Худеем вместе! Кто со мной?

Всем привет! Давно не была. Болела. Сейчас всё перечитаю и тож вставлю свои пять копеек.

Всем привет! Давно не была. Болела. Сейчас всё перечитаю и тож вставлю свои пять копеек.

Физ, о каком плоском животе ты говоришь у моего МЧ?))) Нет, конечно, но тем не менее, я его люблю. Захочет похудеть - отлично! Ну нет, а что я могу?!) Пусть будет, как будет. Я всё равно его не брошу. У него помимо оч много достоинств)

Теперь про эль-карнитин... Я сама принимала таблетки с ним, у меня было потом много побочек, девочки! Думаю, такие вещи нужно принимать только под наблюдением врача и с большой спортивной нагрузкой.

нда, что то совсем пусто... я болею весы поэтому обхожу. завтра с работы постараюсь написать. если из бумажек вынырну...

мариш, если в кайф то и бегай. только шапочку одевай и шарфик.

девочки можно я с вами буду худеть мне нужно 5кг скинуть.

привет. можно. напиши про себя. рост, вес, какую себе программу наметила?

мася, нюша, я тут пока. может пересечемся

Доброе утро!Я 50...вчера была почти 49...до этого вечером пила пиво,не понимаю почему так происходит...

Да, я в полной амуниции бегала).

Но пока не буду бегать...сестра по снегу бегать не желает,я бы и сама бегала, но собак боюсь...в субботу я повстречалась с собачкой...хорошо, что она за мной не побежала, а то бы я умерла б со страху.

Я позанималась).

Заводит обменку завтрак, поэтому без него нельзя. Слышал, что стакан воды, особенно с лимоном, "заводит" очищение кишечника.

Утром занятия сразу(!!) жгут жир, так считается, поэтому лучше, как ты делаешь - занятия, а потом завтрак.

Слуш, Лисичка, а где я сказал - плохой живот - срочно бросай парня!??

Л-карнитин... На кой?? К чему вы всё это? Есть ещё один дико страшный зверь, такой жиросжигатель, от которого можно и коньки откинуть. Мож его лучше попробовать??

...Однажды, прочёл одного чувака в форуме, который удачно просушился. Его сразу - "молодец", расскажи... Он всё расписал - треньки, еду и фарму(типа 2-3 добавки сжигателей). На это ему нес-ко чел сразу ответили - добавки НЕ помогли, а всё дело сделало изменение режима жизни.

С этого прочтьения я и задумался о пользе добавок. И вы задумайтесь.

Все равно не пойму, какая разница, сколько Физу лет? Я даже точно кол-во знаю=) Главное, что он нам помогает... Правда если б ему было 18 я б его и не слушала=)))

A-lechka - ты уж не выдавай меня, а то интрига потухнет... Да и правда, какая разница? А почему бы не слушала, если 18 лет? Я вот полностью питаюсь по пареньку, которому 20 лет...

Важнее другое - что, никто не хочет оставаться здоровым и молодым? Ну тяжкое время, часто работы-нервов навалом, а денег нет. Но на здоровье всегда большинство плюют, несмотря на тяжесть-лёкгость жизни. А с молодым организмом и жизнь легче и веселее!

С началом трудовой недели, всем привет:)

мне тоже интерессно сколько же лет Физ-ку. не понятно почему в секрете?

:)

чувствую себя отвратительно. недовольна обсолютно всем... как-будто не в своём теле. и от того что ною чувствую себя ещё хуже, фу и бе.

эх жизнь моя жестянка..

Ксюша - аналогично - всем привет, и не вешать носа!

Какая разница, мне 20 или 60? Если я дело говорю - есть смысл послешать, если нет - тут уж по воспитанию.

Скажи лучше, что стала делать?

сама отрезала?

это по началу не привычно, потом привыкаешь:)

ну как в чём разница? если 60, то тебя надо "дядя Физ-ник" называть и на "вы";-)

в каком смысле что стала делать? делаю то же самое контролирую еду что ем. упражнения. правда ленилась последнии дни. делала только приседания в 4 подхода и отжималась в день по подходу от стола. всё

да в зеркало смотрю на себя...щёки добавились, вся какая-то толще стала кажется чем была

Ксюша - давай сразу уж "дед Физ", а?

