Можно ли быть здоровой, если питаться без мяса и молочки, но есть яйца?

Прям совсем не нравится мясо? Даже вкусный нежный стейк? А на гриле если?
Можно без мяса и молока. Но, в яйцах не так уж и много белка. Можно в рацион включать протеин. Можно есть рыбу и морепродукты. Можно дополнять растительный белок: фасоль, чечевица, тофу и тд

Мясо можно смешивать с овощами, делать фарш и печь котлетки или фрикадельки.

Попробуй индийскую кухню. Или русский постный стол.
Но опять таки там много бобовых. Если ЖКТ справится...

ну, вы спутали веганство с вегетарианством. веганы практически секта, они не не едят никаких продуктов животного происхождения, а вегетарианцы попроще, те же яйца вполне себе употребляют. в принципе, можно обойтись без мяса и получать белок из рыбы и яиц. совсем без животной пищи не желательно, кроме белка еще и витамины есть, которые только там "водятся" - д3 как пример.

Интересная тема.

https://probolezny.ru/neperenosimost-laktozy-u-vzroslyh/#opredelenie-bolezni-prichiny-zabolevaniya

Вот, почитайте , зорошая статья. По сути основной воарос: у вас первичная непкркносимость лактрзы или вторичная (т.е. вызванрая заболеваниями кишечника)?

Далее. А кальций вы откуда планируете брать? То не ем, это ее ем..в статье про это тоже есть.

По поводу мяса и отвращения к нему, может это тоже сигнализирует о проблемах с жкт, а может это вообще временное явление (напр. У меня тоже бывает резко какой-то продукт кажется неприятным или резко очень хочется что-то и могу каждый день есть),обычно это временно.

Я бы на вашеи месте начала бы с походу к гастроэнтерологу

Нельзя. Кожа испортится. Витамины не помогут. Откуда я знаю. Ем очень редко мясо, последний год. Где-то раз в месяц может, грудку могу съесть куриную. Думала, что ничего страшного не будет. Но кожа стала тусклой и сухой. Постарела на руках. Сбился менструальный цикл. Раньше как часы были. Я пью витамины. Ем очень хорошо. Иногда яйца. Молоко. Орехи и все виды фруктов. Просто нет мяса.

Без мяса можно конечно, никто от этого ещё не умирал, но будет тяжеловато организму, особенно первое время

Я уже как-то пробовала год не есть мясо. Всё было хорошо и с кожей, и с циклом. С ЖКТ вообще всё только лучше стало.

У меня это всё, похоже, наследственное. Мама и тетя тоже совсем не любят мясо и не едят его с юности, молочку употребляют, со здоровьем всё замечательно. Сестре двоюродной 10-тоже мясо не хочет есть. Бабушка (уже по папиной линии) максимум курицу есть иногда, не любит мясо. С молочкой у некоторых папиных родственников так же как у меня-после нее тошнит, болит живот, несварения.

Да ниче с вами не случится, если из животного белка уберете только мясо и молочное. Главное в целом есть растительный и животный. На жёстком веганстве обычно через 10-15 лет проблемы лезут. Год ни о чем

Ага, и кровь сдавали при этом на анализы, и гемоглобин контролировали, и витамины группы B контролировали.

Очень сомневаюсь

Тебе, видимо, не правда нужна, а лишь подтверждение твоих суждений.

Не ешь мясо, мне все равно.

Ты спросила, будет что-то с организмом. Я ответила. Конечно будет. Ты же лишишься части витаминов и минералов.

Искусственные витаминные препараты плохо усваиваются. У тебя уже молочка не усваивается. С чего ты решила что витамины твой ЖКТ усвоит?

Я не думаю, что у тебя супер питание в России. В России мясо, молочка это не каприз, а необходимость. Нет там столько доступного по цене овощей и фруктов, растительного белка круглый год. Да и в целом, такая мясная диета в условиях холода норма и привычное здоровое пищевое поведение. Если твое тело отвергает мясо, ты просто не выживешь в таких условиях.

Пока ты молода, твое тело будет неплохо существовать. Усваивая недостающие элементы из прошлых запасов, ресурсов тела, за счет, элементов, энергии молодых клеток.

На веганов без слез не глянешь. Кожа серая и как пергамент становится. Лихорадочный блеск в глазах.

