Худеем вместе! Кто со мной?

Ужин

1.Тефтели мясные с рисом, свежий огурец Хлеб Компот

2.Гуляш с овощным рагу Хлеб Фруктовый сок

3.Каша гречневая Овощи тушенные (капуста, морковь, лук, помидор)

Хлеб Минеральная вода

4.Запеканка рисовая с яблоками или ревенем Минеральная воga

5.Оладьи с яблоками или ревенем Компот

6.Зразы картофельные с мясом Фруктовый сок

7.Макароны с творогом Компот из фруктов или ягод (как вариант √ из сухофруктов)

Ксюш, а это меню для похудения? Я бы на нём так хорошо отъелась))

это я, комп вырубился в десятый раз за сегодня. Кнопка сохранить уже залипла к пальцу))

Ксюш))) а ты сегодня что кушала??

Зразы картофельные с мясом....а слюни потекут счас...

а то ты так вкусно про еду читаешь и пишешь)) ты там хомячишь наверное??))

а я стараюсь не вчитываться в этот разврат... моя ряженка там булькает обиженно сразу

как ты работешь? если целый день комп вырубается?

вчера:

завтрак-хлопья, чай

перекус-банан

обед- бутер с сыром и салат, кофе

перекус ..конфеты ( сорвалась)

яблоко

ужин-рыба копчённая

позже морковка

Пандор. я читаю Ксюшу, а не про еду. У самой рис нище плавает с яблоком в чае)))).

А я уже забила на комп, у нас только маты со всех сторон летят. А что делать, лучше пусть хоть чуть кабинет нагревается обогревателем.ю чем пальцы к клаве примерзают.

Ксюш, а сегодня что??? а?

рис нище плавает... это ж не фраза, а песня)) выражающая жизнь похудальщицы))

сегодня:

завтрак-кусочек ржаного хлеба с ветчиной, кофе

перекус-хлебец 2 шт.

обед будет -салат (морковка, сельдерей и свекла, чуть май0неза) хлев кусочек и чай

перекус банан

ужин-кусочек рыбы копчённой

пока в планах так.

вот конфеты убрать и всё нормально было бы. и на ночь рыбу копченую зрая. но так, как рыба последняя, то ладно, так и быть))

нормально. главное опять на конфеты не уйди

написано было что меню правельного питания.

кое-что можно перенятъ на обед. а на ужин я бы не рискнула гуляшь или олади..:)

Прочитала про правильное питание. Возник вопрос. Ксюш, а как ты считаешь-ладошка салата и ладошка мяса отварного равномерны по насыщаемости? Согласись, после салата ты через час будешь есть хотеть, а после мяса можно целый вечер даже не думать про еду. Поэтому не нравится мне эта система питания. Особенно когда на полдник можно булку с маслом))

будет время составлю для себя меню. потом вам покажу, для одобрения:)

постарайся банановый перекус перевести в перекус яблоком и мандаринкой. банан ешь когда очень конфет захочется. заменяет)) т.к. банан питательнее и каллорийнее яблока и мандарина, но наааамного лучше чем конфеты))

что был обед, что не было...

Девочки, привет!)) Давненько я у нас тут не была)) То дела, то поездки. В общем, у меня всё получается. Я уже 65 заместо 75 кг))))) Как вы тут? Есть сдвиги?

привет)) поздравляю. очень хорошие результаты. это за сколько ушло??

Лисичка привет! Молодец, хорошие результаты!!

Пандор, а на ужин у тебя чего?

я не знаю. у меня все те же остатки риса. ряженка и сыр в меня уже не влезут. помидоры-огурцы были. разберусь

моё меню, примерное 1 на выбор

Завтрак

1.40г хлопьев

2 1 йогурт (натуральный, без сахара) чай или отвар из трав

3. ржаного хлеба c г ветчины

4. 100 г творога банан * чай/отвар

Обед

1. макароны (200gr) с соусом + рыба

2. 100г творога + хлеб

3.1. 1 запеченная картофелина+30г плавленного сыра , зеленый салат. 1 яблоко

3.2 1 запеченная картофелина с творогом

3.3 1 запеченная картофелина +шампиньоны жаренные (150гр)

4. курица вар. без кожи (150г )+ рис (200 гр)+ том. соус

5. Салат из помидоров и огурцов или салат зеленый + макароны с соусом

6. Pыба отварная с отварным картофелем+Свежий огурец

Ужин

1. салат из моркови со сметаной или ОМ

2. творог

3. вар. яйцо и тунец

4. й0гурт

5. салат

ну как?

ну и фрукты, чай и кофе между делом

кто-нибудь пробовал из вас яйца жарить в микроволновки?:)

коллега один рассказывал, что он только такие яйца ест. и они ничен не отличаются от жаренных на сковороде. только может что не жирные.

рецепт прост. разбиваешь яйцо на тарелку, соль, перец. и в микроволновку на 800 ватт 2, 4 мин. кажется .

всё хочу попрововать, да забываю:)

пообедала как и обещала, салат (морковка, сельдерей, свекла и май0) и кусочек хлеба.

сейчас кофе пью. наелась хорошо

Ксюша я бы заменила:

жареные шампиньоны на тушеные в водичке без масла,

в 6 варианте картофель на гречу или рис. Рис только коричневый или пропаренный, макароны из твердых сортов, творог до 5% и в первом варианте меня смущает рыба с макаронами. Либо рыбу бы заменила на сыр, либо макароны на тушеные овощи либо рис/гречу.

Но это я бы под себя делала)))

Ксюша, я тоже яйца ем с микроволновки)), чтоб без масла.

Ксюш, а я такая тупая от работы что все равно ничего не пойму))

ты вообще старайся съесть меньше. а там привыкнешь, иначе рацион будешь планирывать

а это как? на тарелку разбить и в неё? а насколько?

и как? как делаешь? расскажи

вот говорю тупая. теперь увидела))

ты предлагаешь или макароны с сыром , или рыба сама по себе.

а макароны с рыбой почему нельзя? несовместимы ? мне нравится

меню я составила так что я могу на работу с собой брать, и чтобы возни не было.

ну а замена так картошки на рис или на гречку вполне можно. даже нужно для разнообразия:)

Нюша спасибо за комментарии

ксюш, она думает - жирно будет)) и макароны и рыбу))

Или рыба с тушеными овощами.

По моей системе рыбу с макаронами не мешают)).

просто макароны и картошку не сочетай с мясом-рыбой))

Яйца в тарелку разбиваю,чуть взбиваю, солю и ставлю на 3 минуты в микроволновку. Я всегда так делала, даже когда не худела, и детям и себе))). Если честно я просто ненавижу мыть сковородки)).

ты давай про яйца рассказывай

туш. овощи не люблю:(

ну почему же. могу макароны с рыбой и разделъно поесть, если так лучше:)

какая хорошая ленивая яишница! может позавтракать так завтра...

получается типо амлет.? это на 1 яйцо 3 мин.?

Всё зависит от мощности микроволновки, можно же открыть и посмотреть-как там готовность. Омлет это яйца с молоком, а это расплющенное по тарелке варёное яйцо)))

девочки как думаете, похудеть на моём меню можно?

Тушеные овощи можно заменить свежими. Можно протереть свеклу и заправить йогуртом активиа.

Блин, похудательная ветка)))) основное обсуждение ЕДА. Типа не есть, дак хоть поговорить про неё....