Как вы худели?

И лучше не голодать. Гораздо легче будет добавить много перекусов и есть небольшие порции по 6 раз в день примерно. Тогда будет меньше срывов и страданий

плюсую, это круто работает

Ходи пешком как раньше.
Машину используй редко.
А то скоро ещё хуже растолстеешь, красотка. 🌺

вы едите сладкое типа сахар в чай, шоколадки? это нужно все убрать
ходить в день километра 4 тоже неплохо
пойти на плавание
жестких диет на мой взгляд не нужно, сорвешься

Ужасная сластена, но все это вписано в дневной калораж, на данный момент как неделю исключила сладкое, не хочется и не тянет, но чувствую, что не надолго, вес нитуда нисюда. Бассейн конечно хорошо, но плавать я не умею, в институте учили учили, так и не научили, единственное кого за год не смогу обучить 😅

попробуй вообще не есть сладкое, я не ем уже давно и пофиг, изредка покупаю сырок или шоколадку, сахар вообще исключил
насчет бассейна делай так - покупай очки для глаз, задерживаешь дыхание и пробуй лечь на воду, одной рукой можешь нос заткнуть чтоб страха не было, на глубине по пояс. посмотри видосы еще - думаю у тебя получится

Спасибо за советы) Мне с трудом верится, что может стать все равно на сладкое, мой максимум без сладкого - месяц. А на счёт бассейна лечь на воду для меня жуткий страх, потому что вода попадает в уши и мочет волосы, не могу расслабиться при таком раскладе, чаще всего истерика начинается

Раньше пешком ходила в институт, да к подружкам в гости, сейчас же ни института, ни подружек. Работа - удаленка, магазины в пешей доступности, бьюти процедуры тоже. Машина чтоб ездить до родственников, потому что пешком до них не доберешься. Остается только гулять после работы, но на улице как мы знаем не май месяц и на весь вечер не уйдёшь из дома

ох ты дела
ну я не прочь шоколадку, иногда ем... главное отказаться от сахара в чай или кофе
газировки не пью
по еде пример - у картофана высокий гликемический индекс, значит нельзя, у гречки низкий - можно
жестких тренировок и диет нельзя, легко сорваться

Понимаю вас. У меня кстати такая же картина. Только я никак не могла перестать есть. Особенно выпечку, шоколадки. Сейчас в зал купила абонемент и хожу. Тренер хороший попался. Посоветовал добавки подключить. Я вот покупаю берберин с хромом лайфавит. И прям круто он снижает аппетит и тягу к сладкому. Конечно не совсем отказалась, но хотя бы ем не в таких количествах, как раньше) Может и вам стоит подключить витамины какие-то)

Мне помогают похудеть только пробежки, а в еде нужно есть все но понемногу и желательно натуральные продукты фрукты, овоши, мясо.

С машиной реально ленивее становишься. Вообще похоже, что метаболизм надо разогнать. На него сильно д3 влияет. Не сдавали его? У меня пока он был снижен - вес прям медленно уходил. Эндокринолог назначила фортедетрим и вот как восстановила (мес 3 ушло) - заметила улучшение. И выносливее и веселее кажется стала ) В общем, сдайте анализы.

Я с энлигрией худею) Мне классно помогает с аппетитом совладать)

Вроде вы все правильно делаете, странно, что вес не уходит! Вам бы у эндокринолога провериться, похоже на инсулинорезистентность. Вам просто тогда назначат инсудайв (семаглутид) и вес начнет снижаться. Образ жизни и питание у вас уже отлажены.

Вроде вы все правильно делаете, странно, что вес не уходит! Вам бы у эндокринолога провериться, похоже на инсулинорезистентность. Вам просто тогда назначат инсудайв (семаглутид) и вес начнет снижаться. Образ жизни и питание у вас уже отлажены.

Вроде вы все правильно делаете, странно, что вес не уходит! Вам бы у эндокринолога провериться, похоже на инсулинорезистентность. Вам просто тогда назначат инсудайв (семаглутид) и вес начнет снижаться. Образ жизни и питание у вас уже отлажены.

Помимо подсчета каллорий, попробуйте еще голд лайн плюс курсом пропить. Он хорошо разгоняет метаболизм в органимзе и снижает аппетит.

Вроде вы все правильно делаете, странно, что вес не уходит! Вам бы у эндокринолога провериться, похоже на инсулинорезистентность. Вам просто тогда назначат инсудайв (семаглутид) и вес начнет снижаться. Образ жизни и питание у вас уже отлажены.

Сдавала, понижен, также и ферритин, что один, что другой по 25. Сдавала три месяца назад, а первый раз сдавала в марте, он тогда был 18, принимала (принимаю) и аквадретрим и вигантол по 10000ед

Я для поднятия активности (не всегда есть возможность нахаживать шаги) занимаюсь домашними тренировками по видео, поняла что и самочувствие от этого лучше и на весах вижу минус)

Вы по каким-то специальным видео занимаетесь? тоже хочу попробовать домашние тренировки

Занимаюсь по видео Beauty club 365, мне нравится, там есть разные направления тренировок

Поддерживаю! Я так же поступила, мне прописали семаглутид, я покупаю уже несколько месяцев семуглин. Худею!

Странно! Я что сама не смогла с ним ни худеть, ни сахар не держит, что сестра! ЗАмучились просто от побочек((

Странно! Я что сама не смогла с ним ни худеть, ни сахар не держит, что сестра! ЗАмучились просто от побочек((

Это неправильно не есть так длительно, я имею ввиду интервал между обедом и завтраком. Это могло быть допустимым короткий период времени разве что. Но не постоянно. Вы можете разбить 1500кКал между 3 приемами пищи. Спорт обязательно нужен. Как минимум гулять пешком. Попробуйте попринимать Альфа-липоевую кислоту эвалара. Она помогает худеть естественным образом. лучше работает, если есть физическая активность.