Есть какие -то блогеры, которые по Тайланду шарятся. Не помню как их зовут. Парочка заморенных чудиков. Им тоже кажется, что все норм. Молодые еще, а выглядят на 50-60. Особенно женщина.

Ксюша аскет. Вот это будущее человека без мяса.

У меня гемоглобин всегда был немного низкий, поэтому я периодически пью железо препараты. Анализы сдаю раз в несколько месяцев. От питания гемоглобин не менялся никак. Хоть ем мясо, хоть не ем, хоть вообще голодаю. Просто низкий, а если пропила железо-то сразу становится нормальный. Витамины б никогда не сдавала, но мне его все с детства назначают. Кружится голова-ой, попейте витаминчик б, спите плохо-попейте витаминки. Поэтому их как добавку я тоже регулярно принимаю.

Я полагаю, что большинство веганов придерживается такого питания по этическим соображениям. У меня же чисто вкусовые предпочтения насчет мяса, а к молочке именно непереносимость с детства. Представьте себе какую-нибудь очень невкусную и нелюбимую для Вас еду. Холодец там, например, или безе. И вот вас постоянно заставляют все это есть и говорят, что 'БЕЗ БЕЗЕ УМРЁШЬ', нельзя его не есть, это вредно. А Вас каждый день от этого всего тошнит.

Сколько вам лет? я без агрессии спрашиваю. Просто мне кажется вы молоды. Я по-молодости могла вообще не еть сутками. И ничего со мной не случалось.

Ну не можете есть вы мясо, не ешьте. Или ешьте вкусное мясо только.

Неважны причины веганства. Вынужденная ли это мера или этическая. Результат на лицо так сказать.

Вы спросили я ответили. Что может случится. Вот со мной без мяса случилось, что кожа потеряла свой цветущий вид. Значит мне просто необходимы были вот эти все элементы, животный жир, который присутствует в мясе. А витамины и растительный белок с моей кожей не работает. Допустим, волосы, ногти хорошеют, а вот кожа нет. Значит коже нужно что-то еще. Еще я пила коллаген. Все типы. Тоже мало помогает. Хорошо для суставов. Но кожа не такая все равно.

Мне 25. У меня всегда была жирная кожа, склонная к прыщам. Когда не ела мясо, на удивление прыщи проходили.

Вы на Ксюшу посмотрели? Думаю она хорошо питается всякими фруктами и пр. растительными продуктами. Но мясо не ест. Ее вид это типичный вид человека, живущий без животного белка.

Ее дело, конечно. Кожа выглядит пергаментной. Она и сама по себе такой хрупкий и неупитанный человечек и ее вот такое питание сушит сильно. Дефицит полезных элементов отразился на ее организме, теле сильно. Малоресурсный был потому что и до этого. Будь она пышкой, может дольше сохла б).

Но для меня эстетика моей кожи важна. Вы сама худенькая? Какой тип телосложения? Если астеник, с тонкой кожей, вообще вам не советую отказываться от животного белка. В мумию превратитесь. Варнаву видели?)

Мой ответ чуть ниже про тип сложения.

Вы молоды. Думаю, ничего с вами тогда не случится страшного, если ограничите себя в белковой пище. Просто без фанатизма к такому подходите. Думайте рационально, как продлить подольше свою молодость и красоту.

Так если у вас гемоглобин низкий несмотря на питание, либо месячные обильные, либо проблемы с ЖКТ, что оно не усваивается

Погуглила. Жуть во что себя превратила как выяснилось молодая женщина. И взгляд безумный. Страшно такую встретить на улице

Я такой человек, вообще с рождения не терплю мясо и рыбу. ОТ самого запаха противно. Оооочень люблю всю молочку и яйца готова поглощать любые, также не люблю острое, жирное, жареное и тд Выгляжу великолепно всю жизнь плохо выглядела, когда ела мясо.

Я год не ела мясо, рыбу редко, но много круп, бобовых, фрукты, овощи, витамины-минералы. Омегу обязательно пила. Отлично себя чувствовала. Потом просто поняла, что хочется мяса и вернулась к привычному питанию)

а какую омегу пили или пьете?

Мне нравится у эвалар Двойная Омега-3, там дозировка 700 мг и качественное сырье используется.

Нет нельзя