается новое окно.

Девочки привет!!!

Мась. расскажи пожалуйста подробней. как ты похудела. и все продолжаешь. мне тоже бы надо пару кило сбросить...

Ленчик, да я често сама уже не понимаю. Поначалу ограничивала себя во всем вредном. Съесть лишнюю крабовую палочку мне казалось преступлением и квашенную капусту ела пальцами вылавливая по одной:)))В общем начинала с подсчета каллорий. А потом уже не так строго,но все же без картошки, сладкого, риса и мучных изделий. Да ты ветку с начала почитай. Я там почти каждый день свое меню отписывала.

често= честно

Мася, не поверишь...Сидела сейчас и придумывала для себя отмазку, почему бы не пойти на йогу)))) Обленилась до ужаса. Прочитала твой пост и поняла, что решительно иду))) И пора опять брать себя в руки и продолжать наше правое дело в похудении)) В ванной теперь большое зеркало, где можно себя рассмотреть до колен, в чём мама родила. Мда...Зрелище...((( Так что я опять начну экзекуции над собой.
Ленчик, присоединяйся к нам! Очень симпатичная девушка. А волосы...просто роскошные!

Мася, ты сегодня сыграла роль моего "голоса совести"))))))))))))))))

А таратор особенно хорош в жару). Хоть сейчас жары нет, буду завтра на нём разгружаться.

Карамель, ух, как вовремя я тебя подловила:))))))) Давай, хватит расслабляться! Я вчера табличку на ящик выложила, с нашими успехами. загляни и вдохновляйся.

Карамель, теперь тебе осталось поставить весы перед зеркалом:))) чтоб никакие отмазки и не думали в голове появляться!!:)))

Заглянула уже. А глядя на фото девушек, чувствую себя жирной, оплывшей тётей((( Ну что ж, будет больше стимула взять себя в руки. Кстати, теперь я не верю тем, кто говорит- ну никак похудеть не могу, ничего не ем и не худею! Фигня всё это. Если жёстко пересмотреть свой рацион, можно добиться результатов. Согласна с тем, что с возрастом тяжелей худеть. Я в 23 года после родов похудела ЛЕГКО. А сейчас от взгляда на бутерброд толстею)))

Я тоже, считаю, что все это фигня. Просто лишь немногие могут продержаться достаточно долго без срывов и в итоге не махнуть на все рукой.

Карамель, ты, главное, не пропадай, я ведь могу каждый день твоей совестью подрабатывать:))))))

Всё, побежала на йогу! Всем до вечера!))

Мне еще кажется, что зарядка с утра очень похудеть помогает. Ну это чисто мое наблюдение. Я даже не знаю как это объяснить, но с тех пор, как я стала с утра пресс качать, вес, который стоял две недели пошел вниз. И притом стремительно:))

Карамель, желаю хорошо отзаниматься!:)

Карамель. сапсибо!!!

я хоть и не совсем строго ограничиваю свой рацион. но есть стала меньше чем до этого ела..

Пресс ужасно болит. как бы сегодня не загнуться пока его качаю...

пойду ка я девочки скрабом кофейным поскраболюсь чтоли...заодно обед растрясется. а после этого какие нить упры сделаю...

Привет всем! Даже не знаю с чего начинать писать или вообще стоит ли!! Мася, ты молодец, рада за тебя! Я болею, в пятницу на фитнесс не ходила, по сегодняшеий день чувствую себя очень хреново, мало того что грипп- голова третий день разрывается пополам, сижу на таблетках, которые ни фига не помогают, и к тому же у меня месячные от которых у меня всегда болит голова и простуда, все вместе атомная бомба и так как я дома, у меня апепетит не убавился, как я хотела к субботе весить 56 кг мечты не сбылись, и мало того я набрала лишних два кг, и вешу утром 58 кг, вот такие дела, но сегодня я решила разгрузиться, хоть и домашние все дома, с утра только выпила сок свежевыжатый овощной и съела яблоко, сейчас на обед салат и в течение дня фрукты и чай от простуды, правда не взирая на свое состояние домашние занятия я не отменила, даже утром сегодня голова не болеле еще, покрутила минут 20 велосипед и 20 минут обруч, перегладила белье и по мелочи по дому, а сейчас у меня опять сильно болит голова , пойду наверное прилягу!

