интервальное голодание как правильно начать - 84 темы по запросу обсуждений на форуме

Как правильно начать голодание? Нужно ли делать клизму? Как выходить из голодания?
Хочу похудеть и поголодать 5-6 дней(после него правильное питание и тренировки)Что для этого...

Кто сидел на чем , как похудели

... в октябре исполнится 18 лет,сижу на интервальном голодании почти 2 года.Мой режим был трех ...этого я просто меняла режим: с 20 на 4 перешла плавно до 18 на 6,потом база-... до 18:38.Меня это уже окончательно раздражать начало.
Ем по 3 раза в день:завтрак с...

... Результат конечно классный.....

Хочу узнать у вас...Что такое интервальное голодание и правда ли оно так эффективно?

Конкретно хочу понять:
... но и результат подруги очень вдохновляет! Может, есть какие-то подводные камни? Как вообще правильно его начать?

Дорогие девушки! Кто имел опыт в интервальном голодании, можете посоветовать? Каким интервалам лучше придерживаться? Как правильно выходить из интервального голодания? Хочу узнать всё по максимуму, очень надеюсь на...

... один час,чтобы хватало на весь день.Я сейчас на правильном питании ем 3 раза в день примерно на 1000 калорий... 75 до 65).Сейчас так как вес меньше,то и похудение идёт очень медленно.Думаю попробовать интервальное голодание.В моем понимание нужно покушать...

Интервальное голодание: 20/4
Кто худел? Как питаться в это окно? Хочу попробовать на себе , хотя бы ...для очищения, дней на 10-14, а там как пойдет) завтра хочу начать) пока не умею тут пользоваться сервисом форума, но...

... я решила начать новую жизнь с 10.01.2021 г.!
Села на интервальное голодание 16/8,...... Меня это немного расстраивает, что маловато как-то, ну у кого большой вес, ... быстро сбрасывать... Ну да ладно
Зато какое у меня самочувствие и настроение!!! Я реально...

Девочки, всем привет! Начала соблюдать всем известное интервальное голодание, 8/16 мне нравится, уже 4 кг ушло за 2 недели, все вроде круто, ... меня постоянно живот урчит и при голоде и после того, как поем. И "стул" не стабилен, иногда прямо таки диарея...

... люблю покушать. Вот подумываю начать интервальное голодание, но так тяжело отказываться от ужина.. Особенно, когда мама такую вкуснятинку наготовит..
Как легче всего не ужинать??

... на интервальном голодании? Меня интересует схема 16/8, недавно начала придерживаться ее. Пожалуйста, расскажите о своем опыте, сколько удалось сбросить за время диеты? Как...

...🫠
Была я значит 2 года назад на интервальном голодании пол года ( весила 70, за пол... работу, держалась месяца три, и опять начала есть фигню, сначала 60 весила, вес держался... ночному худению и всему дневному меню.
Как блин опять внушить себе, что ИГ это...

... недели я сижу на интервальном голодании 23/1. Сбросила с 61.8 до 58(изменений нет никаких), но я начала замечать за собой..., сказав чтобы я не драматизировала. Но я правда не знаю как объяснить. Я помешана на цифрах, мое настроение зависит от этого...

... интервальном голодании. Кушаю 2 раза в день, утром и вечером. Но сегодня предстоит застолье в честь дня рождения племянницы, будет много вкусного. Как правильно...

норма ли?16/8. Неделя, как перешла на интервальное голодание,с 12 дня до 8 вечера...иногда немного болел живот и сейчас,в итоге начались месячные на 8 дней раньше и что ...странно,никаких болей как раньше были,раньше сильно сводило живот,а ...

... день ! Девочки, неделю назад начала практиковать интервальное голодание 16/8
Вчера появилась боль во всем теле , в мышцах.как будто я занималась в зале...

.... Очень комплексовала по этому поводу, начала худеть ( без диет, на здоровом...4 месяца смогла похудеть только на 3 кг, спустя месяц вес вернулся и в итоге, я решила попробовать интервальное голодание...-то не так делаю? Или как вообще можно сбросить вес? Моя ...