Вроде становую тебе советовал, отдых, и тяж-лёгкие треньки. Про разы-подх не говорю, понял, что ТОЛЬКО по-своему будешь.

Юляшка, я время от времени возвращаюсь к обручу. по началу когда синяки были. я пару денй ждала когда уже не так больно будет, а потом опять крутить начинала, по-немногу мин. 5 максимум. первые 3-5 прокрута больно, потом уже ничего, терпимо

ладно, давай "дед Физ-ник":)

там я и делаю как ты сказала, не считая последнии 2 дня.

лёгкий день-приседания 4 х10

тяжёлый день-приседания 4х10, отжимания 3х10, наклоны

не так или я путаю,а дед?

Да, внученька, наклоны, это она родимая, становая. Ищи вес. И сколько разиков-подходов там?

Про присед скрипя зубами молчу...

Спасибо, так и сделаю!!!Кстати всем привет!!!Для меня Физ и так дядя Физ))))

Я в контакте фото последние добавила...кто может посмотрите:

http://vkontakte.ru/id9849867 Как думаете сколько мне надо сбросить?

а что с приседаниями? много?

наклоны 3х10

Ксюша - говорил НЕ раз, подходы оставила, 2, или 3, 4уже много. Приседаешь МАКСИМУМ раз.

Напомни свою уель, может я забыл, зачем тебе тренировки?

Напомни свою уель=Цель

цель у меня -похудеть и быть в хорошей форме.

Дед, ты меня запутал уже сколько в чём подходов :(

Ксюша - присед 2-3 подхода, на МАКСИМУМ разов!!!

Сейчас у тебя должно быть по 25-30раз уже!

А не твои 4х10.

Я тебе это раза 3 писал.

записала прям, чтобы опять не запутаться:)

спасибо

Ксюша - ещё скажи, что я не писал такого. Раз до 50-60 дойдёшь, скажешь. Только в меру, и чтоб не сломать колени.

Правильно думаю - приседаешь без веса?

вес в каждой руке по 2 кг

про разы писал, я забыла, сори:(

Ксюша - ну сойдёт, в приседе не прибавляй больше. Прибавляй в отжиманиях. И в становой, тольк оследи за техникой тут строго!

ага. буду стараться.

:)

а от отжимания в руках как бы напряжение всегда. это нормально? отжимаюсь от стола 3х10

Ксюша - ты вроде руки тоже ходела "подделать"? Чередуй - широко-узко, где больше нужно(грудь или руки), соотв больше подходов там. Сильно уже ширины плеч не нужно, и сильно шире, чем см 10шире плеч с каждой стороны тоже не нужно.

Привет. я все ещё болею. и работаю(( вешу опять 58. но тут точно вода. ем мало совсем.

ПАНДОРА - ну чё же ты разболелась-то? Выздоравливай побыстрее!

ja chereduju. raz podhod ruki shire, raz blizhe.

я чередую. раз подход руки шире, раз ближе.

болеешь и работаешь?!

ню-ню-ню . может домой лучше?

выздоравливай!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксюша - да, делай так, через подход. Ещё добавлю - руки(акцент) верхняя часть движения,и вниз можно не до конца опускаться. Грудь - наоборот, макс вниз, и до конца руки не распрямлять наверху.

Нет...у меня подруга парикмахер...она меня кромсает.

До сих пор не привычно...и замечаю, что знакомые непонятным взглядом смотрят,типа, что же изменилось?...прикольно за ними наблюдать).

Зато теперь я могу один день ходить с челкой, другой закалывать...в общем, всё ОК!

Физ, а я уже 2 дня завтракаю перед упражнениями, но раз говоришь, что лучше не завтракать, то не буду...

Пандора, что-то ты долго болеешь(...ты хоть лечишься?

Я поясню, откуда ноги растут, а решишь уж сама. Считается, что жир горит ТОЛЬКО после расхода всего гликогена. Что-то вроде около 40мин, если едёшь пешком,бегом днём. И также считается, что утром гликоген почти на нуле, поэтому типа утренняя пробежка сжигает сразу жир.

Но!! Теперь я вумный, и дополню - нагрузка должна быть АЭРОбной! Силовая напрямую жир не сжигает!

Чё нить понятно?