мне надо сбросить около 10 кг, набрала за 8 месяцев, просто сменив подвижную работу на сидячую. Пошла в тренажерный зал, набрала еще 2, стала просто бегать на тренажере по часу и плюс почитай на этом сайте хорошую тему "Похуделочки", действительно без вреда для здоровья! А главное грамотно и понятно написано! а все эти диеты день на кифирчике, день на яблочках пусть соблюдают те, кто хочет быстро потерять, и потом еще больше так же быстро набрать! Желаю удачи!!!

Elen привет. посмотрела твои фотки. ты выглядишь супер и детки просто красота!!!!

спасибо Ленчик, а ты свои не загрузила!

Всем привет, я сегодня целый день голодная, т.к. после разгрузки. Утром позавтракала, потом часам к двум вдруг так потеряла энергию, что стала прямо засыпать на ходу. Съела гречки тарелку с молоком, апельсин и чай с немножко творога. Стало гораздо лучше. Теперь скоро в магазин пойду за продуктами на неделю. А вообще еще так чувствую себя паршиво. У меня такая плохая болячка, хронический гайморит. И ощущение что он возвращается, боюсь придется на неделе показываться лору опять. Хоть бы уж потеплело, тогда его точно не будет.

Elen. я на ящик письмо кинула. а в нем ссылка на мои фотки)

Я поскрабилась кофе. сделала массаж в ванной живота и ног спец селиконовой рукавицей с пупырышкамию затем 200 поворотов с палкой и 65 приседаний...устала...еще сегодня по плану пресс по 8-ми минутной программе.

Ленчик ты стройняшка на фотках зачем тебе худеть или это старые фотки! У тебя шикарные волосы!

Спасибо Elen! это фотки этого прошедшего лета. я сейчас такая же как на фотках. в весе у меня прибавилось всего пару кило и пару лишних см на талии.на фотках. я как раз ьакаяже как сейчас. но осенью я была стройнее(((

Devochki vsem privet!!!!!!!Aj stidno za to kak dolgo ne poivlialas. ia vernylas - problemi s internetom, ia pereexala v novyu kvartiry . Internet tolko ystanovila. Popravilas na 2kg((((((( Na trenirovki ne xodila iz-za pereloma. Posle zavtra snimau gips - I ysilenno xydeu na 5 kg do leta . Tak obidno vrode ela malo a 2kg nabrala - vot chto znachit bez sporta(

nicole, привеееет:))))), с возвращением!! Как там твоя рука? Еще болит, или уже нет? Наверное тебе какое то время придется ее от спортивных нагрузок беречь? Жаль, что вес прибавился, ну ничего, давай с новыми силами к новым результатам!! 5 кг - это не так уж много, до лета точно будет идеальная фигура!

nicole, ты там с нашим ящиком разобралась? Я тебе пароль посылала. Че свои фотки не выложила, не до того наверное было. Выложишь на днях?

Masia ryka ne bolit , fotki obiazatelno vilojy, prosto pereezd , yborka , vewi, mnogo vremeni i sil ywlo, na nedelki vilojy. Ny to chto ryky berech ot nagryzok-dlia menia eto ne problema ia bolwe vremeni ydeliau degovoi dorojke i Stepy) Popy menwe xochy)

Oi napisala i aj legche stalo) Vse ia ot vas bolwe ne yidy. Zavtra razgryzochniu den bydet. Kak raz ponedelnik ) Nachinau zanovo- ia ne sdaus!))

Masia ia chitala tvoi posti - ochen rada za tebia chto ti dobilas rezyltata kotorogo xotela! Molodec!!!!))))