Девушки, начала год назад пить КОК и поправилась с ...основу в новом 24 году))) Хожу в зал 3-4 раза, но из за того что безразборно ем, не...после вечерней тренировки у меня часы голода, не знаю правильно ли будет так делать, раньше тренить не могу...

Исходные...

... ли продолжать? Сколько дней? И как потом влиться в свой обычный рацион (я не ужинаю, может начать?), чтобы не набрать?
Всем огромное...

Всем привет! Сейчас вовсю пропагандируют интервальное голодание. Как я понимаю, главный принцип - период голодания должен составлять не меньше 12 часов. Если больше -..., перерывы между едой не должны быть больше 3,5-4 часов. То, что на ночь есть не надо, ...

...Далее планирую правильный выход конечно же. Ведь еще и существует такая вещь как лечебное голодание. Если такие последствия, то какое же ...Раньше всегда делала по схеме дефицит калорий и спорт+интервальное голодание-но сейчас особо не похудеешь за 10 дней ...

С чего начать похудение? Думаю попробовать интервальное голодание
Жду советов, как правильно начать

... изучила систему интервального голодания (периодическое голодание). Бывает несколько систем 16/8,20/4,23/1.
Голодовки всегда считала не правильным подходом к похудению, как же я...

Всем привет
2 недели назад начала придерживаться интервального голодания 20/4
Сначала все было нормально, но потом как я решила «слезть» с него, но ...
Теперь если я ем первый раз, то именно через 4 часа очень сильно хочется кушать, причем много. Но после...

У кого не получилось похудеть на интервальном? ИГ- интервальное голодание форсится в интернете, как отличный способ похудения. Кто-то не ест после 18...2 недели должны уйти 2 кг. Я начала пробовать ИГ до 16 (как она) продержалась 2 недели взвешивалась каждый ...

... 172. Хочу похудеть до 55 кг. Придерживаюсь правильного питания уже 2 неделю, на интервальном голодании 16/8. Мое меню:

В 13.00 салат....5 литра воды в течение дня. Пока сбросила 2 кг.
Как думаете это нормальное меню? Не угроблю ли я обменку.
Не...

Я как и большинство людей люблю много и вкусно покушать, что мешает ... лишнего веса 5-10 кг было бы идеально скинуть, правильное питание, интервальное голодание и все прочие диетки из ВК 2014 года типа шоколадная...

Сажусь на правильное питание. И не понимаю.

Надо есть до...от вкусностей лишь поспособствует развитию плохого настроения, так как остальные члены семьи шоколад себе позволяют, и я ...?

Может ли мне подойти (при инсулинорезистентности) интервальное голодание?

...?Месяца 3-4 назад внезапно взяла себя в руки и начала худеть,до ...худела.Только постепенно я начала полностью убирать приёмы пищи, придерживалась интервального голодания,все также делала ... советами,кто и как снова начал худеть и достиг результатов?🙏🏻 #похудение ...

...🫠
Была я значит 2 года назад на интервальном голодании пол года ( весила 70, за пол... работу, держалась месяца три, и опять начала есть фигню, сначала 60 весила, вес держался... ночному худению и всему дневному меню.
Как блин опять внушить себе, что ИГ это...

...вообще лень , один день покхритеть и забить:( 
ПП- правильное питание да ну какое тут , тут где смогла там и поела) Есть ... и есть -вода) , книжки от диетологов прочитаны. Единственное что Интервальное голодание пробывать начинаю 16/8 с 10 утра до 6 вечера...

...меня это был самый комфортный вес)
Как вернуться к этому весу( пробовала спорт, правильное питание, интервальное голодание) за год скинула 5кг(до ...никак не уходит...
Может у вас есть свои определенные какие-то секреты похудения без вреда для здоровья? #вес

...как он начался, сесть на диету. Были всякие разные диеты, что только не пробовала. Но на голодании...начала худеть, я уже не помню что пыталась делать, но в июле получилось так, что решила сесть на правильное... еще такая, я ем за 4 часа до сна, но если промежуток(...

...интервальном голодании и из-за того, что хожу в туалет (по-большому) раз в два-три дня, практически ничего не скидываю. Питаюсь правильно.... Недавно еще в зал записалась, но не совсем понимаю, какие тренировки лучше делать ...

