Что лучше: интервальное голодание или правильное питание?

ПП и движение.

Хронический панкреатит. Будете всю жизнь стройная, как тростинка. Вот только жить на такой диете (а она пожизненная, и не соблюдать ее нельзя, иначе больница) и с вынужденными периодическими голодовками по 2-3 дня иногда не хочется вовсе.

Лучше всего забыть про все эти иг, пп, кето, магги и тд. Не произносить слова - диета, правильное питание и прочие триггеры.
Убрать контроль над питанием и делать выбор в пользу цельных продуктов и продуктов с сравнительно небольшим составом, то есть меньше ультра переработанных продуктов и больше цельных.
Также убрать из мышления сроки, цели вот на сколько кг я должна (это слово тоже убрать) похудеть к такому-то сроку.
Вы знаете что у нас в России вес в норме (имт 18.5-25) только у 1/3 населения в возрасте от 19 лет? И так-то имт 23-25 тоже не мало.
А всё потому что сейчас же столько диет, систем питания, психологов на Ютубе, которых можно насмотреться и как следует замотивироваться. Люди едят не в меру, потому что думают что потом без особых усилий избавятся от лишних кг. Но это замкнутый круг. Зато многие научились хорошо зарабатывать на лишних кг других. Все эти системы питания, диеты, марафоны - секты. Человек стоит не на верном пути. Верный путь это отпустить контроль над питанием, полюбить своё тело таким какое оно сейчас есть (оно не виновато что вы его таким сделали) и питаться без перекосов, без дефицита + быть активным. Если ты полюбишь своё тело, то ты будешь делать выбор в пользу цельных продуктов преимущественно растительного и животного происхождения - великое множество круп и бобовых, овощи, фрукты, мясо (не жирное), яйца, творог, кисломолочные продукты, орехи/семена небольшими порциями. Можно конечно и переработанные продукты, но пусть это будет %30 по калориям от общего числа.
Всё это прописные истины.

Правильное питание лучше! Я перепробовала много разных диет, какие-то давали незначительное изменение веса, какие-то хороший результат, но всегда вес возвращался, а то и становился ещё больше. И устав от этого я пошла к диетологу, для меня очень хорошим специалистом стала Поташева Алёна, была у неё в семейной клинике (Москва).

Лучше всего интуитивное.. Со временем, когда себя ни в чем не ограничиваешь начинаешь понимать, где баланс. Мне еще понравилось пить Слим бай слим, это натуральная добавка. С ней не было желания весь холодильник сожрать