Как похудеть?

Никаких диет, это не работает, тебе просто нужно в разы меньше жрать.

Делай двадцать приседаний перед тем как сесть пожрать, через месяц аппетит пропадет

Мне не хочется есть при болезни и теряется вес
А так обычно хочется пить сгущенку за день! Всю. И т.д

Исключить сахар, муку, любую готовую еду, колбасы сосиски, не держать их дома.
Забить морозильник рыбой и курогрудью, любым постным мясом, овощами всякими замороженными и свежими.
И жрать, сколько влезет, блюда себе из этого интересные придумывать. На вашем этапе и фрукты вполне подойдут, и йогурты для соусов. Уж лучше банан съесть, чем булку.
Я всегда так рассуждала, если жор приходил. Мне 49, вес 50 с копейками. К лету нужно 47.

Кстати, вспомнила про японскую диету. Она на рыбе, и, типа влияет на обмен веществ. На самом деле, я по себе заметила, что если питаться только рыбой и без углеводов, то есть индекс гликемический не поднимать, то аппетит вообще пропадает.
Вот хочу это опять реализовать, только муж орёт, что моя горбуша на пару воняет, не жаренная в масле ему не вкусно пахнет, и он есть не будет.
Но я думаю, что и жаренная (без кляра и муки, конечно) вполне для этого плана подойдёт. Можно из лука, моркови и сметаны (или йогурта) соус намутить. Всё равно подойдет.
Фантазируйте!

Меньше жрать. Знакомая по работе из бывших балетных,она ест всего два раза в день,стройная,возраст 65+. С недавних пор я тоже стала есть два раза и прекрасно себя чувствую. Это получилось само собой,т к встаю на работу в 4 утра,возвращаюсь к 11-12 часам,пока душ примешь,дела переделаешь,есть начинаешь позже,а потом второй раз . Утром пью только чай и на работе и когда иду с работы-термокружка ,очень удобно.Нигде вне дома не ем. Зверского аппетита нет,питаюсь,как привыкла без обжорства. В остальное время одно питье чая,кофе,фрукты,молоко.

Нужно полюбить себя такой, какая есть. Дальше вы постареете, потом свиснет кожа, в глубокой старости там нет лишнего веса, только бляшки и вспомните себя сейчас и скажите:" Почему Я не любовалась своей молодостью и красотой.Эх зачем смотреть на худых и дохлых сейчас, выкиньте из головы стадный инстинкт худобы

Мне доктор посоветовала инсудайв слим. Причем у меня по анализам и сахар высоковат к тому же, холестерин. Вот она сказала, что с этими уколами похудею, и показатели в порядок приведу. Чувствую себя лучше, сейчас -7 кг уже у меня, для меня это уже достижение конечно, буду продолжать!

Вот у меня анализы тоже так себе... я уже подумывала касаемо этих уколов, надо видимо решаться, дальше так нельзя.

Какие ваши рост и силовые показатели тяга, жим, присед?
Какие объёмы аэробных и ананэробных нагрузок в день и в неделю?

"... все кончаются срывами.."
Ну и кто тебе поможет если сама не хочешь ?
Ты 2 канистры 20-ти литровых, полных , носишь на себе ( 40 кг балласт !!!)
Нравится---носи и дальше.
Куле плакаться ?

Во-первых надо сходить проверить у врача,чтобы убедиться нет ли у вас заболеваний связанных с гормонами.
Во-вторых надо написать на листочке продукты которые вы готовы есть,а какие нет.Также нвдо исключить сахар,соль,муку.
В-третьем выберите спорт котрым хотите заниматься (если такого нет,то можно просто зарядкой по утрам).
Кушайте полноценно 3 примёма пищи (без перекусов,поскольку они ещё больше дают жажду кушать).Лучше 3 раза в день плотно (полезно) поесть чем желать перекусы в день.
На завтрак кушайте углеводы (они дадут вам насышение до обеда)
На обед обязательно первое (суп,можно на курином бульене с овощями 1 тарелку) на второе мясо с овощами,гречка или рис.
На ужин только молочка (от неё кушать не захочется до утра).
Пейте 1,5-2 литра воды в день.
Измеряйте вес один раз в неделю чтобы убедиться что вес уходит.

Диеты не могут ничем иным кончаться((( Я долго пыталась, самые разные пробовала, но без толку. А вот на уколах велгии вес уходит хорошо. Правда, все равно надо о питании думать, за собой следить, но это намного легче, организм сам не хочет есть)))

Мне диеты тоже не помогали. Помог дефицит калорий и тирзетта, с помощью первого худеем, с помощью второго не срываемся, т.к аппетит под контролем и тоже худеем.

Сначало снизить вес, потом поддерживать с помощью спорта.✅
Напишите мне в тг @BNargis дам рекомендации как начать сбрасывать вес и далее его поддерживать

Ну реально, иногда без помощи препаратов не обойтись, я по себе это знаю. Главное, с врачом проконсультируйтесь по этому поводу

Покупать простые продукты и ограниченное количество вредных. Деньги откладывать или тратить на что-то другое. Уделять больше времени своим любимым занятиям. Сходить к врачу, заняться здоровьем.

Диеты прошлый век) пп, спорт и дефицит калорий лучше всего, вроде и вес будет уходить, а вроде и голод не так уж сильно ощущается, а если турбослим контроль аппетита мармеладные ягоды подключите, так вообще не будет срывов

Двигаться надо больше!

С чего бы это? У меня ничего не пропадает от 20 приседаний, даже если делаю их на скорости.

Семвелика ваш спасательный круг. Не дорогая, легко заказать, реально похудеете!

Многие сейчас начали тирзетту ставить. На ней аппетит снижает и больше никаких ночных зажоров

для меня амое действенное это интервальное голодание 8/16, для контрля аппетита пейте по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, если нужно побыстрее скинуть вес, добавьте физ нагрузки

Сначала — правильное питание, потом — спорт для тонуса. А если нужно ускорить похудение, помогут уколы с семаглутидом («Семвелика»). С ними меньше хочется есть, и вес снижается быстрее.

Проконсультируйтесь со врачом, может велгию эко назначит. Помогает аппетит контролировать

Я добавляла спорт 2-3 раза в неделю и диетолога, ела все, но правильно. Скинула 15 кг и вес не вернулся, поменялись привычки, стала выглядеть лучше) Поташева Алена Александровна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, поможет Вам

Тяжело начать - бесконечный жор и слабость. Инъекции Велгии помогли с этим справиться и наладить питание. Вес снижается.

Без дефицита калорий результата вы не увидите, поэтому беритес ебя в руки, начинайте строгий подсчет (дефицит должен быть 10-20% от нормы, это все можно рассчитать по формулам в интернете). Плюс печень поддержать не помеашет, так как такой большой вес + переедания ведут к жировому гепатозу. Можно для профилактики 2-3 раза в год пропивать гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он на основе метионина, янтарной кислоты и рибофлавина. А эти компоненты помогают печени выводить токсины, расщеплять жиры и восстанавливаться. Курс 1 месяц, мне лично помогает