Худеем вместе! Кто со мной?

Ксюша - тогда не читай...

Там думать надо. Показаны примеры, как люди "что-то хотят, а чего не знают..."

Тебе нужно анализаровать твою ситуацию, ты этого не сможешь сделать. Судя по тому, что писала последний год. Сравнить, что и как было - еда-нагрузка(т.е. обмен веществ), когда вес стоял, и как изменилось сейчас.

Основа - нехватка калорий, только при этом будет вес падать.

Мой вес сейчас 54 кг,рост около 174,не устраивают только бедра.

я принимала блокатор калорий ("фаза-2") после диеты, отличная штука! какие бы срывы не случались, не толстеешь))

Ангел, попрыгай наскакалке, или бег рысью ( не голопом!) или быстрым шгом-помагают ноги в порядок провести, как раз в области бедер :)

я сейчас тоже через день бегаю и прыгаю, а когда и все вместе

сейчас пробую ъполосатую диетуъ день питаешься нормально, день разгрузочный.

пока за неделю -1 кг. надеюсь так разогнать обмен вешеств

Ксюша - разгрузку делай просто меньше калорий, а не совсем ноль. Можешь попробовать раза в 2 меньше, но ешь ЧАСТО, и НЕ символически...

Смысл еды в похудении - организм должен чувствовать, что получает еду, тогда обмен не замедлится. Т.е. обмануть надо.

ка так и делаю. в разгрузочные дние ем не калл. еду.

пока -1 кг за неделю ( с 2 разгрузочными днями )

Ксюша - бывает за день - -2кг. Это лишь вода, как ушла так и придёт. Тем паче, ща жара, она уходит очень хорошо.

Физ, какая жара? у нас холодина, брр, утром сегодня 8 градусов было.

сегодня разгруз.

потерянные на прошлой недели 1 кг. пока не вернулся, надеюсь что ета неделя тоже будет удачной, сегодня разгруз

Ксюша - тож буду надеяться, что не вернётся.... 8 град?? Где это ты территориально?

я в германии :)

Физ, я тут на сайт наткнулась, думаю тебе интерессно будет

http://hardgainer.ru/hard2.view3.html

Физ, вот ты мясо часто ешь.

поделись секретом как ты его готовишь?

варенное чтоли?

ушла домой, пока!

ЛЮДИ!!!! ВЫ ГДЕ???????? ЗАХОДИТЕ!!!! ДЕЛИТЕСь результатами:)

ДА, частенько. Из-за дороговизны, да и последнее время часто жёсткое оно, едим реже. Обычно тушим. Ща чаще курица, да и сыну всё курицу подавай.

Сайт знаю, можно много интересного найти.

Как ни крути, надо всё равно всё нужное по крупицам собирать, ибо воды в статьях(ну или обеизвестной инфы)почти 95%.

Что-то у вас холодно, в Германии-то... Я видел, по погоде из европы, что у вас ~15-16град... А оно вон каГ!

доброе утро.

разгруз вчера сосотоялся..если бы не 2 рогалика вечером ( в 5 часов)

а тушенное мясо тоже считается полезным?

трежде жем тушить, его же тоже обжаривают чуток

да холодно что-то. лето вроде как . всю неделю будте до 17 град. и дождь временами :(

Привет))

можно тушить без обжарки. говядину можно растушить только с водой, лучком и солью до состояния того, что будет разваливаться во рту. я тушу без обжарки. можно запекать в духовке (так готовлю курицу и свинину. если в фальге или под крышкой - то тоже получается не жареное.

пароварка - очень удобно

ксю, а вот для похудания - отвари себе раз в два-три дня куриную грудь. и нормалёк.

Пандора привет !

как дела? здоровье?

масчет мяса..я уже и не помню когда его жарила в полсднее время. тушу в оснвном. но почему-то врегда теред тушкой обжариваю на сильном огне в капле мясла. попрпбую на воде . вот муж то будет рад, хии:) ночет он или не хочет, приходиться есть что есть . ему лушним тоже не будет :)

я сама совсем не мясоед. мне рыба больше нравиться.

