Худеем вместе! Кто со мной?

Гость 30326. это Я!!!

Мой завтрак- кефир+банан

Обед- хлопья гречневые 2е ложки+яблоко

Усе)))) Пью много воды, иногда с лимоном....еще вечером пья имбирный чай считается сжигает жиры!

Юляшка - "считается сжигает жиры!" - Считается -это ты правильно написала!

Пандор, как ты парвельно подметила про нас:)

всем привет

Ну ничего страшного))))Лишним не будет)))

Физкуль-турнИк а ты прям ни на граммулечку на празниках не раслабился?

Юлия молодец, хороший рацион.

а что за рыба с фасолью? поделись рецептом:)

рыбку готовлю на пару с овощами, морковкой и луком. Фасоль готовлю на сковородке без масла, просто добавляю немного воды на сковродку чтоб не прилипла, посыпаю базиликом и через 10 мин все готово...

вчера с девушкой одной общалась. она тренер по фитнесу. и она сказала, и я с ней согласилась. что если хочешь похудеть, нужно перед собой ставить цель, и не такую" хочу похудеть на 5 кг" а так" 2 раза в неделю занимаюсь спортом по полной программе ну и конечно же еду меняю" и только после примерно 2 месяцев пренировок, можно задаться целью похудеть. Типо не зацикливаться на похудении, а поменять образ жизни и кг. сами по себе начнут уходить из-за спорта конечно. без него никак. вот так! одного изменения питания мало

а фасоль какая? стручковая, зелёная такая?

рыбу на пару...в пароварке?

на мой взгляд при твоём росте , сейчас вполне нормальный вес. похудеть до 50...одни же кости будут!? или ты в модельный бизнез собралась?

Девочки доброе утро. в свои ряды принимаете?

машина в автосервисе. ничего страшного

принимает! присоединяйся!

спасибо. вы все худеете по одной системе или кто как умеет? ))))

не, худеют все по разному, в основном на правельном питании или на системе -60, а кто просто на спорте.

у тебя какие пожелания и планы?

да, стручковая.

Привет,девочки,кто подскажет как худеть кормящим мамам.Ребенку 5 мес.

Это мой обычный вес, при котором я себя чувствую олично. Он у меня был месяца 1 год назад, после чего отъела стока, что стоять долго не могу, ноги устоют, большая утомляемость. До модельного бизнеса далеко и не для меня!!!!

Хороший совет,возьму на вооружение.

Пожелания мои такие: хочу быть стройной и красивой :D В идеале хочу сбросить 8 кг. Я сейчас вешу примерно 60кг при росте 165 см. Но всё осложняется ограниченностью во времени, наличием работы и плохой силой воли :)))))))))))))))

Поэтому жду ваших рекомендаций и советов

Очень даже неслабо навернул! Прост опотом ел меньше, порции сбавил...

Ну и лыжи своё видимо, добавили..

Ксюшик, привет)) и всем новеньким, добро пожаловать. худеем кто во что горазд. но принцыпы правильного питания никто не отменял. т.е. я вот очень против любых монодиет. и вообще строгого ограничивания себя в каких либо продуктах.

Она, как ты кушаешь сейчас? завтракаешь? и работа... во сколько уходишь, во сколько приходишь?

Встретила свою знакомую, в шоке была! За 2а месЯца -16 кг!!!!!!!!Ела одну капусту и витамины!!!

ухожу из дома в 7,30 прихожу в 19,30 )) второй день стараюсь меньше есть, ограничила мучное и сладкое.пока ничего не ела. в обед буду овсянку на воде и отварную курицу. но вот про вечер пока ещё всё сомнительно )))))

Юляш, не завидуй. У неё проблем ещё куча вылезет. И с волосами и с кожей и со здоровьем. Причем проверенно уже на девочках конкретно этой ветки))

Плохая воля - значит НЕ нужно.

Чем время может помешать? Готовить не так будешь, а как-то подругому?

Обязательно заставляй себя утром съедать завтрак. запустишь метоболизм. а вот после работы не ешь. можешь съедать до 6 на работе свой ужин. не успела - опоздала. Уже просто это одно сдвинет вес хорошо. А если 10 минут в день на зарядку найдёшь (достаточно), то вообще будет супер))

Она - блин. Завтрак - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!

с завтраком проблема из-за времени? готовь себе его с вечера. в отдельную тарелку или лоточек

физ, ласковее с новенькими, пожалуйста))) а то напугаешь))

ПАНДОРА - читаешь мои мысли.

Она - повторюсь, где-то упоминал. Девица создала тему - "толстая я, вроде 11 класс, время нет, похудеть бы". Я написал ей упры - 2 раза в неделю, на 5-8 мин, но именно так, как сказал я. Будет тяжко, и эффект будет. Она не ответила.

Честно говоря, уже задолбало! Почему-то везде, считается нормальным НЕ ЧИТАТЬ, что раньше написано. ДА и тем до фига таких!!

физ, придумай мне что поделать кроме приседов и выпадов на попу?

ну я тоже не читаю темы на вымане... зае...ся читать всю с начала)))

вымане... эх как обозвала. от слова вымя. т.е. грудь. очень даже про женский форум

5-8 минут? а скопируй сюда, а? или ссылочку кинь. полюбопытствую.

В чем проблема-то? Просто, выпады = самое лучшее не попу. В приседе я НИКОГДА её не чувствовал..

проблем нет. но что то скучновато стало. я бы не отменяя того попробывала бы и новое

а я в присяде чувствую. может я как то не так приседаю?))

Ссылку? издеваешься? это месяца 2-3 назад было!!

Чё там, неско упров, как раз присед, за 2-3 раза до отказа, а не 10 раз, главное - промежутки между подходами от минуты и меньше, до 15 сек.

Т.е. 3 подх. приседа для начала, потом можно ещё упр прибавить. Если с 15 сек перерывом сделать, и разы что-то 30-25-20, мало не покажется...

ясненько про 8 минут.

ушла я работать. зайду ещё.

Ну делай махи назад ногами.

Надо вес потихоньку прибавлять в выпадах.

ПАНДОРА - так хорошо, что в приседе чувствуешь! Тебе же нужна она? Вот и чередуй - один день выпады ударно, другой присед+махи.

Пандор а ты отжимаешься? какие ощущения и результаты?

Физкуль-турнИк у меня чувствуется и прощупывается что мышцы на руках твёрдые стали, на ощупь прям твёрдые. переотжималась или как? отжимаюсь от стола 10х3 2 раза в неделю. раз подход руки шире плеч , раз ближе..

буду благодарна, если вы напишите мне их ещё раз. Физически не успеваю всё перечитывать. Мне вечером ребенок не даёт даже и 2-х минут свободного времени

уже увидела

и ещё. Как правильно делать эти упражнения? Даже те же элементарные приседания? Руки на поясе? пятки не отрывать?