Худеем вместе! Кто со мной?

мне 26 лет, 2-е детей, рост 156см, вес 51 кг был 4 дня назад, сегодня 50.1.

програму себе сама склала завтрак в 7:00 ем все, обед в 11:00, и ужин где-то в 17:30 - два яблока. Вес теряется, хоть и медленно, но одно радует тело делается упругим.

:)

я тоже думаю как подстричься. хочу к НГ что-нибудь новое

Вроде бы,понятно...

Я теперь с утра бегать не смогу...буду делать только это - сначала разминка,потом ноги(приседания, выпады, прыжки...), руки с гантельками, пресс...это же аэробной нагрузкой не считается?!Следовательно, мне лучше завтракать перед упражнениями...исправь,если я не права.

деликатеска привет.

так вроде как вес нормальный, соответствует росту.

куда ты ещё хочешъ худеть?

Ксюш, не, ненормально, нормально когда 46кг. У меня ноги худые снизу, а ляшки жирноватые. нестандартно получается

МАРИША - правильно поняла, это силовая. След-но, ешь, что хочешь, тольк ос полным животом не разминайся, тяжко и неудобно это.

деликатеска - икры качай ударно, а присед подхода 2 многоповторный, как Ксюше объяснял.

46 это добеременный вес?

Мне с утра не сильно есть охота,так что до полного живота я не наедаюсь...овсянки немного и всё.И жду минут 20-30, чтоб "улеглось".Физ, спасибо за разъяснения.

Я на работу...До скорого!

А кто-нибудь пользовался гомеопатическим препаратом вес-норма? Помагает?

а мой вес сейчас. страшно говорить->58 кг. ( +700гр . за 2 недели)

Пандоркин принемай союзника

до скорого:)

не, после беременности был 56, два года назад скинула 10 кг

и как скидывала? назад нисколько не вернулось?

Ксюша - я говорил уже, что смотреть в зуркало нужно, а не на весы! И раз в месяц!!Ты ещё скажи, какие раньше колебания весы были?

никогда колебания веса не было. всегда стабильно

в школьные времена 51.

после 2 беременностей 53.

за последний год до 57 вырос.

сейчас 58

+/- 100 гр.

на системе -60, два года ни одного кг, этой осенью какой-то жор напал после шести и результат +5.

а насчёт изжоги....мясо менъше стала есть(не больше раза в день)-изжоги нет больше.

по утрам яйца варённые ем. сыр или творог,

а на ужин мясо варённое или рыбу, или салат.

у меня икры хоть ихудые но накаченые, 11 лет волейболом занималась

да, почему-то вес вверх намного выстрее идёт, чем в низ :/

так ты сейчас опять на системе -60?

Физкуль-турнИк подскажи пожалуйста как грудь подкачать, когда скинула 10кг , она меньше стала и немного упругости потеряла и попку хочу накачать-очень маленькая.

почти, по ней обед 13-14:00, а у меня в 11:00 и все в 17:00 2 яблока.

Отмотай назад - Ксюше писал, и сегодня повторял как и что. Начни с отжиманий.

Ксюша - заодно меряй складку жира в самом толстом месте.

уже начала, но как часто каждый день или через день?

деликатеска - для попки выпады. поначалу 2х10 для каждой ноги, пока привыкнешь к движению, а потом разы прибаыляй до 20-ти , и вес потихоньку.

деликатеска -лучше, вначале через день, а позже 2 раза в недею. Нагрузка чувствуется в груди?

да вродебы, на следующий день очень болят грудь и плечи

деликатеска - очень болят?? Это нездорово. Значит сразу с нагрузкой перебрала. Оставляй, и сбавь чуть нагрузку , на время, лучше вообще подожди, пока боль пройдёт.

Плечи... Попробуй локоть отвести дальше от туловища, т.е. в идеале, локоть должен отходить точно в сторону. Здесь не переусердствуй, ибо должно быть движение комфортно.

Ещё скажу от обратного - если прижимать локти макс к туловищу - будет работать почти только плечо(перед. головка дельтовидной м.)

Физкуль-турнИк да нет, терпимо. А такими упражнениями грудь можно увеличить где-то на размер или это сказки

Фу-у-у... Представь линейку, у которой 0см - это обрез,т.е. самое начало. Ставишь этим концом себе на грудину, и смотришь, насколько вперёд(если ты стоя) утебя торчит(не знаю, как более точное слово подобрать), ну ты понимаешь. Я на глаз смотрю - у меня таким образом см 4-5, причём всё это мясо. Жирка оч. мало. Был ес-сно как доска -обычный тощий парень.

Демаю, 1см реально, а мож и 2... Ответил?

мышцы могут болет с непривычки, но через пару раз уже привыкают. а сколько раз ты делаешь? может много для начала?

я думаю грудь увеличить можно только путём забеременья а потом кормления :)

наконец-то обед.

...ушла на обед:)

ОТВЕТИЛ :)

деликатеска - вот тебе другой ответ:

ага до 2-х моих беременностей у меня была просто афигеная грудь, детишек не кормила грудью, чтобы не испортить, ИСПОРТИЛИСЬ. И кто кормил тоже портятся. ТУПИК.

деликатеска - помни, что растёт ТОЛЬКО мышца. На остальное может повлиять только разгон крови в этой области, и насколько это всё влияет - неизвестно.

яж говорю - ТУПИК :)

деликатеска - не скажи! Ты попробуй, а потом посмотришь. А для совсем плоских, считаю это единственный нормальный выход. Про "подложить что-то" не говорю. Но нужно терпение, дисциплина(куды ж без неё), иотслеживание рез-та. Е-сно, чтоб режим нагрузки чтоб был правильный.

отказаться от кормления ради того чтобы не испортить грудь??? и тем самым не дать ребёнку самое ценое-грудное материнское молоко?? хм

тем более что "..И кто кормил тоже портятся.."?!

все, пошла отжиматься. Физкуль-турнИк спасибо!

Не Ксюш, главное резко не худеть, я с роддома вышла 56кг а заходила туд 66кг. Рожала легко стреса небыло. А сыновей на смеськах выкормила - ничего, здоровые мальчишки, ничем не отличаются.

10, много?

не, я про вес спрашивала, откуда желание 46 кг. быть появилось?

ты была до беременности 45 и сейчас хочешь отять такой же быть?

или почему тебя сегоднешний вес не устраивает?

по параметрам рост/ вес соответствуют

не будешь как девочка смотреться с 46 кг, худенькой такой?:)

выше я была

10 раз самое то.

да нет до Берем., я была 53кг после первой Б.,51кг, после второй-53 потом 56. когда младшему было 2 года я впервые в жизни села на диету( система -60), и скинула 10кг, и это мой идеальный вес. Мои проблемные места - живот, бока и ляшки а ниже ляшек ноги очень худые, смешно получается а в 46 все гармонично.

ну тогда сама смотри как тебе лучше. как тебе больше нравится:)

Ксюш а тебя какой рост?