Vse ia spatki powla !!! Do zavtra

nicole, спасибо. С весом то я разобралась, теперь надо из своей фигуры спортом что-то "слепить". Сверху у меня кости да кожа, а на попе еще жирка полно. Буду сейчас на фитнесс налегать. Может за полгода будет какой-то результат. Ну и вес правильным питанием буду удерживать. Вот такие планы:)

Девочки, мой "загрузочный" день прошел на ура:)) Ела что хотела. Сижу теперь довольная, как кошка на солнце:))) Мне кажется, один раз в неделю нужно себе позволять все что хочется. Во первых, крыша не поедет от всех запретов, во вторых, на метаболизме тоже положительно отражается, в третих, настроение просто супер - готова на новые подвиги!!:)))

Но я конечно не совсем совесть потеряла. После всех обжорств, я сегодня так вколонула на фитнессе, до сих пор все мышцы чувствую.

Все, пошла я тоже на боковую:)) До завтра.

Привет. Посмотрела фотки Ленчика - красотка.

Я за выходные вернула 1 кг. Опять 62. Два дня обжорства у мамы. Но вчера вечером позанималась и думаю за эту недельку он опять уйдёт.

ПАНДОРА, приветики. У меня всего плюс 300 гр. Не так уж и страшно. В смысле, оно того стоило:))))))))) Пойду пресс покачаю...

Привет, Мася. Табличка то у нас как то не густо заполнилась :-)

А про выходные - я ела сознательно. Понимая, что скидывать всю неделю придётся. Но зато мне было вкусно и приятно, что я не дёргаюсь, не думаю, что съесть, а что не стоит. Это мама подружек в гостях принимала и мы притусовались к пьянке. Вина попила и мартинчика. И даже кусок торта вчера схомячила.

ПАНДОРА, а я результатами таблички довольна. Видно, что у всех без исключения параметры медленно но верно идут вниз. Ни у кого ни прибавки не наблюдается, ни вес не стоит.

Я вчера тоже лопала вполне осознанно:))) Теперь буду скидывать "приятно наетое" с удовольствием. Мне кажется так лучше - осознанно, чем ждать срыва и потом себя грызть.

Продукты дома полезные закончились. Караул!! Теперь не знаю когда выберусь за покупками. У нас магазины только до восьми. Одна морковка дома осталась и пара яблок - сегодня их приговорю:)))

Ты кроме пресса, что делаешь? На попу? Попробуй приседания и наклоны с прямой спиной. При наклонах не только спина тянется, но и ноги сзади сверху. При приседах ляжки спереди и попа (тоже спина прямая, пятки у пола). Я ещё выпады делаю на одно колено и подъём на мысочки. Но я в комплексе всё подкачиваю и попу и ноги.

У меня полный холодильник ещё от празднечного стола. И я сдуру вчера суп сварила и венегрет нарезала. Венегрет будет вместо гарнира, значит. А ты полезное говоришь... Мне главное просто моего не полезного много не есть. Венегрет, так с маслицем, супа, так немножко. Колбасу больше не буду пока. Рыбка есть солёная, вот её подъем.

ПАНДОРА, по поводу тянуться у меня своя теория:) Я раньше йогой занималась. Так вот мне преподователь говорил, что такие растяжки рывками (типа наклонов, например) очень вредны. Если уж тянуться (ноги), то нужно наклониться с прямой спиной и несогнутыми коленками и тянуться минуты 2-3, пытаясь положить на пол всю ладонь, причем сосредотачивая свое внимание на мышцах под коленками, где имеется наибольшее напряжение - и они постепенно становятся эластичными. Попробуй, ты прям почувствуешь, как они тянуться. Я когда йогой занималась, могла мало того что ладонь на пол положить, я ее еще позади стопы клала:)))

Хочу вот правда выпады попробовать. Я их никогда не делала. А на фитнессе их наверное неплохо с гантельками делать.