купила вот вчера, сегодня может быть в духовке сделаю, если время будет.

на фитнесс собралась, хм а когда же рыбу есть ?:/

куринная грудь не нра мне. не могу есть ее, сухое мясо такое.

я индюшатину иногда беру-вкусное мясо, мягкое

Решила к вам присоединиться. С сегодняшнего дня контролирую то что ем.

добро пожаловать:)

присоединяйся конечно же

33112.

Боже мой, сколько ошибок в торопях наляпала

Привет и с пятницей)))

хороших выходных!!! ксюшка, тебе - теплой погоды!

привет, с понедельником!!:)

Пандор спасибо! еше недельку померзним, потом на море, солнце и песок!! ОТПУСК!!УРА!!:)

ооооо, завидую морю и песку))) куда едите?

у меня тоже отпуск на недельку с первого числа. мы на дачу.

в египет :)

чер думала похудею к отпуску, нифига, на 1 кг у все! :/

чер= что-то

Без труда и правильно можно сбросить 4 кг с помощью скипидарных ванн

и без особого напряга

Насчет похудения интересная программа была по телевизору http://www.youtube.com/watch?v=yE9zun-pAwk в ней разными способами люди худели, и специалисты весь процесс контролировали. Больше всего сбросила группа худеющих на Ксеникале.

Доброе утро!

что я уезжала, что нет - тут никакого оживления)) я 58. чуть передохнула за эту неделю. сейчас уже на работе - беее...

привет))

я еще пару месяцев пообщаюсь тут сама с собой, а потом и забью...

Масик, если объявишься, напиши в контакте что-ли...

привет. я в отпуске была. отдохнула хорошо так. с сегоднешнего днха опять на работе.

а если по теме- за 2 недели что на море были, даже не поправилась-чудо прям:)

ну я старалаь конечно же много не есть и больше плавать.

вес на данный момент-57 ( зимой был 59) -2 кг . мало конечно же, но хоть что-то. спасибо хоть за ето:)

a pravda, gde vse?

привет)) тяжко на работе после отпуска?

рада, что отдохнулось тебе хорошо))

привет!:)

утром было тяжело вставать. к счастью сейчас время отпусков, работы не так уже много:)

у тебя как на работе дела? много?

Приветик всем! Ну Пандоркин, ты герой, так долго ветку протянуть)))

Ксюшик и всем тут живым привет!!

Я тоже позавчера прилетела с моря. Обрела там суперский загар, курортный роман и кучу впечатлений, вот не знаю как в реальную жизнь вернуться....Вес за отпуск не увеличился, ела как слон, но и нагрузка была сумашедшая. Теперь вот дома- моря и бассейна нет-нагрузки нет, а есть то хочется....

Сижу вот дома-мерзну, на улице ливень был и аклиматизация совсем тяжелая....

Пандорка, ты хорошо держишься на 58)). у меня 56, вот сейчас аклимаюсь, опять пойду в зал и на систему наверное перейду, очень она мне нравилась.

Приветище))) про роман особо интересно)) жду отчета в контакте...

я вчера 57 была

ты когда приедешь? 22?

привет.

Хюша с приездом тебя!

и с удачным отдыхом:)

Хюша=Нюша! сорри

ух ты, молодец!!

я сейчас тоже пока 57 . вес что был неред началом похудения ( в ноябре прошлого года)

я же когда худеть начала, набрала 2 кг.

пока хоть етому рада.

все таки какя-то я не путевая , не получается худеть и все. всегото надо каких-то 3-5 кг убрать. но не получается..

тяжело.

поетому большой респект тем у кого получется!!!:)

вчера волосы в махагони покрасила.

сегодня парихмехеру позвоню, если у него вемя будет, пойду подстригусь. надо на лонце высохшие кончики срезать.

и буду я красивая вся , хии:)