... одни мышцы- моя мечта. Как действовать? Может какая-ниб диета? Интервальное поможет? Я думаю что испортила...начала набирать вес , но тогда это было почти незаметно в одежде, но видно подкожный жир типа целлюлита небольшого. Я не знала как правильно...

Есть лишний вес.Решила при помощи полного голодания его скинуть (уже не в первый раз).В идеале планировала ....Дальше тоже планирую правильное питание.Но вот те сны что мне начали сниться!-сегодня,например,меня пытался изнасиловать мужчина в какой-то запертой...

...организм и подготовить его к правильному похудению.
Очень долго питалась неправильно...Потом два дня посидеть на молокочае и начать плавный выход в течение 3-5 ... вот за время голодания, молокочая и плавного выхода сколько смогу скинуть, как считаете?
Да, ...

...жизнь, меня начало доставать то что на обычном спорте и правильном питании я сбрасываю...питаясь около двух недель, потом начались обмороки от голодания и я бросила эту идею.... заслуживаю есть как другие и не заслуживаю носить какие то вещи.
как можно избавится...

Я случайно услышала как дедушка с бабушкой разговаривают.И...все это.Поэтому с сегодняшнего дня я решила начать голодание на одной воде, длительностью 1 неделю,две,не... отзывы хорошие, говорят что если сделать все правильно,то это даже полезно.
Мой рост 168,вес...

...всех!
Вот такой вопрос
Начала считать белки/жиры/углеводы и... (никаких шоколадок, хлеба, майонезов и тд) истинно правильное питание. Примерно : овсянка или гречка, тунец , овощи... ( 2 раза бег и один день интервальная тренировка) И я поправляюсь!!! Уже плюс ...

Мне 14 лет. Начала худеть. Был плохой опыт с голоданием, потом срывами и дальнейшим испражнением всего этого через ротовую... вариант, так как начали секстись волосы, а так же постоянные судороги в ногах. Взялась а голову, сейчас питаюсь правильно, калории не...

...начала ещё больше расти в ширь. Понимала что надо делать с собой что то с 13 лет. Сначало пробовала жесткие диеты, голодание..., но соответственно после этого набрала снова. Попыталась есть только правильную...спустя где то 3-4 месяца решила встать на ...

... общем голодал по 2 и 4 и 7 дней, третий раз через неделю. возможно не правильно, так как "зажирал". Да ...чувствовал себя лучше, и всё такое, но у меня началась жирнеть кожа. Как думаете это...

..., что худеть я начала вообще с весны 2020 года. Похудела только с 74 ➡️ 65. Вес 65 держится уже как 1,5 года... точно. Я пробовала многое: пп, иг, отказываться от быстрых углеводов, сладкого, голодание, но вес опускался...

... надо обязательно "есть что то за 4 часа до сна", я ложилась в ...-чуть".
Какого же было моё удивление, когда я недавно услышала про "интервальное голодание". Мой ..., что я всё делала правильно и это "интервальное/периодическое голодание" это прямо путь к ...

...на подсчет калорий, правильное питание, интервальное голодание, интуитивное питание, сразу срываюсь. буквально через 2 дня с момента начала диеты. я даже... похудею - не успокоюсь. и мне нужно знать, как это сделать без срывов с моей больной щитовидкой и ...

... , не принимаб слабительное. Но с лета после интервального голодания ,у меня началась сильная слабость.(я не сижу уже на иг давно.... Булу благодарна , если напишите , что вам помогло. Ьак как я в отчаянии, я учусь загранице + на мне много ответственности...

.... До этого за месяц похудела на 5 кг при правильном питании и интервальном голодании. Затем вес встал, ну и я снова сорвалась и... течении дня, но по вечерам начинала хомячить как не в себя. Но насколько это правильно, т.к. многие говорят что это убьет...

...За 1,5 года похудела на 32кг,интервальное голодание и спорт. Летом немного слетела с ...поняла,что так нельзя и начала пить воду при сохранении правильного питания. Но,от этой ... туалет хожу по маленькому нормально,за 4 дня привес 2кг..удручает и печалит ...

... что теряю мышцы. Добавила физическую активность, интервальное голодание,и жир начал топиться, внешний вид меняется. Но вес как был 90,так и остался. Выгляжу...