На поддержке калорий толстею!

Ты одержима едой, у тябя все про еду и пироженое, голову надо менять.

Чит мил на то и чит мил чтобы устраивать его раз в неделю-две, а вы...
Я порекомендую вам пить больше воды и поинтересоваться интервальным голоданием. Возможно именно коррекция приемов пищи позволит вам рекомпозировать свой организм без урезания калорий(уровень которых и так ниже плинтуса).

Вы особо не рассказали, сколько весите, какой рост, возможно у вас слишком маленькие потребности в энергии раз вы держитесь на одном уровне на 1600-2000 калориях. Может стоит пересмотреть этот момент...

Ничо се калорийность для похудения.🤪
Ничего удивительного, что вы толстеете, а не худеете, столько жрать то.
Когда я худела на подсчете ккал, это была калорийность от 900 до 1100 ккал в день, и через день по 5 км быстрым шагом на пульсе 120 уд/мин.
Похудела быстро.

Я на 1400 похудел на 40 кг, но я ходил штангу поднимал в зале. На тренировке следил за пульсом сердца, чтобы достигал 120 ударов в минуту, такой пульс выбивает молекулы жира из подкожных запасов. У Вас наверное без спорта. Без спорта жир под кожей не плавится и не берется кровью, для того чтобы организм питался подкожным жиром. А иначе все время будет чувствоваться голод, так как еды мало, да и еще жир нельзя использовать. Отсюда и тупик.

Вам нужно соблюдать строгий дефицит, без срывов и "читмилов" + уменьшите дневную норму до 1500. Попробуйте продержаться хотя бы неделю, посмотрите на результат.
Обычно, это дает сильную мотивацию

У всех по разному, но 900 это слишком мало

900 это ни о чем для обычного образа жизни

Мне врач для похудения назначил пить вит. Д, сказал, лучше в виде фортедетрима принимать, там дозы подходящие. Снижает тягу к пище и в целом регулирует метаболизм хорошо. От этого процесс похудения запускается.

Автор, делали биоимпедансометрию? Там ваш базовый метаболизм покажет. Ниже него есть нельзя. И калории сложно посчитать точно. Пример: Катя и Маша пошли в магазин купить готовой еды. Обе взяли плов. Кате сначала наложили сверху взяли из тары. Маше уже накладывали со дна, вместе со стекшим маслом. И так во всём.сходите к диетологу, раз думаете что набираете на норме

Меня тоже именно на читмилах сносит с нормы калорий и привес сразу. Сейчас на редук сине пробую худеть, на нем аппетита нет и срывов как следствие

А как на читмиле может не быть привеса?..